Cotidiana Yogi Guide ad superiorem IV membrorum Yoga & Meditatio

Superiores membrorum Yoga - 5th-8th membrorum Yoga - Meditatio

Postrema 4 membra Yoga super omnia 4 membrorum priorum aedificant, et successiue super se invicem. Utrumque membrum altius progressivum meditationis est. Haec sunt:

V - Pratyahara - recessus sensuum

 Superiora, ut diximus, super quatuor omnes membrorum priorum fabricant, et succedunt in se. Haec omnia meditatio feruntur et vere tuo tuo attingi debent. Quaestionem habui de differentiis his gradibus meditationis. Quae cum sit gravissima philosophia, haec singula explicabimus ac singillatim disseremus.

Pratyahara est 5 membrum Yoga, et fere sensuum detractio transfertur. "Prati" significat contra vel absum, et "Ahara" significat cibum vel quidquid in nobis sumimus. Et ideo hoc ad litteram significat stare in nobis. Hoc est typice primus meditationis gressus - dimittens extra mundum elabi, et intus ire.

Memento quaeso quod Pratyahara non est de inveniendo spatium quietissimum ad meditandum… In regione remota in montibus Colorado habito, ubi silentium primum increpuit, postquam e Peachtree Vico in Atlanta movebatur. Sed numquam vere hic quiescit! Sive ventus flaret, aves sive marmotae cicadarum sunt, sordes cursores et ATVs circumvolant, sive sinus prope furit, semper aliqua distractio est. Item, quod non est de te secludere ab istis distractionibus, id est de secessione in te, et permittens extra impedimenta deficiendi.

Shavasana, seu cadaver ponunt, una e primis modis multis novis Yogis (me comprehendens!) Pratyahara experitur. Yoga Praeceptores permittunt spatium quietum in fine classis adhortari nos ut corpora et mentes evanescere permittant. Meditationes quoque ad hoc incitandae sunt. Vel, si meditatione exerceris, primum gradum tuum typice est antequam in profundam meditationem moveatur.

Hoc experiri potes cum Shavasana / cadaver pose post Asana praxim, cum meditatione ductus, vel tuo... quidquid tibi iure sentit! Memor esto consuetudinis, et anceps... in hoc itinere sic perfer tecum! Hoc tibi commendo conatur Pratyahara Ductus Meditatio quia perfecta Shavasana post tuum Asana: usu.

VI - Dharana - Focus Vehemens

Omnes fere meditationis rationes quas cogitas Dharana genera sunt.

Dharana est 6th membrum Yogaac solet pro intentione. Hoc e Sanscritica radice "dhri" tenere, portare, vel conservare significat. Malo cogitare de dhana ut focus vehemens, paulo plus quam "contentio". Hoc est typice secundus meditationis gradus – postquam extra mundum emissus dimissus est, tunc nostrum umbilicum ad interiora dirigimus. Vide quaeso nos alta dive Dharana pro more. Pleraque exercitia meditativa quae cogitamus sunt ergo exercitia Dharana

primum nostri spiritus-focused meditationem Dharana meditatio actualiter erat - vehementi focus in nostrum spiritum. Aliae Dharana meditationes includere possunt meditationes cum umbilico ad sonos sicut a Mantra vel speciale verbumnostrum visum in uno objecto, ut flos, color, manus, etc. Meditationes quaedam ducti sunt Dharana fundata, ut meditationes manifestae seu meditationes misericordiam amantes. Etiam exercitia specialia sicut mandalas creandi vel flammae spectacula sunt exercitia Dharana. Reprehendo siccorum nostrorum enumeratio exercitiorum infra pro variis exercitiorum Dharana.

VII - Dhyana - Meditatio plena

Superiora, ut diximus, super quatuor omnes membrorum priorum fabricant, et succedunt in se. Haec omnia meditatio feruntur et vere tuo tuo attingi debent. Tres ultimae artus - Dharana, Dhyana, et Samadhi saepe "quaestiones intimae" dicuntur et simul discuntur.

