November 2022 Provocare: Pranayama (Breath) - Diaphragmatica Spiritus

Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!

Felix Veneris Yogis! Antequam in nostram detailed recognitionem ingredimur Solem salutationes Asana Series heri tractavimus, biduum feremus ad reliquas tegendas VIII membrorum Yoga. Recensionem ire sumus Diaphragmaticus hodie, una cum nostris provocatoribus, paulo aliter accedunt.

Hodiernae Daily Yogi Practice is Spiritus diaphragmaticus, Pranayama Praxis. Hodie experiri vel stantes sumus dasanaaut pono potius quam a . comfortable sedem sicut in antea fecimus. Amo practicing Pranayama pono in * Shavasanaquantum sentio altius respirare in ventrem meum. Commendamus incorporandi hunc spiritum ars tua Asana: usu, et proferendo in meditatio,! Magna haec est etiam sedatio ars prae sollicitudine.

Spiritus diaphragmaticus

• Satus vel stans in dasana aut pono in Shavasana. Aestimandis incipe tuum current spiritus exemplar. Pone manum tuam in cistam tuam, alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!  
• Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere
• Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum
• Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.

Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!

Quaeso explanare et sciam quid de hac re cogitasti Pranayama exercitatio! Nonne conaris stantem dasana aut pono in Shavasana hodie? Quid putasti? Semper memor esto benignus!