Salve Yogis! Beatus labor dies omnibus meis US Yogis! Cum primum cogitarem de iis quae ad opus diei hodierni Asana pertinent, et cum vel Sutor vel Aratrum ascendi. Puto Aratrum / Halasana aliquantulum esse posse pro quibusdam Newbie Yogis Scio nobiscum nunc esse, et Sutor / Baddha Konasana est unus ex meis favoribus!
Nos in media cottidiana Asana provocationem ad Septembrem exercemus! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus cum Youtube videos pro variis Yoga Styles. Hodiernum diem pro labore commendo classis Yin vel restaurativa, quae hodie Asana nostro plumario utetur, et relaxatio ab labore adiuvabit.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo telephonico vel WiFi uti. Hodie unum ex dilectis meis facio – Flexibilitatem intermediam (30 Minuta), quae includit utrumque Halasana / Aratrum et Supta Baddha Konasana / Dea reclinata seu Angulus reclinatus. Agnistambhasana modificaturus sum / Ignis Log Pose ad Baddha Konasana / Oblitus Angle Pose ut susicivus Sutor in tam!
Hodiernae Cotidianae Yogi Practice est Baddha Konasana vel Sutor Pose temptare, vel fortasse seriem Asana operantem in pose diei laboris! Haec communis positio omnibus gradibus Yogis et omnibus generibus Yoga, praesertim classes reficiendi. Probus pose et maxime variationes sunt omnes technice Baddha Konasana seu proprie Bound Angle Pose. Tamen cogito de Angulo ligato seu Papilio Pose erecto sedente, Sutor Pose super crura procumbens, et Dea reclinata Supta Baddha Konasana reclinans. Loquemur quomodo utramque varietatem ab Baddha Konasana hodie ingrediamur!
Baddha Konasana - Sutor Pose
Pedes et crura - Crura tua verti debent et simul pedes. Genua procumbunt in terram, quantum commoda est. Si coxis stricta habeas, pulvinaria sub genubus pro subsidio ponere velis. Pedes tuos paulum progredi voles, si torsum tuum afferas vel retro in dea accumbentis vel huius poseis varietates sutoris.
coxis - Coxis neutrum manere debet. Animadverte praedae tuae paene succincta potius quam exserta. In pulvinar trunco vel pulvinari sedere velis si rotundationem in dorso tuo vel umeris videris.
Torso et caput - Retine dorsum, collum, et caput in linea recta, attende aliquem rotundum in inferiori dorsi vel umeris, et caudam osse aptabis. Vide Recta.
arma - Leniter apprehende circa pedes tuos. Ut adiuvet ad scoot crura tua progredi paulo ante temptata vel variatio;
Venire in id quod Cobbler variatio Bound Angle / Papilio Pose, leniter ambula manus deinceps et pectus tuum super crura exhalant.
Venire in Supta Baddha Konasana / Recubuisse deautere manibus ad sustentationem recumbens ac recumbens dorsum et caput in matta. Si commoda, cubita super caput flectere potes, simul manus stringe, caput in manibus conquiescas.
Si pectus tuum vel scapulae strictae sunt, truncum sub unoquoque bracchio experire sicut infra pro versione restaurativa Baddha Konasana / Sutoris Pose!
PPS Si commode es cum Baddha Konasana, Halasana et/vel variationibus harum positionum, quaeso tag nobis cum imaginibus tuis in Instagram!
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Have vos conatus Baddha Konasana / Sutorem Pose vel Halasana / Aratrum Pose ante? Semper memor esto benignus!
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Badha Konasana
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee - Halasana