Of contents
Felix Asana April XIII, MMXXIII - Saucha (puritas) - Sedens & reclinatum Twist Poses
Salve Yogis! Nos perduramus per cyclum nostrum Yoga Sutras cum prima Niyamas - Saucha vel puritas. Cum in medio mensis Aprilis sumus Asana: Provocamus, novum Asana featuring sumus quod singula Yoga Sutras repraesentat! Sedet Twist seu Parivrtta Sukhasana (pa-ree-VRR-tah sook-HA-sana) et reclinata Twist seu Jathara Parivartanasana (jah-TAH-ruh PAH-ree-var-tah-NAH-sa-nuh) meae electiones sunt ad repraesentandum. Saucha, quia Asanas hae tortuosas adiuvant in detoxificatione secundum BKS Iyengar. Vidi hoc retortum/detorquens beneficium disputatum, sed maxime assentior quod tortuosum Asanas concoctionem adiuvat.
Bonus Daily Asana provocare
Nos in medio cottidiano Asana usu provocationis ad Aprilem! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus ad YouTube videos pro variis Yoga Styles. Dies enim Saucha hodie mitis commendo Yin aut reficiat classis quod erit verisimile pluma haec tortuosa opposuit.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie unum ex dilectis meis facio – Twist et Conlineum, quod multa implicans opposuit!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri Asanas pro Saucha Diem nostram retortam! Haec positiones saepe comprehenduntur circa finem classis pro omnibus gradibus Yogis et omnibus generibus Yoga. Fac ut has tortuosas ad paucas flatus teneas, et semper tortuosas exerceas asanas utrimque!
Si placet quod extemporalitatem in mat usu for Saucha Day – try a self- care deep clean!
Parivrtta Sukhasana - Sedet Twist Pose
Committitur in comfortable crucis pedibus situ tuae electionis - Malo Siddhasana super Sukhasana. Si cruces positiones non commodae tibi sedes sunt, loco Virasana experiri potes. Quamcumque sedem libet, fac coxis et scapulis perpenduntur et reclinant se mutuo antequam incipias, et ad centrum redeuntes.
Haurite et alta sedete, fortasse manus vestras in genua premunt ut spinam longos adiuvet. In exhalant, manum sinistram ad extra genu dextrum tuum affer, et dextras digitos tuos in grabato pone post te, ad dextram umeros tuos circumfer.
Porrige spinam attrahit, et aliquantulum detorque, si commodus exhalat in retortis oppositis. Leniter digitos tuos in genu urgere potes, ut torquentem profundiorem adiuvent. Plures flatus tene, et ad centrum retrahe anhelitus.
Fac utrinque repetere! Si in transversis locis sedes, flip pedes tuos oppositos, et rursus hinc inde praesta.
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
Jathara Parivartanasana - Reclinatum Twist Pose
Satus imponere tuum in Shavasana sive cadaver Pose genibus flexis et pedibus in matta. Exhala et supplex genua tua ad pectus tuum.
Inspira et crura leviter a pectore abstrahe, et genua tua super coxis, et bracchia recta ad humerum altitudinis extende, cum palmis flexis ad parandum torquentem. In exhalatione, utroque crure ad dextrum usque deorsum tangens terram genu dextrum, faciens genua certa manere parallela vel inferiori coxae gradu (involuti versus bracchia tua, quae laedere possunt!). Utrumque umeros humi servare conantur. Si commodus, leviter caput levare potes et ad laevam tendere, vel tantum recta sursum respicere.
Altum spiritus in ventrem tuum (fortasse experiri Vilona Pranayama) et hoc ponunt pro flatibus 3-5 saltem plenis. Inspira ad crura leva et ad centrum redi, deinde crura ad sinistram exhala et ab altera parte repete.
Aliquantulum enim altius torquere potes vel salire leviter ad laevam quam ad dextram retortam, et hanc parvam prae- tortam praedam ex altera parte repete. Nam multo profundius torquent, crus sinistrum tuum super crus dextrum transire potes ante crura demissa ad dextram, et vice versa.
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
Plusne Saucha exercet? Reprehendo sicco nostro Guide Saucha!
CHECK OUT OUR Other Top 5 lists
TOP 5 YOGA Equipment and Yoga MATS!
Commendare a block, pulvinariaaut fortasse a complicatum-sursum stratum subsidium sub sede.
Top V Yoga Equipment for Newbies
More Positivum Exercitia
Post hesterno die desiderari? Lege hic!
Related Positivum Exercitia
Share your Practice
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Conatusne es haec tortuosa opposuit ante? Semper memor esto benignus!
Cogitavi in unum "Asana Aprilis 2022: Saucha (puritas) - Parivrtta Sukhasana & Jathara Parivartanasana"