Yamas - Ethica Interpersonalia - Dies 1 - 2020 - Salabhasana - Locusta Pose

Salve Yogis! Nos cyclum nostrum per Yoga Sutras restarting. Nostri ultimi pauci cycli unum diem cepimus pro omnibus quinque cuiusque yamas et Niyamassed hoc tempus unum diem pro his membris Yoga sumemus. Cum in medio Septembri Asana provocare sumus, novam Asana fingimus quae singula Yoga Sutras repraesentat! Salabhasana (sa-la-BAH-sa-nuh) seu Locusta Pose electionem meam repraesentare yamasvel Ethica interpersonalia - hoc membrum Yoga tegit quomodo cum mundo penitus debeamus, et in Locusta corpora nostra exteriora aperimus. Duae sunt versiones huius pose, quo me exerceo, et utramque varietatem operiemus.

Bonus Daily Asana provocare

Nos in media cottidiana Asana provocationem ad Septembrem exercemus! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus ad YouTube videos pro variis Yoga Styles. Dies enim Yamas hodie commendo a Hatha series.

Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie unum facio e dilectionis meae diuturioribus generibus – Inceptor Compositum (60 Minuta).

Hodiernae Daily Yogi Practice est temptare Locusta Pose for yamas dies! Ego quoque praecipimus tibi electionis of yamas Hodie - ego practicing Ahimsa vel non laesio cum temere beneficio. Multae variationes Asana hodierni sunt, ab initio usque ad progressum valde. Hodie inceptas et intermedias versiones huius poses, quam vulgo exercemus, operiemus. Quaeso ne te in his anfractibus impellas - quamquam hae Asanas magnae sunt ad minuendam dolorem inferioris dorsi et confirmandi, laedere tamen potes ultra terminos tuos impellendo. Pro omnibus variationibus Salabhasana / Locusta Pose, incipies faciem tuam ponere in matta reverso cadaveris pose.

Ardha Salabhasana - Half Locusta Pose

• Satus ponere faciem tuam super mattam.
• Utraque bracchia sub corpore tuo operare, et digitos interponere, palmas relinquere, vel pugnos facere. Fer mentum tuum ad mattam.
• Inspira et crus dextrum quam celerrime leva, retinens coxas etiam et in matta. Quantum fieri potest, pedem tuum retro demonstra.
• 3-5 flatus tene, et crus sensim in exhalatione deprime. Laevo iterare pede.

Salabhasana - Locusta Pose

• Satus ponere faciem tuam super mattam. Adfer mentum in grabato et arma iuxta corpus tuum.
• Inspirare et caput, pectus, brachia, crura quam maxime tollere.
• Humeros tuos ac dorsum retine, ab auribus tuis. Brachia tua recta retro esse possunt, cum palmis in vel extra spectantibus (fortasse utrumque). Vel forte arma tua ante te recta afferas ad "Superman" Salabhasana Variationem (vide infra)
• 3-5 spiritus habe, et paulatim totum corpus tuum ad mattam demitte.

PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!

Quaeso explanare experientiam tuam communica! Utrumque probasti variationes Salabhasana / Locusta Pone prius? Have vos versionem provectiorem temptastis? Uter ventus est? Semper memor esto benignus!

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee