Yogi ປະຈໍາວັນແມ່ນຫຍັງ?

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Yogi ປະຈໍາວັນ! Yogi ປະຈໍາວັນຕົ້ນຕໍແມ່ນປະຕິທິນໂຍຜະລິດປະຈໍາວັນທີ່ມີການປະຕິບັດໃນທາງບວກທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ Yoga Sutras. ພວກເຮົາຢູ່ໃນປີທີສີ່ຂອງການປະຕິບັດທາງບວກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ 8 Limbs of Yoga ຈາກ Yoga Sutras. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Yoga, the Yoga Sutras, ແລະ Yoga Philosophy!

Yoga ແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ.. Yoga ແມ່ນຫຍັງ? ມັນແມ່ນສາສະຫນາບໍ? ຫຼືມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ? ມັນເປັນປັດຊະຍາບໍ?

ທາງດ້ານພາສາສາດ, Yoga ແມ່ນ ສັນສະກິດ ສໍາລັບ "ກັບ yoke" ຫຼື "ເຂົ້າຮ່ວມ" ແລະມັກຈະຖືກແປເປັນພາສາອັງກິດວ່າ "ສະຫະພັນ". 

ດ້ານວິຊາການ, Yoga ແມ່ນຊຸດຂອງການປະຕິບັດ, ທີ່ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ. ການປະຕິບັດໂຍຄະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ (ອາຊາງ) ແລະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຫຼາຍ​. ບົດເລື່ອງ Yogi ແບບດັ້ງເດີມປະກອບມີ Vedas, The Bhagavad Gita, ແລະ Yoga Sutras. ໄດ້ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ບ່ອນທີ່ Yogi ປະຈໍາວັນ draws ແຮງບັນດານໃຈແມ່ນມາຈາກ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. 

Yoga ເປັນສາສະຫນາບໍ?

ສາສະຫນາຕາມ Merriam-Webster ແມ່ນ “ຄວາມ ເຊື່ອ ໃນ ພຣະ ເຈົ້າ ຫຼື ໃນ ກຸ່ມ ຂອງ ພຣະ; ລະບົບຄວາມເຊື່ອ, ພິທີ, ແລະກົດລະບຽບທີ່ໃຊ້ໃນການນະມັດສະການພະເຈົ້າຫຼືກຸ່ມຂອງພະເຈົ້າ.” ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍຄໍານິຍາມນີ້, Yoga ບໍ່ແມ່ນສາສະຫນາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Yoga ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດໃດໆ, ທັງຫມົດ, ແລະບໍ່ມີພື້ນຖານທາງສາສະຫນາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດ Yogic ຈໍານວນຫຼາຍຕິດຕາມຕົ້ນກໍາເນີດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບ Hinduism ວັດຖຸບູຮານແລະບົດເລື່ອງ Vedic, Yoga ບໍ່ແມ່ນ Hinduism. Hinduism ກວມເອົາຄວາມເຊື່ອຖືແລະການປະຕິບັດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ປັດຊະຍາ Yoga ປຽບທຽບຄວາມເຊື່ອຂອງຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າສາສະຫນາຕາເວັນອອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ Hinduism ທີ່ທັນສະໄຫມ. ສອງສາສະຫນາຕາເວັນອອກອື່ນໆນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດ Yoga ຫຼາຍກວ່າຊາວຮິນດູແລະອິນເດຍທີ່ທັນສະໄຫມ. Yogis ສາມາດປະຕິບັດສາສະຫນາໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼືບໍ່ມີສາສະຫນາ.

ຂໍ້ພຣະຄໍາພີ Yogic ຕ່າງໆຍັງສົ່ງເສີມລະຫັດສິນທໍາແລະການປະຕິບັດດຽວກັນຈໍານວນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ກົດລະບຽບທອງ, ຄວາມໃຈບຸນ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສາສະຫນາ monotheistic ຕາເວັນຕົກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປະຕິບັດບາງຢ່າງຂອງບຸກຄົນບາງຄົນລວມເຂົ້າໃນການປົກກະຕິ Yoga ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: chanting ແລະສະມາທິ, ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ທາງສາສະຫນາ" ກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຫຼືການປະຕິບັດໂຍຜະລິດໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ອຸທອນກັບທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້.

Ashtanga Yoga – 8 Limbs ຂອງ Yoga

ມີ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ອີງຕາມການ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. Ashtanga (ahsh-TAHN-guh) ເປັນ ສັນສະກິດ ຄໍາວ່າ "ແປດຂາ."

