Salve Yogis! Nos perduramus per cyclum nostrum Yoga Sutras cum secundo de yamas - Satya seu veritas. Cum in medio Septembris quotidie sumus Asana: Provocamus, novum featuring sumus Asana: repraesentat uterque Yoga Sutras! Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) seu Gate pose arbitrium est repraesentare Satya, cum unus ex dilectis meis verbis de veritate sit Sufi Tres Portae Dicentes infra!
Bonus Daily Asana provocare
Nos media cottidiana Asana: provocatio ad exercendum September! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus ad YouTube videos pro variis Yoga Styles. quia Asana: Dies hodie commendo noctis-focused Iyengar classis.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie unum ex dilectis meis facio – Inceptor flexibilitas (30 Minuta), quae seriem portae includit!
Hodiernae Daily Yogi Practice est experior Parighasana / Porta Pose for Satya Diei! Hic paucis Asana: / Opponit quod ex intentione cruris aversa operatur. Loquemur quomodo hunc statum e positione genuflexi hodie ingrediemur! Committitur commoda genibus positio.
Si placet quod extemporalitatem in mat usu for Satya Dies - participes est quaedam veritas apud aliquem ad te pertinet!
Parighasana - Gate Pose
Pedes & crura – Incipit genuflexus, sedens super pedes tuos. Sedem tuam leva et in genua ascende, crura tibi circa coxam distantem retinens. Incipiemus a dextro - dextrum tuum crus extende ad dextrum, pedem tuum convertens, et pedem dextrum humi prosternens. Conare stantes genu et pedem in linea
coxis - Coxis fac neutrum tuum. Erras in parte sub plicando caudam tuam, quam praedae haerens.
externus abdominis - Vide costa caveam. Si caveam costae fundum videris exserit, retrahe et deorsum ad corrigendum statum tuum. Deinde animadverto humeros tuos. Conare leniter revolve scapulas, ab auribus tuis. Vide quomodo hoc apertum pectus adiuvet. In exhalant, abdominis dextram versus dextrum crus movebis, quantum commoda est. Si novus Yogi es, tantum abdominis tui satis rectus servare velis, quam scapulas vel coxas ex noctis egredi permittens.
arma – Pone dexteram tuam in coxae dextrae tuae. Iuxta aurem tuam leva. Exhalas et brachium sinistrum ad dextrum porrige, sicut abdominis ad dextram incumbis. Dimitte dextram tuam delabi femur tuum dextrum.
Caput et Neck - Compesce ubi aures tuae umeris comparantur. Plerique nostrum capita aliquantulum deinceps servant. Si hoc facere videris, constringe mentum leviter ac leniter reprime ut collum et aures in noctis scapulis afferas. Si commodum est, quod ad dextram inclinas, verte caput et ad dextrum crure deprime.
Ut ex hoc pose exierint, leva bracchium tuum, et resupinatum abdominis, et recumbe super pedibus tuis in loco genuflexo. Fac ut hoc iterare Asana: utrimque!
PS Si es comfortable cum variationibus huius pose, quaeso nos tag cum imaginibus tuis Instagram!
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Vos may volo experior pulvinar pulvinar or stratum sub genubus ad extra auxilium.
Top V Yoga Equipment for Newbies
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Conatus es Parighasana / ante portam Pose? Semper memor esto benignus!
Hoc primum faciebant porta pose. Vere gaudebam latus meum torso extendere.