デイリーヨギへようこそ – デイリーヨガカレンダー

こんにちは、Daily Yogi へようこそ！ Daily Yogi は、積極性、セルフケア、自己改善のための無料のオンラインヨガカレンダーです。

毎日、積極的な行動のための新しい提案自分自身を改善、ケア、または理解するため、または世界をより良い場所にするために役立ちます。私たちは、毎日のポジティブな実践の提案を以下から引き出します。アシュタンガ、またはヨガの 8 本の手足その日の特別な休日、天文イベント、歴史的イベント。

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瞑想 2023 年 4 月: ヨガの上肢 XNUMX 本 – 動く瞑想

We are continuing our meditation-focused Upper Limbs special practices to close this special meditation month!

今日の毎日のヨギの練習は、動く瞑想です。車の運転、ウォーキング、アーサナの動く瞑想については、記事全文をご覧ください。

私たちは特別な瞑想に焦点を当てた上肢の週を続けています！

今日の毎日のヨギの練習は、就寝前または睡眠の瞑想です。推奨されるガイド付き瞑想へのリンクについては、完全な投稿を参照してください。

今日の毎日のヨギの練習は朝の瞑想です。推奨されるガイド付き瞑想へのリンクについては、完全な投稿を参照してください。

今日はプラナヤマの日！これは特別なボーナス瞑想チャレンジ月間の最後のプラナヤマの日なので、今日は瞑想的なプラナヤマの練習であるナディショーダナを取り上げます。

横隔膜呼吸から始めて、チャネルクリアリングまたは交互鼻孔呼吸に進みます。手順については、投稿全体をお読みください。このテクニックを瞑想の練習に取り入れることをお勧めします。