ສີ່ປີກທໍາອິດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ການປະຕິບັດສ່ວນຕົວ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ ນິໄສ. ໄດ້ ສີ່ແຂນສຸດທ້າຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ສະມາທິ ແລະ​ເສີມ​ສ້າງ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງຮູບພາບຕົ້ນໄມ້ຂ້າງເທິງເພື່ອແບ່ງປັນວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈິນຕະນາການ Limbs of Yoga. XNUMX ປີກທໍາອິດແມ່ນຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ເປັນອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຕາມລໍາດັບຂອງສີ່ປີກເທິງ. ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບແຂນຂາຕ່ໍາກັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງຈະສໍາຜັດກັບບາງ ເຕັກນິກການສະມາທິ ຂອງ ເທິງສີ່ປີກ.

Yogi ແລະ Ashtanga ປະຈໍາວັນ

ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ Yogi ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ຮາກ​ຕ​່​ໍ​າ​ຂອງ​ຕົ້ນ​ໄມ້​, ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ "ການ​ເດີນ​ທາງ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​" ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ແຂນ​ຂາ​ເທິງ​.

8 ແຂນຂາຂອງ Yoga

1 ຢາມາສ (YAH-muhs) – ຈັນຍາບັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ (5): Ahimsa (ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ), Satya (ຄວາມ​ຈິງ​), Asteya (ບໍ່ລັກ), Brahmacharya (ປານກາງ), ແລະ ອະໄພຣິກາຣາ (ບໍ່ຕິດຄັດ)
2 ນິຢາມາສ (KNEE-yah-muhs) – ການ​ປະຕິບັດ​ສ່ວນ​ຕົວ (5): ຊາຊາ (ຄວາມບໍລິສຸດ), Santosha (ຄວາມພໍໃຈ), ທາປາສ (ລະບຽບວິໄນ), Svadhyaya (ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ), ແລະ Ishvara-Pranidhana (ຍອມຈຳນົນ)
3 ອາຊາງ (AH-sa-nuhs) – Poses (ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ)
4 Pranayama (PRAH-na-YAH-muh) – ລົມຫາຍໃຈ (ຫຼາຍສິບຄົນ)
5 ປະຣິຍະລາດ (PRAHT-yah-HA-ruh) - ການຖອນຄວາມຮູ້ສຶກ
6 ດາ​ນາ (dah-RA-nuh) – ສຸມສຸມ
7 Dhyana (dee-YAH-nuh) – ສະມາທິຢ່າງເຕັມທີ່
8 Samadhi (sah-MA-dee) – Enlightenment

Ashtanga Vinyasa

ມີປະເພດສະເພາະຂອງ Asana ທີ່ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າ "Ashtanga." ຂ້ອຍມັກຈະໂທຫານີ້ ແບບ ຂອງ Yoga "Ashtanga Vinyasa. " Ashtanga Vinyasa ແມ່ນຊຸດຂອງຊຸດສະເພາະ, ທ້າທາຍ, ແລະແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລໍາດັບ Asana ແລະການປະຕິບັດ Yoga ອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເປັນ ໂຍຜະລິດ Ashtanga ນັກຮຽນ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຮັບອະນຸຍາດ ແອດສະໄພລິນ ອາຈານຍັງ ... ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເດີນທາງກັບ ພຽງແຕ່ອະນຸມັດໂຮງຮຽນ Ashtanga ໃນປະເທດອິນເດຍ #ເປົ້າໝາຍ. ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກຕໍ່ມາ.

ບັນທຶກໄວກ່ຽວກັບ ສັນສະກິດ: ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນ nerd ໃຫຍ່, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັກພາສາ. ນອກ​ຈາກ​ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສຶກ​ສາ​ແອ​ສ​ປາ​ໂຍນ​, ຝຣັ່ງ​, ລາ​ຕິນ​, ຄລາ​ສ​ສິກ​ກ​ຣີ​, ແລະ​ຍີ່​ປຸ່ນ​. ຄລາສິກສັນສະກິດ ແມ່ນພາສາຂອງອິນເດຍບູຮານ, ໄດ້ Vedas, ແລະ Yoga. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາສາຕົ້ນສະບັບ / ພື້ນຖານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ fascinated ໂດຍ ສັນສະກິດ ຮາກທີ່ຫລອກລວງເຂົ້າໄປໃນທຸກພາສາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາ.

