Salve Yogis! Hodie Internationalis Tigris Dies conscientias movendas de hac specie periclitante. Vide conservationem nisus per supporting WWF Tx2 inceptum est scriptor.
Loquemur de Vyaghrasana (Vyah-GRAH-sa-na) vel Tigris Pose hodie. Hoc Asana magnum fundamentum est pro terribilis Abs et Glutes Yoga Workout!
Cum dies est Tigris et adhuc in COVID quarentenam in US sumus, resistere non potui habitu tigridis meos Las Vegas! PS Ita bracas subtus gero. Quis scit, quando erit satis tutum quo vagari, Exue iterum? In votis est intentio donationes adiuvare ut tigrides
Quod dixit, vere nolo ut Instagram Yoga exemplar .. cum illis socium volo! Quaeso contact me si in exspectando Asana Dies Featured esse velis!
Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri Vyaghrasana / Tigris Pose Ab Workout! Details pro Vyaghrasana et instructiones pro Ab et Glutes Workout infra!
In Bharmanasana incipiemus - Tabula Top. Manus tuae fundatae retine, et unum crus rectum sursum et retro in Vyaghrasana / Tigris Pose, deinde "frangam" prius repetens! Check for pics of this sequence below.
pedibus - Satus in Bharmanasana - Tabula Top, cum cacumina pedum impositio mattae. Unum genu et pedem hic in matta servabis, et alterum pedem rectum retro et sursum levabis — pedem dextrum incipias elevare!
Crura - Coxae distans in mensa summo pedes committitur. Dextrum crus tuum rectum et sursum elevandum est. Commendo retinens inflexionem in crure posteriore.
coxis – Conare coxis servare parallelam pavimento a Bharmanasana (Tabula Top), per Vyaghrasana, in clavum, et retro. Si Yogi provectior es, coxis leviter movere velis ut paulum motus Cat/Vaccae cum bustum tuum addere velis.
externus abdominis – Incipies abdominis cum pavimento parallelo. Recta prima experiri. Ut cum Vyaghrasana commodus fias, paulum recuriculi permittere potes, et paulum retro curva, ut aliquid motus Cat/Vaccae per hunc Ab Workout recipias.
arma – Manibus tuis directe sub umeris incipies, recta ante in Bharmanasana (Tabula Top). Novae Yogis hic manere possunt. Provectioris Yogis brachium oppositum levare velis ut crus elevatum rectum ante ob stateram additam provocationem, et Crispum in genu ad cubitum in FRANGO tangere.
Caput et Neck – neutrum habeto collum. Novum Yogis in mat spectum servare cupiat. Provectiores Yogis qui retro flectunt motus addunt caput sursum attollere et in Vyaghrasana crure recto tendere et obtutum in terram decidere (fortasse etiam nasum ad genu attingere) dum in eorum fragorem veniunt.
Conare hoc facere a dextris 10 et inde 10 repetere a sinistris. Soleo utrinque 20-30.
PS Si vis experiri medium gradum cistae aperitionis huius positurae variatio, nucleum tuum obstringe ad vires recipiendi et pedem extensum manu adversa arripe. Hoc est Eka Hasta Vyaghrasana vel One-handed Tigris Pose. Potes etiam tentare hoc positionem sinistrae manus retro attingere directe ad pedem sinistrum pro aequilibrio etiam difficiliori! Tene Eka Hasta Vyaghrasana pro 3-5 flatibus utrinque.
Quaeso explanare experientiam tuam communica! Quid putasti? Conatus es hoc Yoga Ab Workout? Semper memor esto benignus!
Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!
PS memento considerare conservationem nisus per sustentationem Tigris WWF Tx2 inceptum est scriptor.
XXXVI cogitationes on "Vyaghrasana - Tigris Pose & Yoga Abs Workout"