Parivrtta Uttanasana - prostantem flectere Twist

by Tarryn Tyler - Yogi Dailyposted in 3-Asanas

Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!

Salve Yogis! Provocatores nostri perdurantes singula naufragii cuiusque oppositis in Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series, tegimus sororem vel versiones contortas utriusque Asana:. Hodie perversam versionem operimus Asana: In serie.

Parivrtta Uttanasana (PA-ree-VRR-tah OO-ta-NA-sa-nuh) seu Praestare Flectere Coxae tortam magnum est apertura nervus et nervus, praesertim Yogis qui adhuc laborant ad digitos tangendos!

Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere - Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Hodie plenam seriem ter in utraque parte faciemus. Nos morabitur Uttanasana / prosilientes Bend, and try one twisting on each side! Cum sumus in a Sol salutationes fluere, modo torquere pro flatu vel duobus tenere, non plenam 30-60 secundis quae solemus facere.

Parivrtta Uttanasana - prostantem flectere Twist

in incipere Uttanasana / prosilientes Bend. videbis Uttanasana post pro detailed naufragii, cum haec pose variatio est!

Parivrtta Uttanasana - prostantem flectere Twist

Nos a dextris incipiemus;

  • Sinite crus sinistrum flectere, et dextrum crus rectum custodiat.
  • Sinistram manum pone super terram, tibiam dextram, aut super a . block sicut tu tuam abdominis et caput ad latus dextrum convertis.
  • INHALO – Praetende dextram brachium tuum rectum aperire ad pectus tuum, et aspice dexteram tuam.
  • Tenere pro 30-60 secundis, et remittere in exhalo retro usque ad Uttanasana / prosilientes Bend. Ut hoc pose tenes, extrahe spinam aliquantulum in singulis attrahendo, et paulum plura in singula exhalant.
  • Itera ad latus sinistrum - dextrum tuum flectens crus, manum dextram super mattam ponens, et sinistrorsum aperiens.

Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!

Ut vis a block si difficile tempus ad pavimentum pervenit. Quaeso vide hodie commentaria pro suggestionibus pro yogis hyber-mobile!

Top V Yoga Equipment for Newbies

Top V Yoga Mats


Quaeso explanare experientiam tuam communica! Quid de hac exercitatione cogitas? Have vos conatus Parivrtta Uttanasana ante? Semper memor esto benignus!

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

              

XXXVI cogitationes on "Parivrtta Uttanasana - prostantem flectere Twist"

  1. Hoc mihi primum faciebat Parivrtta Uttanasana. plene in terra manus meas laboravi et potui cum hac exercitatione. Ibam cum Twist Martis argumento pro fluxu meo hodie addendo gruem latus tortum et revolvens triangulum pose.

    dicendum,

  2. Placet hoc pose et hoc satis saepe chorum absolvere! Any tips on how to make this one more challenge since I have flexibility in the forward folds?

    dicendum,

    1. Ita! Loco sursum manum ponens, circa corpus tuum porrige et femur oppositum arripe. Si igitur ad dextram patefacio - sinistra planta, dextram circa corpus ad femur sinistrum porrige.

      Poteris etiam prodesse cruribus tuis in plicas anterioribus transire ad singulas partes singulas oppugnandas.

      Ecce copulae aliae variationes quae tibi tractum petis possent accipere: https://yogainternational.com/article/view/variations-of-uttanasana

      dicendum,
  3. Pingback: Asanas - Poses - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana - Yogi . Quotidie

Leave a Reply

Et hoc site utitur ad redigendum Akismet spamma annotatum est. Disce quomodo data est processionaliter vestri comment.