Parivrtta Anjaneyasana - Low Lunge Twist

Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!

Salve Yogis! sicut nostri X dies provocare coetus laborat in detailed naufragii cuiusque opposuit in Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Seriessimiles, soror, vel circa versiones uniuscuiusque pose mutabuntur! Nostrum provocare Group operit Maximum et Maximum Lunges hodie. Torquens opposuit unum crebriores variationes in Yoga. Amo addendo torquet in certa asanas ut profundius tractum et dilatare, oratio in utroque/utroq; Maximum et Maximum Lunge are my favorites!

Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere - Surya Namaskar vel sol salutationes. Hodie plenam seriem ter in utraque parte faciemus. Tres varias variationes lungorum conabimur variis nexibus cum tribus repetitionibus nostris. Clavis cum his contortis lungis, memento retro vertere crus anteriorem tuum.

Parivrtta Ashta Chandrasana & Anjaneyasana - High & Low Lunge Twist

Circum primum, intra Ashta Chandrasana / High Lungepedem dextrum propone tuis manibus in coxis et hic consiste. In exhalant, leniter ad dextram inclina, sinistra manum tuam extra genu dextrum ponens. Pressura manum tuam super genu potes ut te ipsum adiuvet, et dorsum tuum rectum maneat. Requiescere tergum tuum manum super crure posteriore potes. Accipe hic plenam anhelitum, erigitor dorsum in halitu, et torquens plusculum in exhalatione. In an exhalant redeo ad centrum. Continue cum Sol salutationesbracchia tua ad singula latera pedum deferens, ac fortasse in cursoris pulmone consistas. Phalakasana / Plankac perficere Sol salutationes vtrinque uertit.

Secundum circum, intra Ashta Chandrasana / High Lungepedem dextrum propone tuis manibus in coxis et hic consiste. Inspirate et premunt palmas ad cor tuum in preces manus. Exhalas et verte corpus superius leniter ad dextram, cubitum sinistrum ponendo extra genu dextrum tuum. Hic sume plenum halitum, et ad medium exhalas redi. Continue cum Sol salutationesbracchia tua ad singula latera pedum deferens, ac fortasse in cursoris pulmone consistas. Phalakasana / Plankac perficere Sol salutationis seriem utrinque.

Ultimum rotundum conabimur an provecta Retorta Low Lunge pro illis usque ad provocationem. Veni in altum Anjaneyasana / Low Lunge si sentis comfortable cum pressura in genu tuo. Exhalas et inclina dextram tuam leniter sinistra ad genu dextrum. Redi ad centrum in exhalant, et pergas Sol salutationum series utrinque.

Quaeso explanare experientiam tuam communica! Quid de hac exercitatione cogitas? Quod versio perversa Lunge cum Solem Salutationes tibi placet? Semper memor esto benignus!

Accipe hodie Cotidianam Yogi Positivum Usu in capsa tua – Register pro nostro indicem inscriptionem!

Facilis accessus ad reliquos naufragii oppositorum in hac serie in capsa tua

YOGA MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Parivrtta Anjaneyasana
YOGA MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Parivrtta Ashta Chandrasana