Felix dies XXVI Septembris MMXXIII - Chaturanga Dandasana & Dandasana
Salve Yogis! Operamur in singillatim naufragii cuiusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "reducere ad basics" cum vel Chaturanga Dandasana / Quattuor Limbed Staff Poseor Dandasana - Staff Pose. Aut horum asanas sunt magna fundamenta yoga workouts - see Chaturanga Dandasana / Quattuor Limbed Staff Pose nam brachium workout and Dandasana - Staff Pose ad gluten workout!
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Felix dies 25 Septembris 2023 - Phalakasana & Purvottanasana
Salve Yogis! Operamur in singillatim naufragii cuiusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "reducere ad basics" cum vel Phalakasana / Plank PoseorPurvottanasana / Reverse Plank. Aut horum asanas sunt magna fundamenta yoga workouts - see Phalakasana / Plank Pose nam brachium workout and Purvottanasana / Reverse Plank ad gluten workout!
Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only (2 Insta post currently constiterunt)
@dailyyogi.world tag us with your Asana pics! enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!
Felix dies 24 Septembris 2023 - Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana
Salve Yogis! Operamur in singillatim naufragii cuiusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "reducere ad basics" cum vel Anjaneyasana / Low Lungeor Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Quaeso note quod soleo eligere ut meam Solem Salutationes Series mane currently cum Princeps Lunge quomodo hoc Asana genibus facilius est, et possum sine matta cito mane, et etiam extra. Incorporavimus etiam suggestionem ab uno yogis nostro, et ego cactus bracchia mea exhalo per pulmonem in. Phalakasana / Plank Pose.
Reperio tuum O
Soleo salutationes meas mane ... Soleo traditionem Surya Namaskar seriem cum High Lunge mane dum canes mei foris sunt ut cito sine matta in duobus circumire possim. Cum matella mea utor, versionem longiorem facere soleo utens Minimum Lunge auxilio mattae meae, addens Ardha Uttanasana vel media pars stans Inclinate ad Uttanasana inter se, et interdum addito extra Phalakasana vel Plank quoniam laboro in bracchio vires. Potes reprehendo ex utroque Solis Salutationis meae manat.
Accipe hodie Cotidianam Yogi Positivum Usu in capsa tua – Register pro nostro indicem inscriptionem!
Accipe hodie Cotidianam Yogi Positivum Usu in capsa tua – Register pro nostro indicem inscriptionem!
Facilis accessus ad reliquos naufragii oppositorum in hac serie in capsa tua
Dispensando ...
Prosperitas! Tu es in indice.
Whoops! Error fuit et subscriptione tua procedere non potuimus. Quaeso paginam reload et iterum tenta.
Felix die 23 Septembris 2023 - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
Salve Yogis! Operamur in singillatim naufragii cuiusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "reducere ad basics" cum vel Uttanasana / prosilientes Bendor Parivrtta Uttanasana / prostantem flectere Twist. Ambae hi magni aperti sunt coxae, et Uttanasana peculiaris semper mihi erit ex hoc Asana: adiuvisti me tandem digitos meos tange!
Reprehendo sicco nostro novo video nonnullas variationes Uttanasana incluso extra cistam aperientis!
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Vos may volo experior block vel flecto genua leviter si non potes ad aream pervenire - focus in directo plus quam recta crura retinens!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Felix die 22 Septembris 2023 - Talasana & Vrksasana
Salve Yogis! Operamur in singillatim naufragii cuiusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "reducere ad basics" cum vel Talasana / Palma Posevel Vrksasana / Arbor Pose. Ambae magnae Ponit pro novis Yogis libratio! Invenio meditor conpensationem Asanas adfert tranquillitatem quietam postquam positus est in tenente pose.
Accipe hodie Cotidianam Yogi Positivum Usu in capsa tua – Register pro nostro indicem inscriptionem!
Facilis accessus ad reliquos naufragii oppositorum in hac serie in capsa tua
Dispensando ...
Prosperitas! Tu es in indice.
Whoops! Error fuit et subscriptione tua procedere non potuimus. Quaeso paginam reload et iterum tenta.
