Purvottanasana - Reverse seu supra tabulam

Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!

Salve Yogis! Provocatores nostri perseverent nostram singularem naufragii uniuscuiusque oporum in theca Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Seriessic de similibus cognoscemus. Nostra provocatores discunt Phalakasana seu tabula Pose. Ita vicissim, Purvottanasana / Reverse seu sursum tabulam hodie operiemus. Hoc bracchium statera et fundamentum ad magnum Yoga Workout pro core et CUNNUS!

Hodiernae Daily Yogi Practice est Purvottanasana temptare / inversa tabula Yoga Workout! Si haec nova tibi positio est, tunc fortasse tentas modo 5-10 repetitiones tabulae adversae tuae, in summo flatu plenam tenens. Hoc si tibi notum est, vide quam multa facias ac facias!

Purvottanasana / Reverse Plank pose

Satus sedens in mat in Dandasana / Staff Pose, crura recta vides.

• 

• 

pedibus – Cum maiori pondere in manibus eris librans, sed fac decens pondus in calcaneis pedum tuorum ad stabilitatem imponere. Conor pedes meos leviter separatos ad maiorem stabilitatem retinere. Conare ponere imo pedibus plana in area

Crura – Praestat corpus tuum a summo capite ad genua recta custodire, quam habere crura recta. Stude ut pedes tuos in matto funditus sustuleris, praedam tuam ad additam provocationem. Si tibi rectis cruribus sustinere non potes, flecte genua, et pedem fige, ut ingrediatur Catuspadapithamasana seu Cancri Pose (aka contra mensam top) pro - vide infra picturam.

coxis - Coxis et glutinationes sunt clavis ad custodiendum corpus tuum a capite ad pedes vel genua recta. Obstringe ergo et tolle gulas tuas, ut coxas teneas cum reliquo corpore tuo!

arma – Haec positio magna est ad robur brachii aedificandum. Audivi directiones digitos monstrantes vel rectum vel rectum vel directum – fortasse utrumque experire! Incipiens a Staff / sedetfac manus / manus recta infra umeros tuos, armaque recta sunt. Dilata digitos tuos ad auxilium tuum pondus sustinendum, dum medios digitos rectum ante vel retro ostendentes retinens. Preme in palmas tuas ut glutes tuos obstringas et nucleum corpus tuum a pavimento in rectam lineam tollas. Fac umeros et dorsum detines, non ad aures trahis.

Caput et Neck – Caput et collum neutrum habe, noli tentare caput demittere vel extra lineam sine tuo exire. Si hoc facere vis, constringe mentum leviter et leniter comprime/in obliquum, deinde collum et aures in noctis scapulis tuis porta.

Catuspadapithmanasana - Cancri Pose

• 

• 

Sequere nos in Instagram - facilis aditus ad cotidiana positivum exercitia
Plus secunda cotidiana admonitio photo / recensere De INSTAGRAM Only
(2 Insta post currently constiterunt)

@dailyyogi.world
tag us with your Asana pics!
enable Acta Vicimediorum Communium ad pop-sursum memorias!

Quaeso explanare tuam experientiam vel interrogationes tuas communica! Quid de hac exercitatione cogitas? Qua via digitos demonstras? Putasne has bracchii vires ad exercitationes tuas exercitationes addidisse? Semper memor esto benignus!

YOGA MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Purvottanasana
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Cancri Pose