Pranayama - Spiritus - Dies XII - MMXXI - Nadi Shodhana Pranayama - Alternate Naribus / Channel Clearing Spiritus

Felix dies mensis Februarii XVII, MMXXIII - Pranayama (Spiritus): Nadi Shodhana Pranayama (Alterni naris / Channel spiritus Clearing)

Felix dies mensis Februarii XVII, MMXXIII - Pranayama (Spiritus): Nadi Shodhana Pranayama (Alterni naris / Channel spiritus Clearing)

Salve Yogis! Hebdomadam nostram continuamus Pranayama exercitiorum specialium! Praecipuam meditationem ebdomadae proximae hebdomadis incipiemus, hodieque praxim meditativam Pranayama - Nadi Shodhana (NAH-dee show-DAH-nuh). Hanc litteram "alveum-purgare" interpretatur, sed frequentiore interpretatione alterna spirandi nares-noslris utimur.

Praesens Positivum Practice suggestion

Hodiernae Daily Yogi Practice is Nadi Shodhana seu Channel Clearing, a Pranayama Practice. Plerique respirationem diaphragmaticam conati sunt, quae pars una est huius anhelitus alterni-narei. Lorem conatur hic spiritus ars in meditatio,! Magna haec est etiam sedatio ars prae sollicitudine.

Haec ars ad energiam corporis purgandam destinata est, et invenio super purgationem totius systematis respiratorii - vis aliqua tela habilis ad hanc artem conservare, et si nasum gravem habere non facias! Etiam experiri potes Pranayama Meditatio Practice - Nadi Shodhana.

Spiritus diaphragmaticus

• Satus in a comfortable sedem aestimandis vestri current spiritus exemplaris. Pone manum tuam in cistam tuam, alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!
• Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere
• Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum
• Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.

Nadi Shodhana Pranayama - Channel Clearing / Alternate-nostri respiratio

• Vade in positione – in commodam sedem vis venire. Pone sinistram tuam super genu sinistrum. Dextram manum tuam adfer in a Vishnu Mudraprimos duos digitos ad palmam tuam plica (vel si id parum commode potest, omnes tres digitos centri ad palmam adfer, vel indicem ac medios digitos in fronte/tertio oculo repone)
• Utere pollice dextro claudere narem dextram. Exhalas et tunc plene per narem sinistram tuam tantum trahe, retinens technicam halitum dia- maticum, spirans in ventrem tuum.
• Move anulum dextrum et digitum pinky ad narem sinistram claudere. Exhalamus ergo et per narem tantum ius tuum plene haurimus.
• Permanere hoc alternatim nares spirandi 3-5 minuta. Memento, exhalare et inspirare, deinde latera transi.

Haec ars satis confundens potest - sequi velis nostra commendatae video hoc primum!

Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia
Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only
(2 Insta post currently constiterunt)

@dailyyogi.world
tag us with your Asana pics!
enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!

Share your Practice

Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Conatusne es hunc anhelitum alternis? Habesne alterum Pranayama usu te maxime frui? Semper memor esto benignus!

More Positivum Exercitia

Post hesterno die desiderari? Lege hic!

Related Positivum Exercitia

• Pranayama - Spiritus - Dies XII - MMXXI - Nadi Shodhana Pranayama - Alternate Naribus / Channel Clearing Spiritus
• February 2022 - Pranayama (Spiritus): Nadi Shodhana Pranayama (Alterni Naribus / Channel Spiritus Clearing)
• February 2023 - Pranayama (Spiritus): Nadi Shodhana Pranayama (Alterni Naribus / Channel Spiritus Clearing)
• Pranayama - Spiritus - Dies XII - MMXXI - Nadi Shodhana Pranayama - Alternate Naribus / Channel Clearing Spiritus
• Pranayama (Spiritus) - October MMXXI: Dies II - Nadi Shodhana Pranayama (Alterni nostril / Channel Clearing spiritus)