Asanas - Opposuit - Intro - Solem Salutationis Series

Check out our new 30 Day provocare Page

Welcome to the Third Limb of Yoga, Asanas. Hodie discimus Solem salutationes! Asana (AH-sa-nuh), vel "pose" in Sanscritica, id est quod novissimum Yogis cogitant cum verbum "Yoga" audiunt. 

Utrum Asana et Yoga vere synonyma sint, interpretatio molitur. Ut accepimus, Asana est una ex octo membris Yoga. Nonnulli penitus philosophici Yogis putant Asana unam tantum partem Yoga exercere, cuius principale propositum est flexibilitatem ac stabilitatem augere et dolorem minuere, ad meditationem corporis praeparare ac deinde superiores membra Yoga. Multi aliae Yogis tantum Asana physica usu gaudent, nec curant de aliis exercitiis plura discere. Sive Asana tota tua est usus, sive pars tantum, ex operibus tuis et in itinere tuo pendet!

Asana / Yoga classes venient in multis generibus. Haec vagarentur a stylis magis activo vinyasa quae respirationem et motum componit in workout strictam, quae quasi chorea videtur reficiat yoga ubi relaxatio oppositis teneri potest usque ad 10 minuta. 

Hodiernae Daily Yogi Practice traditum est Asana series - Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Commendamus addendo consuetudini tuae matutinae ut commendatur a traditis yogicis textibus – tria ex utraque parte experiamur. Velamus modificatio Solem Salutationes C quae extra pectus foramen addit. Haec Asana series maxime commune est in plerisque Vinyasa et "fluentibus" generibus.

Hodie plenam seriem Surya Namaskar traditam introducam, ac deinde per paucos dies singulas istarum Asanas vel singillatim operiemus. Preme imagines vel nexus pro detailed naufragii pose. Sive nova Yoga sive Yogi provecta es, libenter senties experientiam tuam addere cum his rebus magis perspicuis faciendis

Surya Namaskar - sol salutationes

Incipiunt stantes pedibus fundatis, digitis iunctis, rectis stantes
Tadasana - Mountain Pose

Tadasana - Mountain Pose

INHALO - Brachia super caput leva, digitos interlock si commodus est, et intra
Talasana - Palma OR Stans Backbend

Talasana - Palma Pose

EXHALO - Cygnum intendere et ad coxas flectere, genua retinens, si commodius flectitur, et ingredior
Uttanasana - prosilientes Bend

Uttanasana - prosilientes Bend

Retine spiritum tuum sicut pedem tuum sinistrum crus retro et genu tuum ad mattam ut ingrediaris in Anjaneyasana – Low Lunge, pes dexter progredi VEL consiste in globo pedis tui sinistri et libra in Ashta Chandrasana Maximum Lunge, pedem dextrum propone. iniurias genu.
INHALO abdominis et arma in Maximum vel Maximum Lunge

Anjaneyasana - Low Lunge

EXHALO arma ad mattam fortasse intermissa breviter in lunge cursoris, INHALO et pedem dextrum tuum retro ingredere.
Phalakasana - Plank

Phalakasana - Tabula Pose

EXHALO et demittere tardius ad mat in
Chaturanga Dandasana - Quatuor artubus Staff Pose VEL Ashtanga Namaskara - flexis genibus Archa-Chin

Chaturanga Dandasana - 4-Limbed Staff

INHALO impellere manus in mattam et levare abdominis in lenis backbend
Urdhva Mukha Svanasana - Sursum Adversus canis VEL Bhujangasana - Cobra

Urdhva Muhka Svanasana

EXHALO manum tuam fortiter in mattam impelle et coxis in
Adho Mukha Svanasana - deorsum Adversus dog
ANIMAM ACCIPE, fortasse unum genu flectere, et alterum ad canem ambulare» in pose

Retine spiritum tuum sicut pedem tuum sinistrum crus deinceps et dextrum genu ad mattam demitte ut in Anjaneyasana ingrediatur - Low Lunge, pes sinister progredi VEL consiste in globo pedis tui sinistri et libra in Ashta Chandrasana Maximum Lunge, pedem sinistrum deinceps pro genu iniuriis.
INHALO abdominis et arma in Maximum vel Maximum Lunge

