Asanas - Poses - Dies II - Solis sedes - solatium sedes ad meditationem

Salve Yogis! Yoga classes saepe incipere Tadasana vel Mountain Posepositio stans pose. E contra, quaedam classes committitur cum sedere institutio opposuit. Pauca ex his sedibus consolatoria ad meditationem operiemus asanas ad hodiernas sedes dominicales.

Hodiernae Daily Yogi Practice est centrum Asanas sedentem experiri. Primo, omnia saltem breviter tenta, et vide quid tibi melius sentiat. Nota quaeso sedes diversae pro diversis corporibus commoda. fruor Padmasana / Lotus Pose quod multi Yogis incommodissimum inveniunt, et ego Virasana / Hero's Pose paulum aspera genibus meis et maxime cum a block sub sede mea. Etiam haec sedilia sunt etiam optimae positiones pro tuo meditatio, et Pranayama usu! Forsitan eligere ventus ut consolatoria sedet positio tua meditatio usu Pergensque! Vel, Lorem nostrum Top V Meditatio Poses pro non sedet meditatione opposuit!

Superius corpus

Primo, caput, collum, et humerum super coxis in utroque pose perpendendum teneas. Secundo humeros tuos deprime et dorsum cohibe, et ab rotunditate dorsum cohibere conaris. Denique manus tuae vel genibus flexis leniter vel in tuo possunt acquiescere ventus mudra / collocatione ad meditationem. Modo in corpore inferiore in singulis positionibus ponemus. Item, si quae sunt incommoda, conare cum a . pulvinar pulvinar or block sub tua sede! Postremo iuvat crura mea flectere et utrinque facere pro quavis crux pedibus positionibus usque ad staturam meam!

Sukhasana - Securus Pose

Sukhasana (sook-HA-sa-nuh) est basically iustus commodus sedet positio! Uno modo, respice ad pedes tuos - parvum triangulum spatii vacuum videas. Serva abdominis recta et alta super coxis. Tunc cavea costa notate. Si caveam costae fundum videris exserit, retrahe et deorsum ad corrigendum statum tuum. Denique humeros adverte tuos. Conare leniter revolve scapulas, ab auribus tuis. Vide quomodo hoc apertum pectus adiuvet. Manus in terra ponere potes et leniter premunt ut dorsum extendant, vel manus super genua requirant. Aliquantum genibus trahere potes ut pectus tuum adiuvet et auxilium tuum rectum custodiat.

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

Siddhasana - Peritum Pose

Siddhasana (sid-DAH-sa-nuh) est plerumque paulo difficilior versio Sukhasana / Securus Pose. Satus in Sukhasana / Securus Pose. Tum genua aliquantulum extende, et pedes ad inguina adduc. Deinde despice et fac spatium vacuum inter crura tua. Denique fac ut rectum retineas tuum, non rotundum! Si circumspicias dorsum tuum in hoc statu, move crura retro ad Sukhasana / pose facilis. Malo Siddhasana super Sukhasanapraesertim quod rectius retractum pedibus afferens adiuvat.

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

Padmasana - Lotus Pose

Haec sola sedes est commoda provectae Yogis. Obsecro, ne te ipsum in hoc pose cogas! Multi Yogis laborant Ardha Padmasana (ARD-ha pahd-MA-sa-nuh), vel Dimidia Lotus et solum plenam positionem post amplam exprimere possunt. Asana usu. Fac dorsum tuum rectum, non rotundum contineas! SEMPER seriem Asana in hoc posito facio, crura mea alia via transi, ac repete! Hoc crus basis in multis aliis provectis adhibetur asanas et variationes, ut Tolasana / Scala Pose et promovit Matsyasana - Piscium Pose.

Primum, incipere in Siddhasana / Peritum Pose. Leva et collige in pede dextro tuo, et pone super laevum femur tuum, quam proxime coxae tuae quam maxime. Crus alterum tuum hic relinquere potes, in Ardha Padmasana – Dimidium Lotus. Vel, crus sinistrum trahere potes et super crus dextrum tuum, ut in plenam expressionem Padmasana veniat.

Fortasse etiam tendo Lotus Mudra manibus tuis et plura de eius historia lege!

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

Virasana - Pose Hero scriptor

Cum Virasana (veer-AH-sa-nuh) vel Herois Posa genuflexus est Asana:solet multo commodius Yogis coxis strictis quam crux pedibus supra ponitur. Uno modo incipit genibus flexis ac digitis simul. Tum digitos separa et inter crura te sede. Haec pose genibus aspera potest esse, interdum calcibus et cacumine pedum vexat, si alta calcibus fuero. Hoc igitur pose multo commodius invenio cum a block sub mea sede de quo infra.

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!

Vos may volo experior block, pulvinar pulvinar, stratumaut et abierunt ut adiuvet te ipsum invenire comfortable sedem.

Top V Yoga Equipment for Newbies

Top V Yoga Mats

Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.

Quaeso explanare experientiam tuam communica! Quid putasti? Uter ventus horum sedet opposuit? Semper memor esto benignus!