Incipimus seriem in oppositis in Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, haec recensebimus asanas una cum nostris provocatoribus. Vel, si mavis, tortam/sororem uniuscuiusque pose in hac serie versionem exercere potes!
Hodiernae Daily Yogi Practice est ire "in basics" cum vel Tadasana / Mountain Poseaut invenire msgstr comfortable sedem. Existimo invenire malle fundationem tuam ut centrum invenire tuum. Most Yoga classes cum his Asanas initium et finis. Horum unumquodque centrum Asanas magni sunt ad meditationem opposuit.
Quid manibus facio?
Reprehendo sicco hoc libello video aliquot optiones armatorum per Tadasana. Malo cygnum intendere, sicut in prima et secunda optione. Manus super caput simul afferentes invenio et manus orationis rectas afferens ut maxime popularis in Yoga Studios visito. Potes etiam arma ferre ante te recta ... Conare paucas optiones, et carpere ventus!
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Felix September 20, 2023 - Libra Season - Tolasana (Scales Pose)
Salve Yogis! Felix Fall! Hodie non solum Fall aequinoctiumsed est etiam initium Libra Season - Felix natalis Libra Yogis! Non operiet Asana: hodie inspiratiLibra — Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) seu Scala Pose. Hoc est unum ex paucis staterae bracchii et antecedens opposuit possum! Ego experiri ad alveum meum Libra amico illo arridens, quod Asana in hac provocatione satis difficilis erat.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experior Tolasana seu Scala Pose inspirati ab initio Libra Season! Plena expressio huius pose ex fundo dimidium Padmasana sive Lotus Pose, sed variationes utriusque Lotus crurum sunt et Libra plena armaturae ad accessum faciendum pro incipientibus Yogis. Haec Asana magna workout est pro armis et core!
Tolasana - Squamae Pose
Tolasana - Squamae Pose
Incipere in utroque Padmasana vel Lotus Poseaut cruribus transeamus, et unum pedem super femur adducite, ut veniat in Dimidium Lotum. Si neutrum est commoda, mora in commoda crucis pedibus positione.
Pone manus super mattam, palmas descendens et digitos medios directos ad latera et digitos extendentes. Exhalas et premunt in mattam manibus tuis, ut nucleum tuum contradis et crura tua tollas et gradam superponas. Si totam sedem tuam de pavimento tollere non potes, in Dimidium Lotum veni et coxis tuis super terram tolle, altero pede in matta ad stabilitatem utendo. Sustine aliquot flatus si potes, et paulatim inferiora ad mattam exhalant. Fac ut flip pedes tuos in utramque partem exerceas!
Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only (2 Insta post currently constiterunt)
@dailyyogi.world tag us with your Asana pics! enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!
Placet explanare ac sciamus quomodo Squama poseit tibi! Tu plena Lotus crura experiri? Potuistine e matta tollere sedem tuam? Visne participes an Asana: inspirationis signum tui ponunt? Semper memor esto benignus!
Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere -Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Memento ut focus in incorporandi Diaphragmaticus or Oceanus respiransac "fluere" uno profundo inspirare seu exhalare studeas pro singulis positis sicut per hanc seriem Asana movearis.
Proximos dies sicut novae Yogis nostri faciebant X dies provocare hanc seriem discimus, variationes singularum posium et modificationum in Sole Salutationum Series retractemus.
Talasana - Palma Pose
Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only (2 Insta post currently constiterunt)
@dailyyogi.world tag us with your Asana pics! enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!
Quaeso explanare si experientiam tuam communicare velis! Quid putasti? Si haec pars tua mane in usu est, quot repetitiones facis? Semper memor esto benignus!
Felix Asana September XVIII, MMXXIII - Meditatio & Meditative Exercitia
Salve Yogis! Hodie Superiores artus dies. Hodie revisemus dhanaac deinde a * dhana Meditatio ductus vel meditativus alius practicus.
Animus tranquillus est ultimum telum contra provocationes tuas. So relaxat. - Bryant McGill
dhana
Omnes fere meditationis rationes quas cogitas Dharana genera sunt.
