Check out our new 30 Day provocare Page
Salve Yogis! Capimus brevem confractionem ex nostra regulariter horarium naufragii oppositis in nostris Solem salutationes Asana Series, ad celebrandum Solstitium! Cum verisimile sit hodie valde calere et per proximos paucos menses incalescere, primam aestatis diem cum Sitali (Sih-TA-lee) calcitrabimus, quod proprie e Sanscritica translatum est ut refrigerium vel fomentum, refrigerium Pranayama / Spiritus exercere.
Hodiernae Daily Yogi Practice is refrigerium quaerit Pranayama Practice. Hoc praecipimus temptando post aquam bibendam, ut os tuum humidum sit, et ut sola ars stantis cum refrigerari debes!
Sitali Pranayama - Refrigeratio Spiritus
incipere Diaphragmaticus ad X plenam attrahit et exhalat.
Deinde in o^o aperi os parvum. Plusquam dimidiam partem excipe linguam, et volvite linguam. Imaginare vel inauratum folium, quod ad hanc respirationem enucleandam sapientes incitant, vel testa dura taco, quae imago fortasse magis nota et descriptio est.
Penitus respira per os tuum, aerem per linguam trahens fere ut stipulam uterebas.
Os claude, et linguam prona in palato oris tui pone, et per nasum claudens os tuum exhala.
Formam o cum ore tuo in fine exhalas, et linguam extra os tuum cincinno iterum in proximum INHALO. Hoc continue pro 10-20 plenae spiritus.
Si vis pergere, claude os tuum ut redeas ad dia- spirationem per 10 plenas flatus ante iterationem. Exercitatio refrigeratio spiritus pro 10-15 minuta continuare licet. Pranayama commendamus per se ipsum quando necesse est ut refrigescat vel post strenuum Asana usu. Nolo commendare hanc peculiarem technicam spirandi artem in vel ante Asanas vel in alio exercitio exercere.
Vide in bibendum guttis ante et post hoc refrigerium spiritus. Spiritus refrigerans te ore maxime sicco relinquere potest, si non hydratisatus fueris.
Quaeso explanare et sciam quid de hac exercitatione Sitali Pranayama cogitasti! Num hoc aut alium refrigerationem spiritus temptasti? Semper memor esto benignus!
Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!
Numquam antea tentavi (vel audivi) qualemcumque respirationem refrigerandi, ita id mihi erat omnino novum. Non satis hodie satis hydravi ut ore sicco me reliquit, sed praeterea leniorem ac leviter frigidiorem sentio!
Paucos ego feci exercitiis spiritus et miratus sum numquam grex refrigerandi spiritus. Tempus cepi hac pomeridiana ad hoc exercitium et nunc refectum sentio.
Spirans per os et per nares mutatio est! Hoc ego hodie feci iuxta consuetudinem meam, quae non in primis valida fuit, sed haec respiratio adhuc me relaxatum et recreatum effecit!
Ita certe retrahitur ad spiritum tuum "reverse".
Ego hanc refrigerium halitum exercere pergo, quod maxime prodest alicui similis mei, qui caloris intolerantias patitur! Certavi cum coordinatione spiritus huius aliquantulum, sed adhuc laboro in coordinatione spiritus mei! Gratias pro hac exercitatione!
Pulchrum frigus ius, simile est habere parvum aerarium tuum in ore tuo. Modo vellem, minus impar erat, ut in publico inconspicuo facere potui.