ພາສາສັນສະກິດ ແລະພາສາສາດ

ນອກຈາກນີ້, ສໍາລັບບັນດາທ່ານທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ຄລາສິກສັນສະກິດ ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ຊື່​ແທ້​ຫຼື​ເນື້ອ​ແທ້​ສໍາ​ລັບ​ແຕ່​ລະ​ຄໍາ​. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ທັງພາສາອັງກິດແລະ ສັນສະກິດ / ເງື່ອນໄຂ Yoga. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ອອກ​ສຽງ​ງ່າຍ (ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ບໍ່​ແມ່ນ 100​% ຖືກ​ຕ້ອງ​) ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫມ່​ທີ່​ຈະ ສັນສະກິດ / ໂຍຄະ.

PS ການຮຽນຮູ້ພາສາແມ່ນປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ Tapas ນິໄສ - ກະລຸນາຕິດຕາມຂ້ອຍ Duolingo @TarrynTyler 😀

ແອັບ Yogi ປະຈຳວັນ

ຂ້ອຍຍັງໄດ້ສ້າງແອັບຯເປັນເຄື່ອງມື Tapas, ດ້ວຍການເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນປະຈໍາວັນແລະງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າເຖິງການປະຕິບັດ Yogi ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. App Yogi ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແມ່ນ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​! ແອັບຂອງພວກເຮົາເປີດໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນແບບປັອບອັບ ແລະເຂົ້າເຖິງການປະຕິບັດທາງບວກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້ໄວ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, app ຍັງ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ງ່າຍ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ຂອງ​ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ແລະມີສະບັບມືຖືຟຣີຂອງ Bhagavad Gita.

ການເປີດເຜີຍ: ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນທີ່ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຕົວເອງ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນທັງຫມົດທີ່ສະແດງອອກນີ້ແມ່ນຂອງພວກເຮົາເອງ. ຫນ້ານີ້ປະກອບດ້ວຍການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບທ່ານ, ອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃຫ້ຂ້ອຍ. ອ່ານ ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້.

ວິທີການເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາ

ພວກເຮົາດີໃຈທີ່ມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້! Yogi ປະຈໍາວັນເປັນປະຕິທິນໂຍຄະປະຈໍາວັນ & ໃນທາງບວກ. ກະລຸນາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ!

• ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ກ 30 ວັນທ້າທາຍ ກຸ່ມ
• ປະຕິບັດຕາມພວກເຮົາກ່ຽວກັບ Instagram (ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນທີສອງ!) ຫຼື ເຟສບຸກ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງພວກເຮົານໍາຄວາມດີມາສູ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະໂລກໃນແຕ່ລະມື້!
• ລົງທະບຽນສໍາລັບອີເມວປະຈໍາວັນ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດໃນທາງບວກໃນ inbox ຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
• ດາວໂຫລດແອັບ our ຂອງພວກເຮົາ ສໍາລັບການ ຈາກຫນາກແອບເປີ or Android ເພື່ອເປີດໃຊ້ການເຕືອນໄພປະຈໍາວັນ.
• ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກຸ່ມຂອງພວກເຮົາ ເພື່ອແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ຮັບການຝຶກ Yogi ປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນໃນ inbox ຂອງທ່ານ
ລົງທະບຽນສໍາລັບບັນຊີລາຍຊື່ອີເມວຂອງພວກເຮົາ!

ການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້

ພ້ອມສຳລັບເພີ່ມເຕີມບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນກັບ ການປະຕິບັດທາງບວກຂອງມື້ນີ້

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ 30 Day Challenge & Yoga Philosophy Intro ທ້າຍອາທິດຂອງພວກເຮົາ

ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, Yogis ໃໝ່! ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສິ່ງທ້າທາຍ 30 ມື້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດສອບ ທ້າ ທາຍ ຫນ້າ ຍິນ ດີ ຕ້ອນ ຮັບ ແລະ ຫນ້າທາງລັດ, ແລະໄດ້ຮັບການພິມຟຣີ ປະຕິທິນ ແລະ ລາຍການກວດກາ! ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂໍ້ມູນພື້ນຖານບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ Yogi ປະຈໍາວັນສໍາລັບກຸ່ມຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບມື້ intro ນີ້, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາ Ashtanga ຫຼື 8 Limbs ຂອງ Yoga, ຈາກ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. Yogi ປະຈໍາວັນ ການປະຕິບັດທາງບວກປະຈໍາວັນ ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga. ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຜ່ານເຫຼົ່ານີ້ 8 ແຂນຂາ ແລະສາຂາຂອງພວກເຂົາ.

