Check out our new 30 Day provocare Page

Salve Yogis! Perduramus singula naufragii utriusque oppositis in Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Hodie Talasana seu Palmam Pose tegimus.

Talasana (ta-LA-sa-na) vel Palma Pose leviter mutatio est ad seriem puram traditam Salutationis Solis. De more, secundo Asana vel pose est Tadasana / Mons Pose brachiis supra caput elevatis, vel leviter retortus. Malo seriem hic modificare, ut plusculum tracti in brachiis meis, cum adhuc multum emissiones in superiori corpore habeo, ne tantum temporis in scrinio habendo.

Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere - Surya Namaskar, vel Solem salutationum Series. Hoc tempore ter in utraque parte quam semel plenam seriem faciemus. Salire ad hodiernae variationes!

Talasana - Palma Pose

pedibus - Pedes vestri eodem vestigio stare possunt, quo erant in Tadasana / Mons Pose. Fac digitos tuos tangunt. Si fieri potest, fac terga pedum tuorum tangant. Si inferioris dorsi injuriam tibi facio, facilius vestigia leviter seorsum servare possis. Digitos digitos in mattam leviter ut arcus tuos ne in mattam cadant.

Crura - Fac cor tuum crura recta. Forsitan levem flectas in poplite servas, Semper fac caveas extensas vel densis genibus

coxis - Coxis fac neutrum tuum. Conare hastiludio coxis tuis ante et retro frenum accipere sensum pro statu naturali tuo. Erras in parte sub plicando caudam tuam, quam praedae haerens.

externus abdominis - Vide costa caveam. Si caveam costae fundum videris exserit, retrahe et deorsum ad corrigendum statum tuum. Deinde animadverto humeros tuos. Conare leniter revolve scapulas, ab auribus tuis. Vide quomodo hoc apertum pectus adiuvet.

arma - Brachia super caput affer, humeros deprimentes et dorsum retinens. Confer palmas ad os inter se, et digitos interpone. Si commodus, flip manus pronao et sursum, digitos interclusos retinens, ut palmae tuae nunc faciem ad laquearia vel ad caelum ferant.

Caput et Neck - Compesce ubi aures tuae umeris comparantur. Plerique nostrum capita aliquantulum deinceps servant. Si hoc facere videris, constringe mentum leviter ac leniter reprime ut collum et aures in noctis scapulis afferas. Aut oculos fallat, aut molliter aspiciat ante.

Talasana Variationes

Siste et accipias binas spiritus Talasanas in unaquaque / arbore palmas pose, et in tuis brachiis tractum senties. Forsan unam sol circum caput armis, Palmis non clausum manibus, et vide quod mavis. Vel fortasse probas versionem traditam cum leni Standing Backbend. Etiam, respirationem diaphragmaticam incorporare ac "fluentem" uno profundo inspirare vel exhalare conare pro singulis positis, sicut per hanc Asana seriem moveris.

Si commoda cum hac serie pose sentis et in statera laborare et protentum augere vis, in plenam expressionem Talasana pro spirante vel duobus veni. Erige calcem grabattum tuum et in pilas pedum tuorum trutina. Tunc deprime per pedes tuos, dum retinens eas leviter elevatas ad terram, ut per totum corpus extendas. Focus per calcibus deprimens dum paulum a pavimento sublevatur, potius quam usque in digitos tuos ascendas.

Reprehendo sicco hoc libello video aliquot optiones pro Talasana et aliis flexibus leves. Mihi placet extra pectus et bracchium aperiens palmae manus super traditum stantem. Conare paucas optiones, et carpe dilectissimum tuum!

Modificationes

Vos may volo experior cum videlicet lorum, inter manus, si pressa umeris, vel alio tendis in bracchia.

Top V Yoga Equipment for Newbies

Top V Yoga Mats

Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.

Quaeso explanare experientiam tuam communicare vel si quaestiones habes! Quid putasti? An palmarum seriem hanc ma- nibus praeferas, An supra caput traditam lacertis? Nonne plenam expressionem pose conaris calcibus elevatis? Semper memor esto benignus!

Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee

More Positivum Exercitia

Post hesterno die desiderari? Lege hic!