Of contents
Felix dies XV nostrae XXX diei Yoga provocare - Talasana
Salve Yogis! Perduramus singula naufragii utriusque oppositis in Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Hodie Talasana seu Palmam Pose tegimus.
Sol salutationes ponit: Talasana (Palmarum pose)
Talasana (ta-LA-sa-na) vel Palma Pose leviter mutatio est ad seriem puram traditam Salutationis Solis. De more, secundo Asana vel pose est Tadasana (Mons Pose) brachiis supra caput elevatis, vel a levis backbend. Malo seriem hic modificare, ut plusculum tracti in brachiis meis, cum adhuc multum emissiones in superiori corpore habeo, ne tantum temporis in scrinio habendo.
Praesens Positivum Practice suggestion
Hodiernae Daily Yogi Practice est Asana series traditionalis iterum conficere - Surya Namaskar, vel Solem Salutationes Series. Hoc tempore ter in utraque parte quam semel plenam seriem faciemus. Salire ad hodiernae variationes!
Talasana - Palma Pose
Facere Talasana (Palm Tree Pose) cum propriis alignment ab imo ad summum
- Locus et color pedes
pedibus - Pedes tui eodem vestigio manere possunt, in quo erant Tadasana (Mons Pose). Fac digitos tuos tangunt. Si fieri potest, fac terga pedum tuorum tangant. Si inferioris dorsi injuriam tibi facio, facilius vestigia leviter seorsum servare possis. Digitos digitos in mattam leviter ut arcus tuos ne in mattam cadant.
- Locus et color pedes
Crura - Fac cor tuum crura recta. Forsitan levem flectas in poplite servas, Semper fac caveas extensas vel densis genibus
- Notitia et reset coxis
coxis - Coxis fac neutrum tuum. Conare hastiludio coxis tuis ante et retro frenum accipere sensum pro statu naturali tuo. Erras in parte sub plicando caudam tuam, quam praedae haerens.
- Notitia et pone bustum
externus abdominis - Vide costa caveam. Si caveam costae fundum videris exserit, retrahe et deorsum ad corrigendum statum tuum. Deinde animadverto humeros tuos. Conare leniter revolve scapulas, ab auribus tuis. Vide quomodo hoc apertum pectus adiuvet.
- Pone caput et collum
Caput et Neck - Compesce ubi aures tuae umeris comparantur. Plerique nostrum capita aliquantulum deinceps servant. Si hoc facere videris, constringe mentum leviter ac leniter reprime ut collum et aures in noctis scapulis afferas. Oculos tuos vel claude, vel aspice rem adhuc molliter praecurrere ad auxilium trutinae.
- Brachia in pose
Arma et manus - Brachia super caput affer, humeros deprimentes et dorsum retinens. Confer palmas ad os inter se, et digitos interpone. Si commodus, flip manus pronao et sursum, digitos interclusos retinens, ut palmae tuae nunc faciem ad laquearia vel ad caelum ferant.
Sol salutationes fluunt Backbend Variationes
Talasana Variatio - Aliae stans Backbends
Siste et accipias binas spiritus Talasanas in unaquaque / arbore palmas pose, et in tuis brachiis tractum senties. Forsitan unum per of * Sol salutationes brachiis supra caput, non in palmis clausum, et vide quod mavis. Vel fortasse probas versionem traditam cum leni Stans Backbend. Etiam, focus in incorporatione Diaphragmaticus et conantur "fluentem" uno profundo inspirare vel exhalare pro singulis positis, sicut per hanc seriem Asana moveris.
Talasana Variatio
Si commoda cum hac serie pose sentis et in statera laborare et protentum augere vis, in plenam expressionem Talasana pro spirante vel duobus veni. Erige calcem grabattum tuum et in pilas pedum tuorum trutina. Tunc deprime per pedes tuos, dum retinens eas leviter elevatas ad terram, ut per totum corpus extendas. Focus per calcibus deprimens dum paulum a pavimento sublevatur, potius quam usque in digitos tuos ascendas.
Talasana Variationes Video
Reprehendo sicco hoc libello video aliquot optiones pro Talasana et aliis flexibus leves. Mihi placet extra pectus et bracchium aperiens palmae manus super traditum stantem. Conare paucas optiones, et carpe dilectissimum tuum!
Sicut hoc Yoga posuit? Click here for product links and discount codes!
Modificationes
Vos may volo experior cum videlicet lorum, inter manus, si pressa umeris, vel alio tendis in bracchia.
Top V Yoga Equipment for Newbies
Aperire: Tantum suadeo producta ut me ipsum utar, et omnes opiniones quae hic sunt nostrae sunt. Haec pagina affiliatos nexus continet qui nullo addito tibi pretio addito parvam commissionem mihi mereri possunt. Legere hic plena secretum consilium.
Magis pro Yoga Magistri
Yoga MAGISTRORUM - vide plura in Tummee
Share your Practice
Quaeso explanare experientiam tuam communicare vel si quaestiones habes! Quid putasti? An palmarum seriem hanc ma- nibus praeferas, An supra caput traditam lacertis? Nonne plenam expressionem pose conaris calcibus elevatis? Semper memor esto benignus!
Hanc seriem cum brachiis supra caput malui, quod supremi corporis spatium elegans dedit! Ego etiam conatus plenum pose calcaribus meis elevatis (et non cadunt)
Ego vere amo lepido tendere te cum palmis ascendere et amare stateram meam provocare.
Magnum tractum sensi cum palmis sursum versus, quod magnum post laborem sentiebam. Placuit hanc positionem cum ambabus calcibus sursum et deorsum exercere. In meis actionibus nimium tendere in globulos in pedibus (tantum quod calcaneum meum penitus innaturale mihi sentit.) Exercitium hoc esse in globulis pedum, dum energiam per calcaneum deorsum impellente sentit. erit auxilium me corrigere aliquos mores.
Nunquam audisti de palma arboris pose! Palmarum sursum est tale bonum tractum. Me etiam de statura mea cogita. Nullam volutpat erat consequat. Hunc ama!