Dharana est 6th membrum Yogaac solet pro intentione. Hoc e Sanscritica radice "dhri" tenere, portare, vel conservare significat. Malo cogitare de Dharana ut focus intensus, paulo plus quam "contentio". Hoc est typice secundus meditationis gradus – postquam extra mundum emissus dimissus est, tunc nostrum umbilicum ad interiora dirigimus. Pleraque exercitia meditativa quae cogitamus sunt ergo exercitia Dharana – vide nostrum album!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri Dharana-focused Meditatio Practice pro membrorum superiorum die. Forsitan nostris traditional spiritus-focused meditationem. Forsitan focus in spiritum vel corpus tuum Shavasana / Cadaver Pose iuxta est Asana: praxis, alia meditativa ex indice nostro, meditationem infra rectam experire, vel quamlibet aliam rationem tui ipsius.. quicquid de te recte sentit. Nos mandalas et flammam postea aspicientem operiemus!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Quaeso explanare et sciam quid conatus es, et quid de hac Dharana exercitatione cogitasti! Si alium ventus habes, nexum communica ergo! Semper memor esto benignus!
Felix Asana die 17 Septembris 2023 – Pranayama (Spiritus) – Hot Yoga Breath
Salve Yogis! Hodie Pranayama dies! Nos media cottidiana Asana: provocationem exercent in mense Septembri, sic nos revisemus technicam communem Pranayama moventem in omnibus generibus Hot Yoga Classeseditam in Bikram studiosi. Hic ars spiritus pars est apertionis in serie classica Bikram.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo telephonico vel WiFi uti. Hodie unum ex dilectis meis facio – Inceptor AM (20 Minutum), quod modificamus cum recentioribus versionibus positis comprehendendis. plena parte tabulam, vexillum latus angulum extensum et lente a trabis deprimens ad Chaturanga Dandasana / Yoga ventilabis-Up... Adhuc vires bracchii laboro ad versionem medianam huius classis faciendam. Asana constantissime mane de more exerceo, et haec est mea series dilectissima matutina! PS Oceanum detineo pro sono curriculo in Yoga Studio App meo, ad adiuvandum me admonendum ad utendum Ujjayi Pranayama seu Spiritus Oceani!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice is Pranayama Bikram scriptor movens Pranayama Usus in omnibus generibus Hot Yoga classes. Nos incipiet diaphragmatic spirandiquae pars una est. Profecto hoc Pranayama technicam artem probabis si quemlibet elocutionis genus in studio Hot Yoga studiose exercueris - hunc spiritum maxime magnum in calido et humido ambitu sentit.
Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Vis Pranayama in usu tuo Asana incorporare? Conatusne es Hot Yoga vel hunc halitum ars? Habesne alterum Pranayama usu te maxime frui? Semper memor esto benignus!
Felix die 16 Septembris 2023 - Shavasana (Corpse Pose)
Salve Yogis! Nos perduramus per cyclum nostrum Yoga Sutras cum tertio membro Yoga - asanas. Cum in medio Septembri Asana provocare sumus, novam Asana fingimus quae singula Yoga Sutras repraesentat! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) seu Cadaver Pose mea est electio Asana: Dies hodie - hoc fortasse maxime momenti Asana:sic saepe revisere valet!
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie facio Relaxationem intermediam (30 minuta).
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est ut focus in Shavasana seu Cadaver Pone in tuo Asana usu hodie pro Asana conetur.Diei! Shavasana in fine sessionis tuae Asana magni momenti est pro corpore tuo accipere mutationes quas in illo sessione factas habes. Etiam, Shavasana sectio an Asana: genus magnum tempus meditatio, et Pranayama.
V minuta Shavasana didici pro omni usu XXX minuta. Hoc tamen significat solum X minuta Shavasana post horam praxim, sed legi circa plura meditativa beneficia Shavasana ad XV minuta et iam. Forsitan praxim tuam compone cedula ut hodie Shavasana diutius concedas!
Shavasana - Cadaver Pose
Shavasana - Cadaver Pose
Super dorsum tuum pone, et crura et pedes tuos permitte ut aperta leniter laxent. Repone brachia paucis digitis a corpore, cum palmis elata. Oculos tuos falle, et totum corpus tuum relaxare ac in matta demittas.
