Of contents
Felix die 13 Ianuarii 2023 - Pranayama (Aspiratio): Diaphragmatica Spiritus
Felix Veneris Yogis! Antequam ad accuratiorem recognitionem de Sole Salutationum Asana Series hesterno tractata invenimus, duos dies reliquos 8 artus Yoga operiendos capiemus. Respirationem diaphragmaticam hodie recensebimus, una cum provocatoribus nostris, cum introductione fundamentali pro Asana et Pranayama.
XXX dies provocatores
Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice is Spiritus diaphragmaticus, Pranayama Practice cum "fluente" inter duos primos nostros Solem Salutationes Series Asanas. Introductio haec est ad nexum spiritus et motus, si nota cum hoc iam fortasse provectiorem experieris Asana classis hodie et intendunt spiritum tuum. Hodie incipiemus stare in Tadasana ut curram nostram salutationum Solem Asana Series potius quam in a comfortable sedem sicut in antea fecimus. Magna haec est etiam sedatio ars prae sollicitudine.
Spiritus diaphragmaticus
- Satus stans in dasana. Aestimandis incipe tuum current spiritus exemplar. Pone manum tuam in cistam tuam, alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!
- Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere
- Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum
- Nunc, inspira, brachiis supra caput tuum ut ingrediatur Talasana (Palmarum pose) an mitis Anuvittasana (Stans Backbend) ut in ventrem tuum inspiras
- Exhalare et humiliare manus tuas ad latera tua, ut redeant in Tadasana
- Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Brachia tua ad respirandum leva, ac deprime ut respiras, ut committitur fundamentalis fluxus motus et spiritus ordinans. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.
Plusne in Pranayama? Reprehendo sicco nostro Guide Pranayama!
Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!
Share your Practice
Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Semper memor esto benignus!
More Positivum Exercitia
Post hesterno die desiderari? Lege hic!
Cogitavi in unum "Die XXX Ianuarii MMXXIII provocare: Dies XII - Pranayama (Spiritus): Fluens spiritus cum Asanas"