Salve Yogis! Nos perduramus per cyclum nostrum Yoga Sutras et representative asanas de quarta cum Niyamas - Svadhyaya vel sui Study et trikonasana et Utthita Parsvakonasana.
Cum in medio Septembri sumus Asana: Provocamus, novum featuring sumus Asana: Yoga Sutras singula repraesentat! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) seu triangulum Pose et Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS va-ko-NA-sa-nuh) seu Parte Anglica Pose Extensa mea electiones sunt represent Svadhyaya. Sentio sicut ad litteram converto et me intueor in his positis, perfectam imaginem sui reflexionis.
Bonus Daily Asana provocare
Nos media cottidiana Asana: provocatio ad exercendum September! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus ad YouTube videos pro variis Yoga Styles. quia Svadhyaya Dies hodie commendo noctis-focused Iyengar classis.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie unum e meis vetustis favoribus cum utroque hodierno pono - deducto intermedio (30 Minuta) facio.
Hodiernae Daily Yogi Practice est experior triangulum et Extensum latus Anglus Pose quia Svadhyaya Diei! Haec movet communia in omnibus generibus et gradibus Yoga. Invenio haec opposuit facillime ingredi a pede lato, pedes meos in situm flipping, ac in saxum innixus. Si Difficulter terram attingunt, hae magnae sunt modificandi cum a . block ad auxilium aperi pectus ad latus! Semper fac ut haec proposita utrinque perficiantur - facillime est ut ad positionem latam tripedem redeam, pedes tuos flip, et in altera parte perficias.
Acta Dies
primum nostri Svadhyaya Diem ephemerides inchoavimus ut fontem sui studii haberemus. usus sum Svadhyaya Dies observandi cum hac consuetudine... fortasse alium ingressum ephemeridi faciunt mecum hodie! Si certus non es quid scribam, prompta pro hodie uti potes - Septembri semper habui (post Dies laboris) ineunte scholae academicae anni ex quo extra Bostoniam adolevi. Ita, quid sit quod semper discere voluisti – amabam, locum academicum, linguam, ludibrium… qualecumque est, scribe quid vis discere et quare, et hoc tuum considera. Tapas cotidie habitus!
Trikonasana - triangulum pose
pedibus – Pedes circiter 3 – 4 1/2 pedes distabant, humi proni. Pes anterior recta debet monstrare, et pes dorsum recta ad latus monstrare debet (vel paulo antrorsum, si coxis stricta sunt).
Crura - Crura tua sint ambo recta. Retine crus rectum, genu ad latus. Crus ante rectum custodiat, cum genu antrorsum monstrans.
coxis – Coxis in triangulo disputatur! Malo latus apertum tenere, sed multos yoga Magistri audivi commendare reclinans id est ad terram. Utrumque fortasse proba, et vide quid corpori tuo melius sentiat!
externus abdominis — Coxis fac flectas, non a lumbis. Conare abdominis tuam ad latera versari, quam proxime ad terram quam maxime parallelam.
arma - Brachia ad latus scapulis tuis sint aperta, ad latus palmae patent. Si potes, preme manum tuam fundum in mattam vel tibiam tuam, ut adiuvet pectus tuum ad latus apertum. Si facile non potes attingere, urge manum in block. Fac ut humeros tuos detrahas et retrahas, ab auribus tuis aufer.
Caput et Neck - Collum tuum in acie custodi cum corpore tuo. Si commodus, manum tuam respice. Alioquin caput abdominis tenere potes et despicere vel recta ad latus.
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
Utthita Parsvakonasana - Protractum Angulus
pedibus – Pedes circiter 3 – 4 1/2 pedes distabant, humi proni. Pes anterior recta debet monstrare, et pes dorsum recta ad latus monstrare debet (vel paulo antrorsum, si coxis stricta sunt).
Crura et coxis - Retine crus rectum, genu ad latus. Habe ante crus inflexum, cum ante genu super talum. Coxis lateri pateant. Stude dilatare spatium inter crura tua ut respirare in hoc statu.
externus abdominis — Coxis fac flectas, non a lumbis. Conare abdominis tuam ad latera versari, quam proxime ad terram quam maxime parallelam. Pectus ad latus quam maxime gyrari
arma – Pone bracchium tuum super caput tuum iuxta aurem recta, a pede dorsi ad verticem tuam rectam lineam faciens. Si potes, preme manum tuam fundum in mattam vel tibiam tuam, ut adiuvet pectus tuum ad latus apertum. Si mattam facile attingere non potes, bracchium tuum et genu innixum, aut manum in a comprime block. Fac ut humeros tuos detrahas et retrahas, ab auribus tuis aufer.
Caput et Neck - Collum tuum in acie custodi cum corpore tuo. Si commodus, manum tuam respice. Alioquin caput abdominis tenere potes et despicere vel recta ad latus.
Utthita Parsvakonasana cum obstructionum 
Utthita Parsvakonasana - Inceptor Extensus latus Anglus
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
Journal opus est? Reprehendo sicco meus blank commendatus et ephemeridas gubernavit!
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Conatus es triangulum, angulum extensum latus, vel variationes ante modificatas? Semper memor esto benignus!
Triangulo utuntur quiete saepe quiete, sed obliuisci solent circa angulum latus extensum. ero
etiam in alio ephemeride etiam hodie efficere potest. Communitatem non servavi, sed in Svadhyaya diebus fui.