Of contents
- Felix dies XI nostrae XXX diei Yoga provocare - Asanas - Surya Namaskar
- 3 membrum Yoga - Asanas (Poses) - Solem Salutationis Series
- Praesens Positivum Practice suggestion
- Surya Namaskar - Solem Salutationes C - Gradatim
- Quid facere Solem Salutationes C - Video cum respiratione
- Magis pro Yoga Magistri
- Share your Practice
Felix dies XI nostrae XXX diei Yoga provocare - Asanas - Surya Namaskar
Welcome to the Third Limb of Yoga, Asanas. Hodie discimus Solem salutationes!
3 membrum Yoga - Asanas (Poses) - Solem Salutationis Series
Asana (AH-sa-nuh), vel "pose" in Sanscritica, id est quod novissimum Yogis cogitant cum verbum "Yoga" audiunt.
Utrum Asana et Yoga vere synonyma sint, interpretatio molitur. Ut accepimus, Asana est una ex octo membris Yoga. Nonnulli penitus philosophici Yogis putant Asana unam tantum partem Yoga exercere, cuius principale propositum est flexibilitatem ac stabilitatem augere et dolorem minuere, ad meditationem corporis praeparare ac deinde superiores membra Yoga. Multi aliae Yogis tantum Asana physica usu gaudent, nec curant de aliis exercitiis plura discere. Sive Asana tota tua est usus, sive pars tantum, ex operibus tuis et in itinere tuo pendet!
Asana / Yoga classes venient in multis generibus. Haec vagarentur a stylis magis activo vinyasa quae respirationem et motum componit in workout strictam, quae quasi chorea videtur reficiat yoga ubi relaxatio oppositis teneri potest usque ad 10 minuta. Hodie cognoscemus Solem Salutationes, consequentiam traditam Asana. II perpaucos huius temporis gyros singulis diebus paulo post in mea exercitatione matutina evigilantes. Invenies etiam hanc seriem vel similes variationes in generibus apud multos studiosorum Yoga.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice traditum est Asana series - Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Commendamus addendo consuetudini tuae matutinae ut commendatur a institutis yogicis exercitiis - tria ex utraque parte experiamur. Solem salutationes C modificatam tegimus quae extra cistam foramen addit. Haec Asana series maxime commune est in plerisque Vinyasa et "fluentibus" generibus.
Hodie plenam seriem Surya Namaskar traditam introducam, ac deinde per paucos dies singulas istarum Asanas vel singillatim operiemus. Preme imagines vel nexus pro detailed naufragii pose. Sive nova Yoga sive Yogi provecta es, libenter senties experientiam tuam addere cum his rebus magis perspicuis faciendis
Surya Namaskar - Solem Salutationes C - Gradatim
Gradatim - Quam praestare Surya Namaskar - Solem Salutationes C
- Tadasana - Mountain Pose
Incipe stantes pedibus fundatis, digitis iunctis, stantes rectis.
- Talasana - Palma OR Stans Backbend
INHALO - Brachia supra caput leva, digitos interlock si commodus est, et veni in Talasana - Palma OR Mountain Pose, arma super caput
- Uttanasana - prosilientes Bend
EXHALO – Cygnum intendere et ad coxas flectere, genua retinens si commodius flectitur, et deinde in antrorsum descendat.
- Princeps vel humilis Lunge
Retine spiritum tuum sicut pedem tuum sinistrum crus retro et genu tuum ad mattam ut ingrediaris in Anjaneyasana – Low Lunge, pes dexter progredi VEL consiste in globo pedis tui sinistri et libra in Ashta Chandrasana Maximum Lunge, pedem dextrum propone. iniurias genu. TRAHO tuam bustum et arma in pose. Brachia tene supra caput iuxta aures vel cactus ad latera.
- Phalakasana - Plank
EXHALO arma ad mattam fortasse intermissa breviter in lunge cursoris, INHAIO et pedem dextrum tuum retro in altam tabulam accede.
- Chaturanga Dandasana - Quatuor artubus Staff Pose VEL Ashtanga Namaskara - flexis genibus Archa-Chin
EXHALO et inferius lente ad mat - hover in Chaturanga si potes.
- Urdhva Mukha Svanasana - Sursum Adversus canis VEL Bhujangasana - Cobra
INHALO ventilabis manus tuas in mattam et leva abdominis in lenis backbend.
- Adho Mukha Svanasana - deorsum Adversus dog
EXHALO manus tuas fortiter in mattam impelle et coxis in deorsum Canis attolle. SPIRITUS PAUCIS ACCIPITE, fortasse unum genu flectere et alterum ad canem ambulare "in pose"
- Princeps vel humilis Lunge (Idem crus)
Retine spiritum vel exhalare ut pedem tuum sinistrum crus deinceps et dextrum genu ad mattam demitte ut ingrediatur in Anjaneyasana – Minimum Lunge, pedem sinistrum deinceps VEL consiste in globulo pedis sinistri et libra in Ashta Chandrasana Alti Lunge, Sinistra pedem pro genu iniuriis. AVERSUM tuum et arma trahe, arma move in eundem locum quo in ultimo pulmone usus es.
- Uttanasana - prosilientes Bend
EXHALO gradum pedis dextri obviam sinistro, et coxis ad coxas retrahe, ut redeant in antrorsum antrorsum. Forsitan genua flectis satis alta quies abdominis in feminibus
- Talasana - Palma VEL Mountain Pose, arma super caput
INHALO – tollo abdominis et bracchia, fortasse digitos inter se cludens et leniter alapam excipiens.
- Tadasana - Mountain Pose
EXHALO arma retro usque ad montem Pose.
- Hinc illinc
REFERO mutandi crura pro humili ictu. Primum circum Solem Salutationes incipit pede dextro antrorsum, deinde sinistrorsum. Secundus sonus salutationum Solis incipit cum pede sinistro ictu, deinde dextro.
Quaeso mane modulatum ad nostram seriem proximis duobus diebus interruptionem rectam uniuscuiusque pose in detail. Semper memor esto benignus!
Quid facere Solem Salutationes C - Video cum respiratione
Check out our Top 5 Yoga Mats and Equipment for Newbies!
Vos may volo considerans questus caudices pro modificationibus ad varias poses, ut per singulas naufragii utriusque pose progredimur in Surya Namaskar Sun Salutationum Series.
Top V Yoga Equipment for Newbies
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Magis pro Yoga Magistri
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
Share your Practice
Quaeso explanare tuam experientiam communicare cum hac seriei Salutationes Solis vel si quaestiones habes! Fruor post Tadasana (Mounstain Pose) Talasana (Mounstain Pose) n usu meo, quoniam habeo stricta brachia, collum, humeros et pectus, a sedendo ad scrinium, et hoc pose tria omnia extendit. Quid putasti? Quod movet uteris cum duae optiones offerebantur? Visne tibi proficere ex accuratioribus praeceptis ut singulas res ingrederentur?
Classes paucis annis praeteritis tantum sum tuli, ut videor me novum yogi. Re vera salutatione Sole fruebar hoc mane manare et facile perspicio hoc ad cotidianam consuetudinem meam addendo. Addidi in quibusdam cactus brachiis ad aperiendum pectus meum in cursore ictu, et tunc in bellatore levavi 1 aliquot variatio.
Ego tantum paucos yoga classes ad meam gym annos sic Im 'certus adhuc inceptor. Sed haec nota erant aliquantum et iucunde miratus sum quam cito omnia ad me redirent! Ego quoque scapulas strictas/pectus ab ponderibus et innixi sic amo vere Talasana/Palmae arbori.
Oooo amo cactus arma suggestio, gratias ago! Brachia cactus usus sum in lungis humilibus aliquot extra pectus/cor hoc mane aperiens. Magna idea.. ut hoc cactus bracchia variatio pars meae solis salutationes matutinas usitatum <3
Yoga mea in vespere facio, pro solis occasu opinor salutans! Hoc in aliquo video incipientium non feci sic adieci ad finem exercitationis meae hodie. Gratias!
Yoga sum etiam inceptor. Hanc seriem invenio vere utilem esse ad tensionem ex sedendo ad scrinium spectantem ad lapides toto die! Poterisne fusius exponere differentiam inter pulmonem summi & humilem in globo pedis et quomodo ad genu iniurias pertinet? Gratias tibi!
Gratias quaeris Heidi!!
Si imagines deprimas vel nomen ponatur, debet te ducere ad singula mandata pro singulis pose. Praecipua differentia inter Maximum et Maximum Lunge est collocatio cruris posterioris / genu - super humum nos in terra. Humilis lunge genu favens multum ponderis ponit. Illae enim iniurias genu (vel etiam sine iniuriis, sed tenui yoga mattae utuntur) haec pressione in genu dolorem facere possunt. Periculum doloris vel iniuriae non est operae superadditum quad extendere velis moveri ab alto ad humilis ictu ... plus princeps pulmone est addita statera provocatio.