Dhyana est VII membrum Yoga, et solet interpretari meditatio. Malo cogitare de Dhyana tamquam plenam meditationem, aliquid fortius et subtilius quam "meditatio". Haec proprie est meditationis finis, ut cogitationes nostras plene obstruamus et mentem quietam habeant. Postquam intra nos secessimus ac mentes nostras in rem unam cum Dharana iniecerimus, ad gradum Dhyanae perveniemus ubi cogitationes nostrae actu subsistunt. In vera Dhyana seu vera meditatione typice non sumus conscii huius perspicaci status donec ex eo egrediamur.

Memor esto consuetudinis, et anceps... in hoc itinere sic perfer tecum! Dhyana laboro .

 Potes experiri nostrum spiritus-focused meditationem iterum atque animo conquiescere permittite. Vel potest experiri meditationem ductae ad auxilium adducere statum Dhyana.

Dhyana Meditatio

VIII - Samadhi - Illustratio

Observabis has exercitationes omnes meditationes feruntur. Ut dictum est, super se aedificant. Infeliciter, membra posteriora singula praxis feruntur, et non omnes Yogis eos in itinere prosequi statuunt. Praeterea tres ultima membra - Dharana, Dhyana, et Samadhi saepe nominantur ut "intima quest"Et studuerunt. Experientiae tuae et apicibus communitati communica quaeso, nos autem haec te in promptu et in tua detegebimus.

Samadhi est membrum 8 et ultimum Yoga, et proprie ut “integratio”. Multi putant Samadhi esse illustrationem. Haec proprie est meta finalis meditationis in quibusdam religionibus orientalibus et in philosophia - illuminatione. Samadhi existimo non solum extremum membrum Yoga esse, sed synonymum Yoga. Samadhi est "integratio" et yoga "unio" sic sentio haec duo verba ad eundem finem. Hoc ut dictum est, iter est.

Verus finis Cotidiani Yogi est rigare et radices arboris inferiores alere, ad tuum proprium "intimum iter" in superioribus membris sustinendum.

Meditatio Practice Commendationes

Dharana (Focus Vehemens) Meditatio Exercitia

• Most dedúxit commentationibus (Vide indicem quorundam personarum acceptorum infra)
• primum nostri spiritus-focused meditationem
• Meditationes focusing in sonos sicut a Mantra vel speciale verbum
• Meditationes visus in unum objectum positus ut flos, color, manus, etc.
• Plena corpore lustrat
• Meditative incessus; ambulans vel hiking
• Specialis focus exercitia sicut creando mandalas or flamma aspiciens

Memor esto consuetudinis, et anceps... in hoc itinere sic perfer tecum!

Meditatio Commendatione ductus

Mane Motivational Meditatio (10 minutes)

Somnus vespere / Meditatio Relaxation (50 minutes)

Plena noctis Somnus Meditatio (8 horas)

Grounding Meditatio (9 minutes)

Corpus Meditatio ENARRATIO (15 minutes)

Benignitas Ducta Meditatio (15 minutes)

Self-Reflective Ductus Meditatio (15 minutes)

Positiva affirmatio ductus Meditatio (12 minutes)

Coelestis Visualization Lustrationes Meditatio (7 minutes)

Meditationes manifesta (Potentia attractionis) (10 minutes) 

Corpus Meditatio ENARRATIO

Potes experiri in Shavasana post Asana: usu, vel per se. Soleo in digitos meos incipere, paulatimque singulas corporis partes obstringere ac relaxare, deinde iterum ad digitos re- lustrare.

PRO TIP: Iamne consolatoria corpore perspicienti meditationes? Conare incipiens a dextra pollicem, deinde pollicem sinistrum, et latera transi ut gradatim scans corpus tuum sursum movendo!

More Corpus Scan Meditationes

Corpus Meditatio ENARRATIO (15 minutes)

Pratyahara Ductus Meditatio

Corpus Scan instructiones ac magis info

Movere Meditationes

Meditatio Drives

Incessus est ventus meditationis operatioCerto habeo "mentem simiam" sic habens aliquid magnum ad focus in valde utile mihi, et hae meditationes agit saepe in solutionibus problematum vel optimarum notionum consequuntur.

