Of contents
Felix XII Maii 14 - Pranayama (Breath)
Felix Veneris Yogis! Antequam in nostram detailed recognitionem ingredimur Solem salutationes Asana Series heri tractavimus, biduum feremus ad reliquas tegendas VIII membrorum Yoga. Adspirationem diaphragmaticam hodie recensebimus, una cum provocatoribus nostris, cum introductione ad fundamentalem fluentem Asana: et Pranayama.
XXX dies provocatores
Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice is Spiritus diaphragmaticus, Pranayama Practice cum "fluente" inter duos primos nostros Solem Salutationes Series Asanas. Introductio haec est ad nexum spiritus et motus, si nota cum hoc iam fortasse provectiorem experieris Asana classis hodie et intendunt spiritum tuum. Hodie incipimus stantes dasana currere ad Solem nostrum Salutationes Asana Series quam in a comfortable sedem sicut in antea fecimus. Magna haec est etiam sedatio ars prae sollicitudine.
Spiritus diaphragmaticus
- Satus stans in dasana. Aestimandis incipe tuum current spiritus exemplar. Pone manum tuam in cistam tuam, alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!
- Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere
- Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum
- Nunc, inspira, brachiis supra caput tuum ut ingrediatur Talasana (Palmarum pose) aut lenis Anuvittasana (Stabant Backbend) Ut spiras in ventrem tuum
- Exhalare et humiliare manus tuas ad latera tua, ut redeant in Tadasana
- Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Brachia tua ad respirandum leva, ac deprime ut respiras, ut committitur fundamentalis fluxus motus et spiritus ordinans. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.
Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!
More Positivum Exercitia
Post hesterno die desiderari? Lege hic!
Related Positivum Exercitia
Share your Practice
Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Nonne hodie in Shavasana stare conaris? Quid putasti? Semper memor esto benignus!