Maidin mhaith Yogis! Táimid i lár an lae Asana dúshlán cleachtaidh do mhí Mheán Fómhair. Féach ar ár leathanach Asana Styles le do thoil le haghaidh naisc chuig físeáin youtube le haghaidh stíleanna éagsúla Yoga. Do Lá na Géag Uachtarach inniu, molaim machnamh Ceann nó Aisiríoch seisiún.
Bónas Dúshlán Asana Laethúil
Bím ag cleachtadh leis an App yoga stiúideo seachas seirbhísí sruthú, ionas gur féidir liom na ranganna is fearr liom a íoslódáil agus a úsáid i gceantair gan Wifi nó comhartha gutháin. Inniu táim ag déanamh Scíthe Idirmheánach (30 Nóiméad)!
Mar atá pléite againn, tógann na géaga uachtaracha ar gach ceann de na ceithre ghéaga roimhe seo, agus go seicheamhach ar a chéile. Tá na cleachtais seo go léir dírithe ar mhachnamh agus ní mór iad a bhaint amach i ndáiríre leat féin. Chuireamar tús le sraith ar gach ceann de na Géaga Uachtaracha, agus clúdaithe pratyahara, dhana, agus dhyana. Ós rud é gur fealsúnacht an-trom é seo, scaipimid iad seo, ag plé go mion ar gach leibhéal ar ár laethanta atá tiomnaithe do na géaga uachtaracha. Is minic a thagraítear do na trí ghéag deiridh – Dharana, Dhyana, agus Samadhi mar “an rompu is faide istigh” agus déantar staidéar orthu le chéile.
Is é Samadhi an 8ú agus an cluiche ceannais Géag de Yoga, agus aistrítear go litriúil é mar “comhtháthú”. Measann go leor go bhfuil Samadhi ina shamhlú. Is gnách gurb é seo an sprioc deiridh machnaimh i roinnt reiligiúin agus fealsúnachtaí an Oirthir – an tsoilsiú. Measaim nach é Samadhi an Géag deiridh de Yoga amháin, ach comhchiallach do Yoga. Is “comhtháthú” é Samadhi agus “aontas” is ea yoga agus mar sin braithim gur dhá fhocal iad seo don sprioc chéanna. Mar atá pléite againn, is aistear é seo.
Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu ná triail a bhaint as Cleachtadh Machnaimh de do rogha féinGéaga Uachtaracha Lá. Is féidir leat triail ár machnaimh atá dírithe ar anáil, Eile machnamh dírithe ar Dharana, Nó machnamh treoraithe eile de do rogha.
An bhfuil tú ag iarraidh níos mó ar Meditation?
Seiceáil ár mBord Meditation ar Pinterest!
Déan trácht le do thoil agus cuir in iúl dúinn cén machnamh a rinne tú, agus cad a cheap tú faoin staidéar seo ar na géaga uachtaracha nó ióga! Má tá machnamh treoraithe eile is fearr leat, roinn an nasc le do thoil! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!
Ar maidin ghlac mé an t-am le machnamh a dhéanamh sular thosaigh mé ar mo lá. Is breá liom machnaimh threoraithe a úsáid agus d’úsáid mé an machnamh spreagtha maidin 10 nóiméad a mhol tú.
Iontach! Bhí mé ag coinneáil suas le asanas gach lá i mí Mheán Fómhair .. dúshlán machnaimh an mhí seo chugainn! Má tá aon mhachnamh faoi threoir agat a mbaineann tú taitneamh as, roinn 💕 le do thoil
Tá mé ag déanamh machnaimh le beagnach trí bliana anois, agus tá an cleachtas ar cheann de na cinn is tábhachtaí agus is cumhachtaí i mo shaol. Bí go maith. 🙂
Go raibh maith agat as a roinnt! Ná bíodh drogall ort páirt a ghlacadh inár ndúshlán machnaimh laethúil, beidh cleachtas machnaimh eile á roinnt agam gach lá de Dheireadh Fómhair 💕