Meditative Walks & Hikes

Yoga secessus saepe offerre meditatio ambulat seu memoria hikes. Hoc est quod conor cum nostris Santosha usu praesentis temporis fruendi! Meditatio ambulatio vel ambulatio magna est via ad meditandum incipere, praesertim si nova sint tibi animi exercitia, aut difficultatem sedandi mentem habeas quiete.

Meditative Asanas

Try est Recreat Asana genus cum Lustrationes Meditatio ad meditationem Asana sessionis.

mandalas

Vide quaeso blank Mandalas infra, vel unam ex mea commendatione considera Mandala fuco librorum... nunc annis post excitatur facultas communicandi aliquid ex meis Mandala colores! prefero colorata penicillorum, or pencillorum, quia Mandala fuco librorumquod valde dolendum mi colorantes sharpies per paginas prodis.

Vel, si fuco rem tuam non est, experire a Mandala Kaleidoscope Meditatio! Non sum ingens fan of the new-agey music (nisi uti peculiari HZ)et muta et audi significantem cantilenam vel album. Etiam voles inspicere Tibetan Sand Mandalas!

blank Mandalas

Vel, si fuco rem tuam non est, experire a Mandala Kaleidoscope Meditatio! Non sum ingens fan of the new-agey music (nisi uti peculiari HZ)et muta et audi significantem cantilenam vel album. Etiam voles inspicere Tibetan Sand Mandalas!

mantras

Experiri potes nonnulla OMs, mantra sanscritica tradita, vel aliqua motivativa motivata Anglica communia.

Mantra Commendatione

25 Motivational Mantras

Disce et facite OMs

Intro ad Sanscritica Mantras

Legere et cognoscere Mantras Anglice

Mane affirmativa (V min video - English)

Traditional Spiritus-Focused Meditatio

Meditatio semper mihi personaliter difficilis fuit, cum "simia mens" mea, sed hae methodi infra me laboraverunt! Si Meditatio Cotidiana Exercitium incipere voluisti, commendo incipiendo ab 5 minuta, operando usque ad 10 minuta, et considera augere usque ad 30 minuta tuo gradu. Ipse, meditatus sum ad summum per 10-15 minutas in mane, ut sitas ad diem.

Instructions

Satus sedens in situ comfortable crucem pedibus. Quaere ut quietam, commoda spatium. Relaxa et focus in spiritum tuum. Permitte uterum tuum ut in unumquemque haurias dilatare, et pulmonem tuum in utroque exhalare copiose exinanire contrahere. (Reprehendo nostrum Pranayama sectio accuratior de dia- spiratione).

Animadverte extra perturbationes quasvis sicut e platea ventos vel strepitus, et conare ut in curriculum defluas sinas, ut umbilicum tuum in interiora placide convertas. Conare aliquas intra perturbationes ex animo venientes animadvertere, sicut in nostro mundo interiori/vox typice ad auto- gubernatorem feri currit. Has transitorias cogitationes defluere placide, et animum ad spiritum tuum converte. 

Incipit opus ad sedandam mentem tuam. Focus computatis ad 10 spiritum tuum. Inhalo 1, exhalo 2, inhalo 3, exhalo 4, ac pergo 10. Si cogitationes tuas vagas videris, suaviter eas dimitte, animum tuum ad spiritum tuum converte, ac rursus 1 proximo inspira.

Vel, si plus quam numeros pro umbilico tuo mavis, cogita te ipsum "inhalare pacem et relaxationem" singulas haurire, et "accentus et tensio" singula exhalant. Multi Yogis meditationes ducti sunt ut focus auxilium praebeant.

Meditatio Quotes

Plusne in Meditatione?
Check our Meditation Board on Pinterest!

Hodiernae Practice

Parata plura? Coniungere communitati Praesens Positivum Practice