Ar Aghaidh DÚSHLÁN RÉAMHRÁ Deireadh Fómhair 2023
Dúshlán 30 Lá Laethúil Yogi Leathanach Fáilte & Intro
Faigh an inphriontáilte An Chéad Féilire 30 Lá agus / nó An Chéad Seicliosta 30 Lá
An Chéad 30 Lá Aicearraí
Yogi Laethúil - An Chéad 6 Mhí - Iontrálacha Iomlána
00 An Chéad Lá: Breithlá/Rún na hAthbhliana
0 Ashtanga (8 Géag Ióga) – Fealsúnacht Yoga
01 Yamas #1 – Ahimsa (Neamh-Dochar)
02 Yamas #2 – Satya (Fírinne)
03 Yamas #3 – Asteya (Neamh-Goid)
04 Yamas #4 – Brahmacharya (Modhnóireacht)
05 Yamas #5 – Aparigraha (Neamhcheangailte)
06 Niyamas #1 – Saucha (íonachta)
07 Niyamas #2 – Santosha (Ábhar)
08 Niyamas #3 – Tapas (Disciplín)
09 Niyamas #4 – Svadhyaya (Féin-staidéar)
10 Niyamas #5 – Ishvara Pranidhana (Géilleadh)
11 Asanas (Poses): Beannachtaí na Gréine
12 Pranayama (Análú): Análaithe diaphragmatic
13 4 Géag Ióga Uachtarach: Meditation
14 Tadasana (Mountain Pose)
15 Talasana (Páis na gCrann)
16 Uttanasana (Buan Ar Aghaidh Bend)
17 Anjaneyasana (Low Lunge) & Ashta Chandrasana (Ard Lunge)
18 Phalakasana (Plank)
19 Chaturanga Dandasana (4 Fhoireann Géag/Yoga Brúigh Suas)
20 Pranayama – Sitali (Anáil Fuarú)
21 Bhujangasana (Cobra)
22 Adho Mukha Svanasana (Madra le hAghaidh Síos)
23 Hydration agus Ayurveda
24 Yamas #1 – Ahimsa (Neamhdhíobhálach)
25 Yamas #2 – Satya (Fírinne)
26 Yamas #3 – Asteya (Neamh-Goid)
27 Yamas #4 – Brahmacharya (Modhnóireacht)
28 Yamas #5 – Aparigraha (Neamhcheangailte)
29 Niyamas #1 – Saucha (íonachta)
30 Niyamas #2 – Santosha (Ábhar)
Comhghairdeachas as do chéad mhí a chríochnú! Tógann sé 30 Lá nós nua a dhéanamh. An bhfuil tú réidh le haghaidh níos mó?
Fan leis an ngrúpa agus bog go dtí Mí 2!
Leanfaimid ar aghaidh lenár laethanta Niyama, déanfaimid seiceáil ar ár ndul chun cinn gnáthaimh laethúil ó Tapas / Lá Araíonachta, déan ár gcéad iontráil eile sa dialann Svadhyaya / Féin-Staidéar, agus déanfaimid mí dhúshláin nua! Glac páirt i gcleachtadh an lae inniu ag Yogi laethúil inniu
Dúshláin Le Déanaí:
Nollaig 2020 - Saoire Yamas
Eanáir 2021 - Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Feabhra - Seachtainiúil Asana, Pranayama, agus Meditation
Márta - Meditation
Aibreán - Asanas
Bealtaine – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meitheamh - Meditation
Iúil – Spraoi an tSamhraidh – Aireach & Sreabhadh
Lúnasa – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meán Fómhair - Asanas Casta
Deireadh Fómhair - Meditation
Samhain – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Nollaig 2021 - Saoire Yamas
Eanáir 2022 – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Feabhra - Seachtainiúil Asana, Pranayama, agus Meditation
Márta - Meditation
Aibreán - Asanas
Bealtaine – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meitheamh - Meditation
Iúil – Spraoi an tSamhraidh – Aireach & Sreabhadh
Lúnasa – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meán Fómhair - Asanas Casta
Deireadh Fómhair - Meditation
Samhain – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Nollaig 2022 - Saoire Yamas
Eanáir 2023 – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Feabhra - Seachtainiúil Asana, Pranayama, agus Meditation
Márta - Meditation
Aibreán - Asanas
Bealtaine – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Meitheamh - Meditation
Iúil – Spraoi an tSamhraidh – Aireach & Sreabhadh
Dúshláin Le Teacht:
Lúnasa - Asanas
Meán Fómhair - Asanas Casta
Deireadh Fómhair – Intro Fealsúnacht, Posanna, agus Dearfach
Samhain - TBA
Nollaig 2023 - Saoire Yamas
Nó, bí i do bhall den ghrúpa nuair a bhíonn tú réidh le Cleachtadh Yogi Laethúil an lae inniu:
Yogi laethúil inniu
App laethúil yogi
