Of contents
Of contents
Felix dies mensis Februarii XXVIII, MMXXI - Yoga superior IV membrorum: Meditatio spiritus-focused
Salve Yogis! Involuti sumus speciale nostrum Superiores artus septimana! Proximo mense habebimus specialem bonam cottidianam meditationem mensem aligning cum nostris 8 Limb Yoga exercitia, sed hac septimana speciales meditationes exercitationes operiemus.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri traditionalem Meditationem Spiritus-Focused Practice. Haec meditatio traditionalis methodi putatur ad te adducere Samadhi - a dhana et in Dhyana. Meditatio (praesertim mea cum respiratione et non meditatione ductus Dharana usu) Semper mihi personaliter difficile fuit, cum "simia mens" mea, sed hae methodi infra me laboraverunt!
Traditional Spiritus-Focused Meditatio
Satus sedens in situ comfortable crucem pedibus. Quaere ut quietam, commoda spatium. Relaxa et focus in spiritum tuum. Permitte uterum tuum ut in unumquemque haurias dilatare, et pulmonem tuum in utroque exhalare copiose exinanire contrahere. (Reprehendo nostrum Pranayama Guide planius pro dia- spiratione).
Animadverte quaslibet extra perturbationes quales sunt venti vel e viis strepitus, et conari ut sinas in curriculum decidere, dum umbilicum tuum in interiora placide convertis. Animadverte aliquas intus perturbationes ab animo tuo venientes, sicut noster mundus interior / vox typice adhibetur ad currendum in auto- gubernatore. Has transitorias cogitationes defluere placide, et animum ad spiritum tuum converte.
Incipit opus ad sedandam mentem tuam. Focus computatis ad 10 spiritum tuum. Inhalo 1, exhalo 2, inhalo 3, exhalo 4, ac pergo 10. Si cogitationes tuas vagas videris, suaviter eas dimitte, animum tuum ad spiritum tuum converte, ac rursus 1 proximo inspira.
Vel, si plus quam numeros pro umbilico tuo mavis, cogita te ipsum "inhalare pacem et relaxationem" singulas haurire, et "accentus et tensio" singula exhalant. Multi Yogis frui dedúxit commentationibus ad auxilium focus.
Plusne in Meditatione? Reprehendo sicco nostro membrorum superioribus & Meditationi Guide!
Plusne in Meditatione?
Check our Meditation Board on Pinterest!
More Positivum Exercitia
Post hesterno die desiderari? Lege hic!
Related Positivum Exercitia
Share your Practice
Quaeso explana et fac me certiorem quid de hac meditatione exercitationis cogitasti! Si meditaris, quousque meditaris de more et quam frequenter? Habesne aliam meditationem technicam vel meditationem ductae, qua maxime frueris? Semper memor esto benignus!