Yogi Laethúil - Dúshlán Yoga 30 Lá - Intro Fealsúnacht, Pos & Positivity

Fáilte New Yogis!

(Bí anseo roimhe seo? Léim go Aicearraí an Chéad 30 Lá)

Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Bealtaine 2023

Laethanta

Uaireanta

nóiméad

soicind

Cibé an bhfuil tú ag tosú Daily Yogi ag an tús le réamhrá ar an Yoga Sutras agus 8 Géag Yoga (Ashtanga), ag tosú Dúshlán Yoga 30 Lá, nó ag críochnú ár gcéad 6 mhí iomlána de chleachtais Daily Yogi…tá tú san áit cheart le tosú ag an tús le Lá 1!

Socraigh tú féin suas le haghaidh Rath

Táimid an-sásta go bhfuil tú ag tosú ar an turas seo chun tú a fheabhsú! Déan machnamh le do thoil ag clárú le bheith páirteach ár Grúpaí Yogi Laethúla, agus freisin do Dhúshlán Yoga 30 Lá a thosú le grúpa. Thar aon ní eile, feabhsaíonn cara nó grúpa cuntasachta rátaí ratha do chách!

PS Tá ár rannóg grúpaí fós ag fás faoi láthair. Tá an t-idirghníomhú is mó againn faoi láthair lenár n-instagram thíos, áit a bhfuil post laethúil 2x againn agus meabhrúcháin dár Yogis ar fud an domhain.

Uirlisí - Seicliostaí, Féilirí, Aip

Ina theannta sin, tá roinnt uirlisí againn chun cabhrú leat tosú agus do dhul chun cinn a rianú, lena n-áirítear inphriontáilte féilirí or seicliostaí, Agus ár App laethúil yogi. Mar sin, nuair a bheidh tú réidh, bí linn arís le do thoil Yogi laethúil inniu agus sioncrónaigh lenár gCleachtais Dearfacha laethúla reatha!

Cláraigh le haghaidh ríomhphoist Meabhrúcháin

Molaim go láidir ag síniú suas anseo chun ár ríomhphoist meabhrúcháin laethúla a fháil le haghaidh rochtain thapa ar chleachtadh an lae a thosaíonn nuair a thosaíonn ár ndúshlán!

Nuair a thosaíonn an Dúshlán

Ar an gcéad dul síos, tá dhá lá de phoist faisnéise tosaigh againn roimh ár gCleachtais Dhearfacha Laethúla ag tosú 6/1. Molaim freisin tosú ar an Satharn le haghaidh deireadh seachtaine tosaigh, nó dhá lá roimh mhí nua. Ina theannta sin, is féidir leat leas a bhaint as do spreagadh tosaigh cumhachtach agus bain amach na trí cinn ar do dháta tosaithe! Chomh maith leis sin tá féilirí saor in aisce againn agus roghanna rianaithe pearsanta ar fáil chun freastal ar cheachtar modh tosaithe.

Tá naisc thapa againn freisin inár liosta d’iontrálacha Daily Yogi thíos agus ar ár An Chéad 30 Lá Leathanach. Scrollaigh síos, nó bain úsáid as feidhm “aimsithe ar an leathanach” chun cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh chuig an nasc le haghaidh d'iontráil reatha. Seachas sin, tabhair cuairt ar an leathanach seo le haghaidh post Daily Yogi dár gcéad bhliain féilire, agus ansin bain úsáid as feidhm aimsithe do ghléis chun dul chuig d’iontráil.

Le do thoil freisin seol ríomhphost chugam chun uirlis rianaithe nó meabhrúcháin ar leith a iarraidh mura bhfuil sé againn anseo! I bhfocail eile - táim sásta cabhrú leo seo nó le haon uirlis a theastaíonn uait le go n-éireoidh leat 🙂

Yogi Laethúil - An Chéad 6 Mhí - Iontrálacha Iomlána

Aicearraí an Chéad 30 Lá

Gcéad dul síos, a fháil ar an inphriontáilte An Chéad Féilire 30 Lá. Seachas sin, seiceáil amach ár An Chéad Seicliosta 30 Lá.

00 An Chéad Lá: Breithlá/Rún na hAthbhliana
0 Ashtanga (8 Géag Ióga) – Fealsúnacht Yoga
01 Yamas #1 – Ahimsa (Neamh-Dochar)
02 Yamas #2 – Satya (Fírinne)
03 Yamas #3 – Asteya (Neamh-Goid)
04 Yamas #4 – Brahmacharya (Modhnóireacht)
05 Yamas #5 – Aparigraha (Neamhcheangailte)
06 Niyamas #1 – Saucha (íonachta)
07 Niyamas #2 – Santosha (Ábhar)
08 Niyamas #3 – Tapas (Disciplín)
09 Niyamas #4 – Svadhyaya (Féin-staidéar)
10 Niyamas #5 – Ishvara Pranidhana (Géilleadh)
11 Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine
12 Pranayama (Análú): Análaithe diaphragmatic
13 4 Géag Ióga Uachtarach: Meditation
14 Tadasana (Mountain Pose)
15 Talasana (Páis na gCrann)
16 Uttanasana (Buan Ar Aghaidh Bend)
17 Anjaneyasana (Low Lunge) & Ashta Chandrasana (Ard Lunge)
18 Phalakasana (Plank)
19 Chaturanga Dandasana (4 Fhoireann Géag/Yoga Brúigh Suas)
20 Pranayama – Sitali (Anáil Fuarú)
21 Bhujangasana (Cobra)
22 Adho Mukha Svanasana (Madra le hAghaidh Síos)
23 Hydration agus Ayurveda
24 Yamas #1 – Ahimsa (Neamhdhíobhálach)
25 Yamas #2 – Satya (Fírinne)
26 Yamas #3 – Asteya (Neamh-Goid)
27 Yamas #4 – Brahmacharya (Modhnóireacht)
28 Yamas #5 – Aparigraha (Neamhcheangailte)
29 Niyamas #1 – Saucha (íonachta)
30 Niyamas #2 – Santosha (Ábhar)

Coinnigh sé ag dul!

Comhghairdeachas as do chéad mhí a chríochnú! Tógann sé 30 Lá chun nós nua a dhéanamh, mar sin ba cheart go mbeadh an dearfacht ina nós nua. Mar sin .. an bhfuil tú réidh le haghaidh tuilleadh?

Ina theannta sin, is féidir leat fanacht lenár ngrúpa reatha agus páirt a ghlacadh ann.

Dúshláin Le Déanaí:

Nollaig 2020 - Saoire Yamas
Eanáir 2021 - Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Feabhra - Seachtainiúil Asana, Pranayama, agus Meditation
Márta - Meditation
Aibreán - Asanas
Bealtaine – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meitheamh - Meditation
Iúil – Spraoi an tSamhraidh – Aireach & Sreabhadh
Lúnasa – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meán Fómhair - Asanas Casta
Deireadh Fómhair - Meditation
Samhain – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Nollaig 2021 - Saoire Yamas
Eanáir 2022 – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Feabhra - Seachtainiúil Asana, Pranayama, agus Meditation
Márta - Meditation
Aibreán - Asanas
Bealtaine – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meitheamh - Meditation
Iúil – Spraoi an tSamhraidh – Aireach & Sreabhadh
Lúnasa – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meán Fómhair - Asanas Casta
Deireadh Fómhair - Meditation
Samhain – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Nollaig 2022 - Saoire Yamas