Of contents
Felix dies XX nostrae XXX diei Yoga provocare - Sitali Pranayama
Salve Yogis! Capimus brevem confractionem ex naufragio nostro positorum Sol salutationiss Asana Series. Prima nostra provocatio in mense Iunio fuit, sic destitimus celebrare Solstitium! Cum valde calidus est in US mense Iunio, recalcitravit primo die aestatis cum Sitali (Sih-TA-lee) quod proprie ex Sanscritica vertit ut refrigerationem vel lenitionem, refrigerationem Pranayama (Sreathing) exerceat. Hodie non potest esse solstitium aestivum, sed intermissa nostrae salutationis sol naufragii omnibus Yogis initium cognoscendi. novi menses Zodiaci Season ac peculiarem praxim Asana seu Pranayama novo Signo caelesti inspiratam ingressi sumus. Reprehendo sicco hodie post hic!
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice is refrigerium quaerit Pranayama Practice. Hoc praecipimus temptando post aquam bibendam, ut os tuum humidum sit, et ut sola ars stantis cum refrigerari debes! Etiamsi hodie refrigerare non debes, hoc peculiaris est ars respirationis efficax. Volo enim participes Yogis incipientis experiri potentiam Pranayama experiri!
Sitali Pranayama - Refrigeratio Spiritus
incipere Diaphragmaticus ad X plenam attrahit et exhalat.
Deinde in o^o aperi os parvum. Plusquam dimidiam partem excipe linguam, et volvite linguam. Imaginare vel inauratum folium, quod ad hanc respirationem enucleandam sapientes incitant, vel testa dura taco, quae imago fortasse magis nota et descriptio est.
Penitus respira per os tuum, aerem per linguam trahens fere ut stipulam uterebas.
Os claude, et linguam prona in palato oris tui pone, et per nasum claudens os tuum exhala.
Formam o cum ore tuo in fine exhalas, et linguam extra os tuum cincinno iterum in proximum INHALO. Hoc continue pro 10-20 plenae spiritus.
Si vis pergere, claude os tuum ut redeas ad dia- spirationem per 10 plenas flatus ante iterationem. Exercitatio refrigeratio spiritus pro 10-15 minuta continuare licet. Suadeo tibi Pranayama in se ipso facere quotiens opus est ut refrigeret, vel post usum strenuum Asana. Nolo commendare hanc peculiarem technicam spirandi artem in vel ante Asanas vel in alio exercitio exercere.
Fac ut ante et post hanc refrigerationem spiritus aquae copiosum bibas. Spiritus refrigerans te ore maxime sicco relinquere potest, si non hydratisatus fueris.
Adepto Daily Yogi App - velox aditum ad
hodierno usu et quotidiano pop-up commonitionibus!
Share your Practice
Quaeso explanare et sciam quid de hac exercitatione Sitali Pranayama cogitasti! Num hoc aut alium refrigerationem spiritus temptasti? Semper memor esto benignus!
Numquam antea tentavi (vel audivi) qualemcumque respirationem refrigerandi, ita id mihi erat omnino novum. Non satis hodie satis hydravi ut ore sicco me reliquit, sed praeterea leniorem ac leviter frigidiorem sentio!
Paucos ego feci exercitiis spiritus et miratus sum numquam grex refrigerandi spiritus. Tempus cepi hac pomeridiana ad hoc exercitium et nunc refectum sentio.
Spirans per os et per nares mutatio est! Hoc ego hodie feci iuxta consuetudinem meam, quae non in primis valida fuit, sed haec respiratio adhuc me relaxatum et recreatum effecit!
Ita certe retrahitur ad spiritum tuum "reverse".
Ego hanc refrigerium halitum exercere pergo, quod maxime prodest alicui similis mei, qui caloris intolerantias patitur! Certavi cum coordinatione spiritus huius aliquantulum, sed adhuc laboro in coordinatione spiritus mei! Gratias pro hac exercitatione!
Pulchrum frigus ius, simile est habere parvum aerarium tuum in ore tuo. Modo vellem, minus impar erat, ut in publico inconspicuo facere potui.