Februarii 2023 - Pranayama (Spiritus): Yogic Spiritus / Tres Partes Spiritus

by Tarryn Tyler - Yogi Dailyposted in 4 Pranayama, Cura sui

Of contents

Felix dies mensis Februarii XIV, 13 - Pranayama (Spiritus):

Salve Yogis! Nos sumus in media speciali Pranayama hebdomas et hodie osculum est (recte super simplicibus) Dies pro Pranayama dies hodie! Pergimus ad respirationem Yogicam revisendam, Pranayama Practice. Hoc unum est meae dilectionis artes Pranayama!

frigus offa respiciens ad manhattan a reginis super flumen noctu - pranayama halitum spirans locus nostri somni vel vigiliae sunt. - Jack Kornfield
Aer spirat, ventus qui circum nos spirat, terram ambulamus, vitas aliorum circa nos, intima vitae nostrae, locus est nostri somni seu excitationis nostrae. - Jack Kornfield

Praesens Positivum Practice suggestion

Hodiernae Daily Yogi Practice is Yogic Spiritus, Pranayama Practice. Plerique nostrum respirationem diaphragmaticam (praxis heri infra coniunctam) conati sunt, quae pars una est huius partis tres spiritus. Commendamus incorporandi hunc spiritum ars tua Asana: usu, et proferendo in meditatio,! Haec est ars sollicitudinis et magna sedatio!

Spiritus diaphragmaticus

  • Satus in a comfortable sedem aestimandis vestri current spiritus exemplaris. Pone manum tuam in cistam tuam, alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!
  • Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere
  • Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum
  • Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.

Yogic Spiritus / Tres Spiritus Pars

  • PARS I - Venter: diaphragmatic spirandi est enim prior pars spiritus tres! Fac ut perficias 10 inspirationes et exhalationes plenas, computando 6 pro quolibet inspirando et exhalando.
  • PARS 2 - Costae: Post 10 completos uteri spiritus, postquam in ventrem tuum dilatantur, caveam costarum exteriorem attrahit dilatando tenta et exhalationem comprimendam permittens.
  • PARS III - Arca: Post 3 plenam inspirationem et exhalationes cum dilatatione costae - primum ventrem tuum imple, deinde caveam costam expand, deinde permittens os claviculae (collaris osse) resurgere ut pulmonem tuum imples et exinaniat totaliter ad alium 10 flatum.

Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!

More Positivum Exercitia

Post hesterno die desiderari? Lege hic!

Share your Practice

Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Visne respirationem diaphragmaticam sic incorporare, vel alium Pranayama in praxim tuam Asana? Conatusne es hunc plenum halitum tres partes? Habesne alterum Pranayama usu te maxime frui? Semper memor esto benignus!

              

Cogitavi in ​​unum "Februarii 2023 - Pranayama (Spiritus): Yogic Spiritus / Tres Partes Spiritus"

  1. Pingback: Februarii 2023 – Pranayama (Spiritus): Yogic Spiritus / Tres Spiritus Partes | Yoga Pit

Leave a Reply

Et hoc site utitur ad redigendum Akismet spamma annotatum est. Disce quomodo data est processionaliter vestri comment.