Yoga ແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ.. Yoga ແມ່ນຫຍັງ? ມັນແມ່ນສາສະຫນາບໍ? ຫຼືມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ? ມັນເປັນປັດຊະຍາບໍ?

ທາງດ້ານພາສາສາດ, Yoga ແມ່ນ ສັນສະກິດ ສໍາລັບ "ກັບ yoke" ຫຼື "ເຂົ້າຮ່ວມ" ແລະມັກຈະຖືກແປເປັນພາສາອັງກິດວ່າ "ສະຫະພັນ". 

ດ້ານວິຊາການ, Yoga ແມ່ນຊຸດຂອງການປະຕິບັດ, ທີ່ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ. ການປະຕິບັດໂຍຄະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ (ອາຊາງ) ແລະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຫຼາຍ​. ບົດເລື່ອງ Yogi ແບບດັ້ງເດີມປະກອບມີ Vedas, The Bhagavad Gita, ແລະ Yoga Sutras. ໄດ້ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ບ່ອນທີ່ Yogi ປະຈໍາວັນ draws ແຮງບັນດານໃຈແມ່ນມາຈາກ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. 

Yoga ເປັນສາສະຫນາບໍ?

ສາສະຫນາຕາມ Merriam-Webster ແມ່ນ “ຄວາມ ເຊື່ອ ໃນ ພຣະ ເຈົ້າ ຫຼື ໃນ ກຸ່ມ ຂອງ ພຣະ; ລະບົບຄວາມເຊື່ອ, ພິທີ, ແລະກົດລະບຽບທີ່ໃຊ້ໃນການນະມັດສະການພະເຈົ້າຫຼືກຸ່ມຂອງພະເຈົ້າ.” ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍຄໍານິຍາມນີ້, Yoga ບໍ່ແມ່ນສາສະຫນາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Yoga ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດໃດໆ, ທັງຫມົດ, ແລະບໍ່ມີພື້ນຖານທາງສາສະຫນາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດ Yogic ຈໍານວນຫຼາຍຕິດຕາມຕົ້ນກໍາເນີດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບ Hinduism ວັດຖຸບູຮານແລະບົດເລື່ອງ Vedic, Yoga ບໍ່ແມ່ນ Hinduism. Hinduism ກວມເອົາຄວາມເຊື່ອຖືແລະການປະຕິບັດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ປັດຊະຍາ Yoga ປຽບທຽບຄວາມເຊື່ອຂອງຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າສາສະຫນາຕາເວັນອອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ Hinduism ທີ່ທັນສະໄຫມ. ສອງສາສະຫນາຕາເວັນອອກອື່ນໆນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດ Yoga ຫຼາຍກວ່າຊາວຮິນດູຫຼືອິນເດຍທີ່ທັນສະໄຫມ. Yogis ສາມາດປະຕິບັດສາສະຫນາໃດຫນຶ່ງຫຼືບໍ່ມີສາສະຫນາ.

ຂໍ້ພຣະຄໍາພີ Yogic ຕ່າງໆຍັງສົ່ງເສີມຫຼາຍລະຫັດສິນທໍາແລະການປະຕິບັດດຽວກັນ (ເຊັ່ນ: ກົດລະບຽບທອງ, ຄວາມໃຈບຸນ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສາດສະຫນາ monotheistic ຕາເວັນຕົກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປະຕິບັດບາງຢ່າງຂອງບຸກຄົນບາງຄົນລວມເຂົ້າໃນການປົກກະຕິ Yoga ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: chanting ແລະສະມາທິ, ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ທາງສາສະຫນາ" ກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຫຼືການປະຕິບັດໂຍຜະລິດບໍ່ອຸທອນກັບທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້.

ໂຍຜະລິດ Ashtanga

ມີ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ອີງຕາມການ Yoga Sutras ຂອງ Patanjali. Ashtanga (ahsh-TAHN-guh) ເປັນ ສັນສະກິດ ຄໍາວ່າ "ແປດຂາ."