Ut exeat, leniter in dexteram tuam volvuntur, deinde manum in mattam comprime, ut lente ascendat in locum sedentem.
Altum spiritus in ventrem tuum (fortasse experiri Vilona Pranayama or Yogic / Tres Spiritus). Pulvinari pulvinari uti potes sub capite tuo et/vel genubus, vel quibusvis modificationibus ut hoc commodius ad tempus protractum reddas. Shavasana interdum sumo genibus flexis et humi pedibus, et/vel cubitis flexis et manibus sub capite vel brachiis ad latus.
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Semperne Shavasana cum Asana usu? Numquid XV minuta vel longior Shavasana ante tulisti? Semper memor esto benignus!
Cum in medio Septembri Asana provocare sumus, novam Asana fingimus quae singula Yoga Sutras repraesentat! Padangusthasana (Puh-DAHN-gus-THA-sa-nuh) seu Toe Sta Positum est arbitrium Ishvara Pranidhana repraesentare. Positum sentio, a positione complicatum, deditionem significat. Haec Asana provectus est stateram et libram exigens, tenens in positionem ex uno pede consistens;
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie transmittere facio caulas genus quod sentio Ishvara Pranidhana involvit.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experior Toe Sta Pose pro Ishvara PranidhanaDiei!
Padangusthasana - Toe Sta Pose
Padangusthasana - Toe Stand
Satus stans in Tadasana (Mons Pose). In pollicem dextrorsum venire faciemus. Inclina crus sinistrum tuum, et sinistrum pedem tuum affer in cacumen femoris tui dextri.
Padangusthasana - Toe Sta Prep
Inclina ad umbilicum, retinens pedem tuum in dextro femore tuo. Pone unam vel duas manus in terra pro stabilitate.
Padangusthasana - Toe Sta Prep
Dextram genu flecte et descende in pollicem sta, retinens manus tuas ad stabilitatem fundatas.
Padangusthasana - Toe Sta Prep
Postquam fundatus es et stabilis, manus tuas lente affer ante pectus tuum in positione orationis vel alterius mudras Patris vestri choice.
Altum spiritus in ventrem tuum (fortasse experiri Vilona Pranayama) et tenere pose spiritus plenus saltem 3-5. Commendo hinc inde faciendos, et magnas differentias et progressionem cum statera in utraque parte!
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only (2 Insta post currently constiterunt)
@dailyyogi.world tag us with your Asana pics! enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie unum ex antiquis favoribus facio cum utriusque hodiernae positionis – Flexibilitas intermedia (30 Minuta) quae opera haec movet.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experior medium Simia et Lacerta Pose ad Svadhyaya Day! Inter has duas Asanas fluentem delector ut meam flexibilitatem pro Hanumanasana seu Splits operendo gaudeam! Commendo opus utrumque Asanas ex una parte, et inde mutans et repetens ex altera parte.
Instructiones sunt pro singulis partibus sinistris. Fac ut hanc seriem utrinque repetam!
Ardha Hanumanasana - Half Simia Pose
Ardha Hanumanasana - Half Simia Pose
Committitur commoda genibus positio. Ascende in genua tua, et pedem sinistrum affer calcaneum tuum in lecto, coxis super genu dextrum retinens. Cinge aliquantulum ad umbilicum procede, et pone manus in utraque parte tui cruris recti sinistri ad sustinendum corpus tuum superius. Si commoda, frontem tuam ad tibiam sinistram depone, fac ut coxis tuis super genu dextrum reclinatum teneas. Respira penitus et tene pose 30-60 secundis. Ad exi, leva corpus tuum superius, et vel sinistrum crus ad genuflexiones adduce, vel sinistrum pedem tuum ut prodire in plantam. Lacerta Pose.
Hoc Asana multas varietates habet ad aptandum corpus tuum et flexibilitatem. Malo hanc positionem ingredi per profluentem medium Simia, vel verso pede frontem deprimens ab a . Minimum Lunge.
