Maidin mhaith Yogis! Tá ár gcleachtais dhearfacha laethúla agus machnaimh curtha i gcrích againn spreagtha ag na chéad cheithre cinn Géaga Yoga, agus tá siad ar ais go dtí an Géaga Uachtaracha. Táimid i lár an Dúshlán Meditation Laethúil bónas le haghaidh Mí Folláine Mhothúchánach mhí Dheireadh Fómhair. Mar atá pléite againn, tógann na géaga uachtaracha ar gach ceann de na ceithre ghéaga roimhe seo, agus go seicheamhach ar a chéile. Tá na cleachtais seo go léir dírithe ar mhachnamh agus mar sin ní mór iad a bhaint amach i ndáiríre leat féin. Tógfaimid na laethanta amach romhainn inár mí Meditation-dírithe le haghaidh cleachtais laethúla spreagtha ag na chéad trí cinn Géaga Uachtaracha. Inniu beimid ag plé na An 5ú Géag de Yoga – Pratyahara agus bain triail as Pratyahara Meditation Treoraithe.
Is é Pratyahara an 5ú Géag de Yoga, agus de ghnáth aistrítear é mar tharraingt siar na gcéadfaí. Ciallaíonn “prati” in aghaidh nó as, agus ciallaíonn “Ahara” bia nó aon rud a chuirimid isteach orainn féin. Mar sin, ciallaíonn sé seo go litriúil stop a chur le rudaí a chur isteach orainn féin. De ghnáth is é seo an chéad chéim machnaimh - ligean don domhan lasmuigh sleamhnú amach, agus dul taobh istigh. Ní bhaineann an pointe le tú féin a leithlisiú ó seachráin ón taobh amuigh, baineann sé le tarraingt siar isteach ort féin, agus ansin ligean do seachráin ón taobh amuigh céimnithe. Féach ar ár bplé mionsonraithe ar Pratyahara le haghaidh tuilleadh.
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh atá dírithe ar Pratyahara. Is féidir leat é seo a thriail le Shavasana / staidiúir coirp tar éis cleachtaidh Asana, le machnamh treoraithe, nó leat féin .. cibé rud a bhraitheann ceart duit! Cuimhnigh gur cleachtas é seo, agus cleachtas deacair.. mar sin bí foighneach leat féin ar an turas seo!
Bónas Dúshlán Meditation Laethúil
Tá dúshlán machnaimh laethúil bónais againn do mhí Dheireadh Fómhair. Sa lá atá inniu molaim triail a bhaint as seo Machnamh Treoraithe Pratyahara foirfe do shavasana tar éis do Asana cleachtadh.
Machnamh Treoraithe Pratyahara Molta
Machnamh Treoraithe Pratyahara
Faigh Cleachtas Dearfach Daily Yogi an lae inniu i do bhosca isteach
Cláraigh dár liosta ríomhphoist!
Faigh rochtain éasca ar an gcuid eile de na machnaimh sa tsraith seo i do bhosca isteach
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dom cé acu a rinne tú iarracht, agus cad a cheap tú ar an Pratyahara Meditation seo! Má tá ceann eile is fearr leat, ansin le do thoil a roinnt ar an nasc! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Thaitin an machnamh gearr simplí seo faoi threoir pratyahara liom tar éis mo chleachtaidh inniu. Táim bródúil gur choinnigh mé suas leis an nós laethúil seo go dtí seo agus tá sceitimíní orm leanúint ar aghaidh
Jab iontach á choinneáil suas!! 💪💕