Lúnasa 2021 Dúshlán Yoga - Deireadh Seachtaine Intro - Rúin agus Rúin - 8 Géag Yoga

Maidin mhaith Yogis! Táimid ag tosú ar cheann eile Dúshlán Intro 30 Lá do Lúnasa. Inné leagamar amach ár n-intinn don mhí, agus inniu socróimid fócais dár gcuid 8 Géag Cleachtais. New Yogis – le do thoil ach foghlaim faoi na 8 Géag do anois!

Dúshlán Nua & Intro Yogis - Déan nascleanúint chuig ár bpoist deireadh seachtaine tosaigh thíos le do thoil!

00 Rún Breithlá/Athbhliana
0 Ashtanga - 8 Géag Yoga (Ní mór a léamh!)

Is é Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu to leag amach fócas nó rún fealsúnachta duit féin ó na 8 Yoga Géag Cleachtais le haghaidh Lúnasa. In Ióga traidisiúnta is é seo an rud a mholfadh Gúrú dá mhac léinn, ach is turas pearsanta é seo mar sin dírigh ar thosaíocht a thabhairt do chúpla cleachtas a theastaíonn uait i do shaol. Déan athbhreithniú ar an 8 Géag Ióga agus roghnaigh cleachtas nó dhó ar mhaith leat díriú orthu níos minice ná ár dtimthriall gach 10-20 lá le Daily Yogi.

Fanfaidh ár gcleachtais laethúla i gcomhthráth lenár gcuid Grúpa Dúshlán 30 Lá ar feadh na míosa seo. Murab é seo do chéad mhí de Daily Yogi, smaoinigh ar do chleachtas fealsúnach a chomhordú le cleachtas Yoga laethúil níos fisiceach (.i. asanas, Pranayam or Meditation) is brí leis sin duit mar a phléamar inné! Mar shampla, má tá tú socraithe Meditation mar do chleachtadh laethúil agus Ahimsa (neamhfhoréigean) mar atá ar intinn agat don mhí, roghnaigh b'fhéidir Meditation Grámhar-Kindness do do chleachtadh machnaimh laethúil. Nó, má tá tú roghnaithe Pranayam agus Santosha (sásamh), déan cinnte aire a thabhairt do do chleachtais oibre anála, ag díriú ar na mothaithe ar fud do chorp le gach inhale agus exahle.

Má tá tú linn ó mhí Eanáir, b’fhéidir gur cuimhin leat do 2021 a bhfuil tús áite á thabhairt agam duit Svadhyaya (féinstaidéar) le minicíocht mo nós iriseoireachta ag méadú, Satya (fírinne) go háirithe liom féin agus rudaí nach bhfreastalaíonn orm a thuilleadh, agus Santosha (sásamh) le haireachas agus le maireachtáil san am i láthair. Bhí mé an-chomhsheasmhach le mo chuid Svadhyaya nós a bhuí le mo dhialann pras laethúil 5 bliana (féach thíos sna hirisleabhair mholta) agus mo Santosha (sásamh) cleachtais aireachais, ach táim sásta mo thiomantas a léiriú agus a athchuairt Satya (fírinne) anois lár na bliana.

Irisleabhar de dhíth? Breathnaigh ar na dialanna bána agus treoraithe atá molta agam!

Nochtadh: Ní mholaim ach táirgí a d’úsáidfinn mé féin, agus is linne gach tuairim a chuirtear in iúl anseo. Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo a d’fhéadfadh coimisiún beag a thuilleamh domsa gan aon chostas breise a bheith ort. Léigh polasaí príobháideachta iomlán anseo.

Déan trácht le do thoil más mian leat d’intinní cleachtais a roinnt le haghaidh na míosa dúshláin seo. Coinnigh súil ar ár gcéad chleachtas dearfach ó na Yoga Sutras ar an Luan - fanfaimid synced suas lenár Grúpa Dúshlán 30 Lá i rith na míosa! Cuimhnigh i gcónaí, a bheith cineálta!