Pedem ac pedem sinistrum fige, retinens genu tuum directe supra talum. Pedem sinistrum move paucis digitis ad sinistram, et poplitem tuam versus humerum tuum. Pone tibi palmas in terra coram te, ut sustineas superiorem corpus tuum, dum pones inferiorem corpus. Tuum dextrum crus rectum retro serva - genu in terra pro passivis coxae aperturae quiescere potes, vel in dextrum tuum digitos ascendere, et crus intensiorem tractum corrige. Manibus tuis morari potes, vel in cubita demittere ad profundiorem tractum. Ad exi, redi in manus tuas, et vel reprime in medium Simiaaut pedem sinistrum tuum retro ingredi deorsum canis.
Instructiones sunt pro singulis partibus sinistris. Fac ut hanc seriem utrinque repetam!
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
Acta Dies
Ante diem nostrum Svadhyaya incepimus ephemerides fontem habere studiorum sui. Diebus Svadhyaya usus sum ut cum hac praxi contineo.. fortasse alium ingressum ephemeride mecum hodie faciunt! Si certus non es quid scribam, prompta pro hodie uti potes - Septembri semper habui (post Dies laboris) ineunte scholae academicae anni ex quo extra Bostoniam adolevi. Ita, quid sit quod semper discere voluisti – amabam, locum academicum, linguam, ludibrium… qualecumque est, scribe quid vis discere et quare, et hoc tuum considera. Tapas cotidie habitus!
Journal opus est? Reprehendo sicco meus blank commendatus et ephemeridas gubernavit!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Conatusne es medium Simium, Lacertae, vel aliam Asanas praeficere ut ante findendo operaretur? Semper memor esto benignus!
Cum in medio Septembri Asana provocare sumus, novam Asana fingimus quae singula Yoga Sutras repraesentat! Bakasana (Bah-KAH-sa-nuh) seu Cornix pose juvat Tapas repraesentare. Hoc pose provocatio est, et magna workout cum protractum temporis tenendum est. Hoc quoque unum staterae brachii primi laboravi. Gratias tibi ad Lorem Yogi Nick nam et demonstratio Corvi Pose et apicibus incipientibus!
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie novum Hip Hop Vinyasa facio.
Singulis diebus Tapas in nostro cursu cotidianis habitibus quas nobis proposuimus cohibemus. Solet XXX diebus ad novum habitum (unde hos amo XXX dies provocationes!) Si ergo in consuetudine quotidiana servasti, verisimile feliciter novum habitum formasti! Gratulor, serva eam. Fortassis tempus est novum cotidianum consuetudinem consuetudini tuae addere! Si non servasti, quaere cur non es, et considera si vis servare hunc finem vel pone novam. Evaluate iteratis et/vel praemia tibi proponas, ac fortasse haec systemata ad effectum tuum dirigendum modificas! Yoga praxis est, et mores nostros feliciter mutando de constantia est, sic in nostris metis Tapas Diebus reprimendo servabimus.
Ut in cotidie sumus Asana: Provocare, quod suscepi indutis workout vestibus ad lectum et primo mane exercendo. Ego quoque cotidianum habitum exerceo cum Gallis vel Hispanis Duolingo... Mihi satis placeo me biennium esse in usu!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est temptare Crow Pose pro Tapas Dies! Hoc pose provocat, sed una ex primis Balances armate multae Yogis (including me) eorum praxim augere volunt.
Satus sedens in vestigiis positis genibus. Movere in wide RECUMBO in Malasana pedibus umeris paulo latior.
Tuum abdominis inter genua propone et palmas in grabato pone, paulo latior quam humeri latitudo digitis dilatata. Brachia recta servare potes ad versionem traditam huius pose, vel cubita flecte ad fasciam si faciliorem reddas. Prope genua admota brachiis tuis, et coxas tolle, in digitos venientes.
Tarde procumbo ut nucleum tuum exerceas, pedes tuos e pavimento levare permittens. Hic mora, si es commode. Vel, ut in plenam positionem venire, genua tua ad alis tuis coneris adducere, dum pedes tuos ad sedem tuam et circa spinam tuam trahis.
PS si solliciti de plantatione faciei, truncum pone fronti tuae!
Hoc pose pro 30-60 seconds. Egredere, tardius ad mattam deprime pedes, et reprime in Pueri Positum.
