Shisulasana - Delphinus Pose

Facis nostra XXX dies provocare? Click here for today's post!

Salve Yogis! Complemus nos singulas naufragii utriusque oppositis in the Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Serieset hodie postrema nostra versio contorta seu soror quotidiana pro Yogis.

et finalem Asana: in hac serie est Adho Mukha Svanasana / Infernus Adversus Canis. Sororem suam pose Shisulasana (SHIH-Suh-LA-sa-na) hodie operiemus. Hic est magnus Asana, et unus non prius exerceo quam magister meus disciplina! Cum Adho Mukha Svanasana potest esse asperum in superiori corpore novis Yogis, hoc magnum est. Hoc ponunt etiam una ex primis rebus ut revera opus sit in inversionibus. Re vera, hoc pose Ardha Sirsasana vel Ardha Pincha Mayurasana saepe vocatur, quia media via est ad inversionem provectam. asanas. Hodie conabitur Sol salutationes apud Shisulasana, et fortasse tentare aliquid pollicem taps pro iis Yogis qui in inversionibus laborare volunt!

PS nunc laboro in stateras et inversiones provectiores brachii. Asana: iter facere. Audivi quid cavemus ad discendum maxime opus, ita experientias complectar, dum eas ad meam praxim tuto laborabimus!

Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere - Surya Namaskar vel sol salutationes. Hodie plenam seriem ter in utraque parte faciemus, venientem in Shisulasana / Delphinum Pose potius quam Adho Mukha Svanasana / Ad versus dog. Paulum facilius invenio in Delphinum venire Salamba Bhujangasana / Sphinx quoniam bracchia iam fundantur. Salire ad hodiernae variationes!

Shisulasana - Delphinus Pose

pedibus - Pedes tuos esse de coxae intervallo distantes. Ex vel Bhujangasana / Cobra or Sambhala Bhujangasana / Sphinx, pedes tui flip erunt et cum globulis utriusque pedis in matta finies, calcibus te attingentibus ad mattam. Pedes tuos paulum propius adferre potes ut calces tuos adiuvet ut mattam incipias attingere. Difficillimum est calcibus mattam attingere, cum valde stricta poplites sunt, ita te ipsum esse mansuetum in hoc statu, et fortasse pedes tuos incedas, vel canis in hunc saxum ambula.

Crura - Crura tua recta custodite et genua fac ne hyperextende. Pedes tuos huc illucque forte ambulas paulum, quia paulum diversi anguli quam soleas in Adho Mukha Svanasana / Ad versus dog.

coxis – In exhalo te coxis sursum ad laquearia/caelum ut in hunc Asana veniat. Conare coxis tuis sursum et retro conservare, ut pectus tuum versus femora leviter premat ut hoc tractum profundiorem reddat.

arma - Praecipua differentia inter Shisulasana et Adho Mukha Svanasana ia cubitis delphinus incurvatus. Hoc pose a ingredior Sphinx or Mensa top a claing my hands together in unum pugnum, ac pugnum meum et bracchia mea premens coxis in mattam levando. Postquam es comfortable in hoc pose, potes manus tuas dimittere et palmas in mattam firmiter comprimere.

Caput et Neck - Caput et collum neutrum habe, et vel oculos claude, vel ad grada vel crura leniter aspice.

Shisulasana - Delphin Pose Variationes

Si inversionem operis experiri velis, tenta pedis aliquos in Shisulasana tapsas! Fac bracchia tua fundata subsiste, et unum crus attolle, coxas tuas sitas retinens. Experiri aliquos circulos coxae usque ad crus tuum ibo, pollicem tange duorum temporum, et repete ex altera parte in proximam gyram. Sol salutationes. Proximus gradus laborat in inversiones cadentes exercere, sed laborare vis in statera et viribus in Shisulasana aedificandis satis diu ante "exuere" in inversionibus!

Quaeso explanare tuam experientiam cum hac exercitatione communica! Tu Shisulasana ante exercuit? An inversiones in usu tuo current? Semper memor esto benignus!

Accipe hodie Cotidianam Yogi Positivum Usu in capsa tua – Register pro nostro indicem inscriptionem!

Facilis accessus ad reliquos naufragii oppositorum in hac serie in capsa tua

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee