Yoga provocare - Pranayama (Aspiratio): Diaphragmatica respiratio

Of contents

Quotidie Yogi - brunneae arboris truncum et folia viridia membra yoga superiores et inferiores ostendentes - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana
Membra Yoga - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana

Felix dies XII nostrae XXX diei Yoga provocare - Pranayama - diaphragmatica respiratio

Gratulationes Provocationes, eam ad finem inferioris 8 membrorum Yoga – Pranayama fecimus!

4th membrum Yoga - Pranayama (Spirans) - Diaphragmatica respiratio

Priusquam in accuratiorem naufragii Asanarum Series ab heri posuimus, duos dies capiemus ut reliquas 8 artus Yoga – Pranayama seu flatus, ac Superiores artus capiamus.

Pranayama (PRA-na-YA-muh) litteram a Sanscritica in Anglicam vertit ut Energy (Prana) Expansio (Ayam). Frequentissima Pranayama translationes sunt spiritus vel spiritus. Interpretatio litteralis, cum eo quod spirans est membrum Yoga suum sicut Asanas / ponit vel Yamas / ethica, indicet quam maximus spiritus sit pro Yogis. Plerique ex nobis qui classes Yoga Studios attulerunt discunt cito Yoga plus quam exercitium esse, et spiritus focus est et saepe pars eius studiorum Yoga classes. 

Volui tegere Pranayama et Spiritus Diaphragmaticus antequam ad singula Asana singula accederet, quia respiratio tanta est pars Salutationis Solis quantum ipsae! Si in usu tuo Yoga respirare non soletis, vide sis intentionem tuam ponere in initio sessionis sequentis.

Praesens Positivum Practice suggestion

Hodiernae Daily Yogi Practice is Spiritus diaphragmaticus, Pranayama Praxis. Commendamus hunc spiritum Diaphragmaticum in praxim vestram Asana incorporandi et in meditationem proferamus!

lucem caeruleam spiritus graphic in tenebris caeruleo;

Spiritus diaphragmaticus

Cum primum exercerem Yoga, consternatus sum discere spirans "mali." Hoc pectus spirandi vadum videtur esse via Americana - pro te experire! Pone manum tuam in pectus, et alteram in ventre tuo. Respira et extra, et vide quando manus super pectus tuum innixa ventri et pectore moventur, ad designandum expansionem. Utere debes diaphragmate et in ventrem tuum inspirare, sic venter tuus dilatat inhalantes et contractus exhalas. Plerique spirant solum in pectus nostrum leviter, manusque venter numquam movet!  

Pone manum unam super pectus tuum, et alteram in ventre tuo, sicut in spiratione supra testem fecistis.

Inspira et fac dilatari ventrem tuum, manum eprime, ut totum abdominis impleat aere

Exspira, contrahendo ventrem, fac pulmonem penitus exinanitum

Perge spirans ad plenum comitem 6 , et exi ad plenum numerum 6 diaphragmate utens ad replendum aerem pulmonem tuum, et venter contrahe ad inanem pulmonem penitus. Focus manum pectoris adhuc satis retinens et diaphragmate utens in ventrem tuum inspirare.

Haec est prima pars Three-pars seu Yogic Spiritus!

Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!

Share your Practice

Quaeso explanare et fac me scire quid de hac Pranayama exercitatione cogitasti! Visne respirationem diaphragmaticam sic incorporare, vel alium Pranayama in praxim tuam Asana? Habesne alterum Pranayama usu te maxime frui? Semper memor esto benignus!

              

XXXVI cogitationes on "Yoga provocare - Pranayama (Aspiratio): Diaphragmatica respiratio"

  1. Ego nuper coepi ut focus in animam meam in yoga usu meo et facit differentiam amet pro me. Cum spiritus intentus sum, altius penetrare possum in oppositis meis. Fui paucas classes spirandi et unus ex dilectis meis 5sec inhalo 5sec teneo plenum halitum 5sec exhalo 5sec inanem teneo.

    dicendum,

    1. Cool! Recepit me literam annis ad animadverto quam maximus spiritus fuit pro yoga corporis usu…tenens commodam maculam et profundam respirationem facit multum apertius quam propellens te ipsum. Videtur counterinuitiva, sed prorsus vera est.

      De retentione respirationis loqueris est ars dicta Kumbhaka Pranayama. Certe loqui de illo uno paulo postea etiam

      dicendum,

  2. Sum valde spirans, et in vita communi et in operando. Semper erubesco quanto tranquilliora sentio postquam profundam quandam respirationem facio sicut nunc feci! Etiam conabitur etiam haec consilia inserere cum levo (pro modo respirandi immemores). Etiam valde sum abhorrent quanto facilius sunt leves graves et quanto plus levare possum cum spiritum non teneo .

    dicendum,

  3. Tot mihi quaestiones ob vadum respirationem explicantur. Quotiens accipio trucido meo collo et diaphragmate egeo emissus et neuromuscularis CLINICUS meus mihi semper quaestionem tenuis spirandi narrat. Sandbag pondo quinque librae comparavi ut requiescerent in alvo meo propter ventris exercitationes spirantes et haec posta amplius motivum est ut in dies singulos incipias (idealiter plus quam semel in die!).

    dicendum,

Leave a Reply

Et hoc site utitur ad redigendum Akismet spamma annotatum est. Disce quomodo data est processionaliter vestri comment.