Yoga provocare - superius IV membrorum yoga: Meditatio

Of contents

Quotidie Yogi - brunneae arboris truncum et folia viridia membra yoga superiores et inferiores ostendentes - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana
Membra Yoga - Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana

Felix dies XIII nostrae XXX diei Yoga provocare - membra superiora

Gratulationes provocatores, eam fecimus ad finem 8 membrorum Yoga – quattuor superiorum membrorum Yoga!

Superiores membrorum Yoga - 5th-8th membrorum Yoga - Meditatio

Postrema 4 membra Yoga super omnes 4 membrorum priorum aedificant, et successiue super se invicem. Haec sunt:

5 - Pratyahara - recessus sensuum

6 - Dharana - Focus Vehemens

7 - Dhyana - Meditatio plena

8 - Samadhi - Illuminatio

Observabis has exercitationes omnes meditationes feruntur. Ut dictum est, super se aedificant. Infeliciter, membra posteriora singula praxis feruntur, et non omnes Yogis eos in itinere prosequi statuunt. Praeterea tres ultima membra - Dharana, Dhyana, et Samadhi saepe nominantur ut "intima quest"Et studuerunt. Experientiae tuae et apicibus communitati communica quaeso, sed haec te in promptu et in tuo dabimus.

Verus finis Cotidiani Yogi est rigare et radices arboris inferiores alere, ad tuum proprium "intimum iter" in superioribus membris sustinendum.

Praesens Positivum Practice suggestion

Hodiernae Daily Yogi Practice est experiri hanc Meditationem Spiritus-Focused Practice. Meditatio semper mihi personaliter difficilis fuit, cum "simia mens" mea, sed hae methodi infra me laboraverunt! Si Meditatio Cotidiana Exercitium incipere voluisti, commendo incipiendo ab 5 minuta, operando usque ad 10 minuta, et considera augere usque ad 30 minuta tuo gradu. Ipse, meditatus sum ad summum per 10-15 minutas in mane, ut sitas ad diem.

Satus sedens in situ comfortable crucem pedibus. Quaere ut quietam, commoda spatium. Relaxa et focus in spiritum tuum. Permitte uterum tuum ut in unumquemque haurias dilatare, et pulmonem tuum in utroque exhalare copiose exinanire contrahere. (Reprehendo nostrum Pranayama sectio accuratior de dia- spiratione).

Animadverte quaslibet extra perturbationes quales sunt venti vel e viis strepitus, et conari ut sinas in curriculum decidere, dum umbilicum tuum in interiora placide convertis. Animadverte aliquas intus perturbationes ab animo tuo venientes, sicut noster mundus interior / vox typice adhibetur ad currendum in auto- gubernatore. Has transitorias cogitationes defluere placide, et animum ad spiritum tuum converte. 

Incipit opus ad sedandam mentem tuam. Focus computatis ad 10 spiritum tuum. Inhalo 1, exhalo 2, inhalo 3, exhalo 4, ac pergo 10. Si cogitationes tuas vagas videris, suaviter eas dimitte, animum tuum ad spiritum tuum converte, ac rursus 1 proximo inspira.

Vel, si plus quam numeros pro umbilico tuo mavis, cogita te ipsum "inhalare pacem et relaxationem" singulas haurire, et "accentus et tensio" singula exhalant. Multi Yogis frui dedúxit commentationibus ad auxilium focus.

Plusne in Meditatione?
Check our Meditation Board on Pinterest!

Share your Practice

Quaeso explana et fac me certiorem quid de hac meditatione exercitationis cogitasti! Si meditaris, quousque meditaris de more et quam frequenter? Habesne aliam meditationem technicam vel meditationem ductae, qua maxime frueris? Semper memor esto benignus!

              

XXXVI cogitationes on "Yoga provocare - superius IV membrorum yoga: Meditatio"

  1. Multo melius me inuenio medita- tione, quam me ipso. Ego amo vocabulum "cerebri simii", ha id certe quid si sentit in aliquo interdum. Magnam semper sentio post brevem etiam meditationem eamque in quotidianis exercitationibus addere conor.

    dicendum,

  2. Meliora tentavi de meditatione in vita communi, sed adhuc non sum satis. Meditationes ductus melius certum facio et facere potui prope X minuta (quamvis mens adhuc multum vagatur et me reducere teneo). Hactenus de re mea cogitandum non tam felix fuit. Aut obliviscor me meditari aut dormire

    dicendum,

  3. Meditatio ducta difficilis est mihi ingrediendi, mihi placet idea justi numerandi vel lacus utendi sicut hic suggeris. Hoc utar initio yoga me cotidie exerceam et vide ubi me capit!

    dicendum,

  4. Plus etiam felicius habui cum meditatione mea comparata. Animus meus semper tam occupatus est ut sine aliquo ducatu eam quiescere durum est. Optima meditatio mea experientia erat in collegio Hatha yoga classis, cum magister incepit finem classis cum meditatione ducti me sentire possem ad alium locum. Cum haec ultima diceret verba, me ad rem disrumpendam esset et perfecte recreatus sensi! Tam magnum locum amem ut iterum redeam!

    dicendum,

Leave a Reply

Et hoc site utitur ad redigendum Akismet spamma annotatum est. Disce quomodo data est processionaliter vestri comment.