Anjaneyasana - Low Lunge

EXHALO gradum pedis dextri obviam sinistro, et ad coxas recurvatas ut redeant in
Uttanasana - prosilientes Bend. Forsitan genua flectis satis alta quies abdominis in feminibus

Uttanasana - prosilientes Bend

INHALO - abdominis et bracchia, fortasse interlocking digitos in
Talasana - Palma VEL Mountain Pose, arma super caput

Talasana - Palma Pose

EXHALO arma retro usque ad
Tadasana - Mountain Pose

Tadasana - Mountain Pose

ITERUM mutans crura pro lunge humili — primum circum Solem Salutationes incipit ictu pede dextro, dein sinistro. Secundus sonus salutationum Solis incipit cum pede sinistro ictu, deinde dextro.

Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!

Vos may volo considerans questus caudices pro modificationibus ad varias poses, ut per singulas naufragii utriusque pose progredimur in Surya Namaskar Sun Salutationum Series.

Top V Yoga Equipment for Newbies

Top V Yoga Mats


Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.

Quaeso explanare tuam experientiam communicare cum hac seriei Salutationes Solis, vel si quaestiones habes! Fruor Talasana / Palma post Montem / Tadasana in usu meo, quia habeo stricta brachia, collum/scapulas, et pectus, a sedendo ad scrinium, et hoc pose tria omnia extendit. Quid putasti? Quae movet uteris cum duae optiones offerebantur? Visne tibi proficere ex accuratioribus mandatis ut in singulas res ingrediantur?

Quaeso mane modulatum ad nostram seriem proximis duobus diebus interruptionem rectam cuiusque positi in specie exprimendi. Semper memor esto benignus!

More Positivum Exercitia

Post hesterno die desiderari? Lege hic!

XXXVI cogitationes on "Asanas - Opposuit - Intro - Solem Salutationis Series"

  1. Classes paucis annis praeteritis tantum sum tuli, ut videor me novum yogi. Re vera salutatione Sole fruebar hoc mane manare et facile perspicio hoc ad cotidianam consuetudinem meam addendo. Addidi in quibusdam cactus brachiis ad aperiendum pectus meum in cursore ictu, et tunc in bellatore levavi 1 aliquot variatio.

    1. Ego tantum paucos yoga classes ad meam gym annos sic Im 'certus adhuc inceptor. Sed haec nota erant aliquantum et iucunde miratus sum quam cito omnia ad me redirent! Ego quoque scapulas strictas/pectus ab ponderibus et innixi sic amo vere Talasana/Palmae arbori.

    2. Oooo amo cactus arma suggestio, gratias ago! Brachia cactus usus sum in lungis humilibus aliquot extra pectus/cor hoc mane aperiens. Magna idea.. ut hoc cactus bracchia variatio pars meae solis salutationes matutinas usitatum <3

  2. Yoga mea in vespere facio, pro solis occasu opinor salutans! Hoc in aliquo video incipientium non feci sic adieci ad finem exercitationis meae hodie. Gratias!

  3. Yoga sum etiam inceptor. Hanc seriem invenio vere utilem esse ad tensionem ex sedendo ad scrinium spectantem ad lapides toto die! Poterisne fusius exponere differentiam inter pulmonem summi & humilem in globo pedis et quomodo ad genu iniurias pertinet? Gratias tibi!

    1. Gratias quaeris Heidi!!

      Si imagines deprimas vel nomen ponatur, debet te ducere ad singula mandata pro singulis pose. Praecipua differentia inter Maximum et Maximum Lunge est collocatio cruris posterioris / genu - super humum nos in terra. Humilis lunge genu favens multum ponderis ponit. Illae enim iniurias genu (vel etiam sine iniuriis, sed tenui yoga mattae utuntur) haec pressione in genu dolorem facere possunt. Periculum doloris vel iniuriae non est operae superadditum quad extendere velis moveri ab alto ad humilis ictu ... plus princeps pulmone est addita statera provocatio.

Leave a Reply

Et hoc site utitur ad redigendum Akismet spamma annotatum est. Disce quomodo data est processionaliter vestri comment.