Of contents
Felix Meditatio March XXXI, MMXXIII - Meditatio spiritus Focused
Salve Yogis! Aliquot ex medullis membrorum superiorum meditationum exercitia involventes peculiarem bonum cottidianam meditationem mensis efficimus. Cras sileo exercitia nostra ab VIII membrorum Yoga inspirata et bonus noster cotidie Asana provocatio Aprilis.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri traditionalem Meditationem Spiritus-Focused Practice. Haec methodus meditationis traditae te Samadhi - a Dharana et in Dhyana adducere putatur. Meditatio (praesertim de me ipso cum respiratione et non meditatione ducta vel usu Dharana) semper mihi personaliter difficilis fuit, cum mea "sima mens", sed hae methodi infra me laboraverunt!
Satus sedens in situ comfortable crucem pedibus. Quaere ut quietam, commoda spatium. Relaxa et focus in spiritum tuum. Permitte uterum tuum ut in unumquemque haurias dilatare, et pulmonem tuum in utroque exhalare copiose exinanire contrahere. (Reprehendo nostrum Pranayama sectio accuratior de dia- spiratione).
Animadverte quaslibet extra perturbationes quales sunt venti vel e viis strepitus, et conari ut sinas in curriculum decidere, dum umbilicum tuum in interiora placide convertis. Animadverte aliquas intus perturbationes ab animo tuo venientes, sicut noster mundus interior / vox typice adhibetur ad currendum in auto- gubernatore. Has transitorias cogitationes defluere placide, et animum ad spiritum tuum converte.
Incipit opus ad sedandam mentem tuam. Focus computatis ad 10 spiritum tuum. Inhalo 1, exhalo 2, inhalo 3, exhalo 4, ac pergo 10. Si cogitationes tuas vagas videris, suaviter eas dimitte, animum tuum ad spiritum tuum converte, ac rursus 1 proximo inspira.
Vel, si plus quam numeros pro umbilico tuo mavis, cogita te ipsum "inhalare pacem et relaxationem" singulas haurire, et "accentus et tensio" singula exhalant. Multi Yogis frui dedúxit commentationibus ad auxilium focus.
Plusne in Meditatione?
Check our Meditation Board on Pinterest!
deinde INTRO- IMPUGNATIONE October 2023
More Positivum Exercitia
Post hesterno die desiderari? Lege hic!
Related Positivum Exercitia
Share your Practice
Quaeso explana et fac me certiorem quid de hac meditatione exercitationis cogitasti! Si meditaris, quousque meditaris de more et quam frequenter? Habesne aliam meditationem technicam vel meditationem ductae, qua maxime frueris? Semper memor esto benignus!