Salve Yogis! Nos perduramus per cyclum nostrum Yoga Sutras et representative asanas cum tertia de Niyamas - Tapas vel Disciplina ac Utkatasana.
Cum in medio Septembri sumus Asana: Provocamus, novum featuring sumus Asana: repraesentat uterque Yoga Sutras! Utkatasana (oot-kah-TA-sa-nuh) seu Cathedra pose arbitrium est repraesentare tapas. Hoc pose provocatio est, et magna workout cum protractum temporis tenendum est. Translatio litteralis a Sanscritica potens est vel intensa pose. Si hoc tenes Asana: pro pleno momento, certo scio senties cur hoc pose nominatum "intense"!
Bonus Daily Asana provocare
Nos media cottidiana Asana: provocatio ad exercendum September! Vide quaeso paginam nostram Asana Styles pro nexus ad YouTube videos pro variis Yoga Styles. quia tapas Hodie diem strenuum commendo potentia Yoga genus.
Soleo facere cum Yoga Studio App potius quam effusis officiis, itaque classes meas ventus excutere possum et in locis sine signo WiFi vel telephonicii uti. Hodie novum Hip Hop Vinyasa facio.
Singulis diebus Tapas in nostro cursu cotidianis habitibus quas nobis proposuimus cohibemus. Solet XXX diebus ad novum habitum (unde hos amo XXX dies provocationes!) Si ergo in consuetudine quotidiana servasti, verisimile feliciter novum habitum formasti! Gratulor, serva eam. Fortassis tempus est novum cotidianum consuetudinem consuetudini tuae addere! Si non servasti, quaere cur non es, et considera si vis servare hunc finem vel pone novam. Evaluate iteratis et/vel praemia tibi proponas, ac fortasse haec systemata ad effectum tuum dirigendum modificas! Yoga praxis est, et in melius mutato habitu de constantia est, sic in proposita nostra reprimenda servabimus. tapas Diebus.
Ut in cotidie sumus Asana: Provocare, quod suscepi indutis workout vestibus ad lectum et primo mane exercendo. Ego quoque cotidianum habitum exerceo cum Gallis vel Hispanis Duolingo... Pulchre admodum mihi sum in vestigio regredi cum 29 die series, circiter 30 cras ferire! Pauciores quam XX dies in omnibus 20 perdidi, sed tantum aliquid est praemii de crescente numero dierum in ordine. Denique hoc quotidie Asana: Provocatio adiuvit me in via recta ad aliam metam obviam - omnes tres annulos in Apple Vigilo meo feriendo.
Hodiernae Daily Yogi Practice est temptare Cathedra Pose for tapas Diei! Hoc pose Yoga commune est omnibus generibus et gradibus. Magnum est discrimen flectere femora extendere et retro, et est fantastica workout crurum et glutinatorum pro 30-60 secundis tenendis!
Si placet quod extemporalitatem in mat usu for Tapas Dies - paro vel reprehendo-in significantem quotidianum habitum!
Utkatasana - Cathedra seu potens Pose
Satus stans in Tadasana / Mons Pose. Pedes tuos ad coxae spatium seorsum separa.
Inspira et bracchia supra caput, et palmas in verso, et coxis dorsum sede quasi in sella sedeas. Humeros tuos deprime et retro recta contine, et femora tua quam proxime ad terram quam maxime parallelam habere stude. Praestat magis habere rectum dorsum quam "sedere" demittere in sellam tuam. Suscipe inter manus tuas, si commodus.
Altum spiritus in ventrem tuum (fortasse experiri Vilona Pranayama) et hoc ponunt pro flatibus 3-5 saltem plenis. Commendo tibi cum pondere in pedibus tuis aliquid per hoc positionem - fere totum pondus in calcaneis tuis teneas. Fortasse tentant digitos tuos leviter e lecto tollere! Vel, pondus tuum in globulos pedum tuorum transfer, et calcanea tua leviter a matta leva tenta, provectioribus variationibus huius pose sicut Inconcinnus Pone praeparans (a. Hot Yoga favorite) and Bibens Bird Pose. Vel, truncum inter genua tua ponere conare pro difficiliore workout inferiore corporis!
Ut ex Utkatasana venire, genua retro inspirare et corrigere Tadasana / Mons Pose, deinde exhalare et demittere arma tua - ut venire velis usque in medium Uttanasana / destabant ovile huic pose cum tenti diu.
PS Si es comfortable cum variationibus harum positionum, quaeso tag nos cum imaginibus tuis Instagram!
deinde INTRO- IMPUGNATIONE October 2023
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Conatus es Utkatasana vel variationes antiquiores ante? Semper memor esto benignus!
Cathedra pose provocans pose mihi est. Obstructionem uti coepi cum hoc pose tenens et multum me adiuvit.