ສີ່ປີກທໍາອິດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ການປະຕິບັດສ່ວນຕົວ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ ນິໄສ. ໄດ້ ສີ່ແຂນສຸດທ້າຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ສະມາທິ ແລະ​ເສີມ​ສ້າງ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງຮູບພາບຕົ້ນໄມ້ຂ້າງເທິງເພື່ອແບ່ງປັນວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈິນຕະນາການ Limbs of Yoga. XNUMX ປີກທໍາອິດແມ່ນຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ເປັນອາຫານແລະສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຕາມລໍາດັບຂອງສີ່ປີກເທິງ. ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບແຂນຂາຕ່ໍາກັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງຈະກວມເອົາບາງເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິຂອງແຂນຂາເທິງ.

ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ Yogi ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ຮາກ​ຕ​່​ໍ​າ​ຂອງ​ຕົ້ນ​ໄມ້​, ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ "ການ​ເດີນ​ທາງ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​" ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ແຂນ​ຂາ​ເທິງ​.

8 ແຂນຂາຂອງ Yoga

1 Yamas (YAH-muhs) – ຈັນຍາບັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ (5: Ahimsa / ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, Satya / ຄວາມຈິງ, Asteya / ການບໍ່ລັກ, Brahmacharya / Moderation, ແລະ Aparigraha / ບໍ່ຕິດ)
2 Niyamas (KNEE-yah-muhs) – ການປະຕິບັດສ່ວນຕົວ (5: Saucha / Purity, Santosha / Contentment, Tapas / Discipline, Svadhyaya / ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະ Ishvara-Pranidhana / ການຍອມຈໍານົນ)
3 Asanas (AH-sa-nuhs) – Poses (ຮ້ອຍ)
4 Pranayama (PRAH-na-YAH-muh) – ລົມຫາຍໃຈ (ຫຼາຍສິບຄົນ)
5 Pratyahara (PRAHT-yah-HA-ruh) - ການຖອນຄວາມຮູ້ສຶກ
6 Dharana (dah-RA-nuh) – ສຸມສຸມ
7 Dhyana (dee-YAH-nuh) – ສະມາທິຢ່າງເຕັມທີ່
8 ສະມາທິ (sah-MA-dee) – Enlightenment

Ashtanga Vinyasa

ມີປະເພດສະເພາະຂອງ Asana ທີ່ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າ "Ashtanga." ຂ້ອຍມັກຈະໂທຫານີ້ ແບບ ຂອງ Yoga "Ashtanga Vinyasa.” Ashtanga Vinyasa ແມ່ນຊຸດຂອງຊຸດສະເພາະ, ທ້າທາຍ, ແລະເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລໍາດັບ Asana ແລະການປະຕິບັດ Yoga ອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເປັນນັກຮຽນ Ashtanga Yoga, ບໍ່ແມ່ນຄູສອນ Ashtanga ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທື່ອ… ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເດີນທາງໄປຫາ. ພຽງແຕ່ອະນຸມັດໂຮງຮຽນ Ashtanga ໃນປະເທດອິນເດຍ #ເປົ້າໝາຍ. ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກຕໍ່ມາ.

ບັນທຶກໄວກ່ຽວກັບ ສັນສະກິດ: ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນ nerd ໃຫຍ່, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັກພາສາ. ນອກ​ຈາກ​ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສຶກ​ສາ​ແອ​ສ​ປາ​ໂຍນ​, ຝຣັ່ງ​, ລາ​ຕິນ​, ຄລາ​ສ​ສິກ​ກ​ຣີ​, ແລະ​ຍີ່​ປຸ່ນ​. ຄລາສິກສັນສະກິດ ແມ່ນພາສາຂອງອິນເດຍບູຮານ, ໄດ້ Vedas, ແລະ Yoga. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາສາຕົ້ນສະບັບ / ພື້ນຖານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ fascinated ໂດຍ ສັນສະກິດ ຮາກທີ່ຫລອກລວງເຂົ້າໄປໃນທຸກພາສາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາ.

ພາສາສັນສະກິດ ແລະພາສາສາດ

ນອກຈາກນີ້, ສໍາລັບບັນດາທ່ານທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ຄລາສິກສັນສະກິດ ຄວນຈະເປັນຊື່ທີ່ແທ້ຈິງຫຼື ການສັ່ນສະເທືອນ ສໍາລັບແຕ່ລະຄໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ທັງພາສາອັງກິດແລະ ສັນສະກິດ / ເງື່ອນໄຂ Yoga. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ອອກ​ສຽງ​ງ່າຍ (ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ບໍ່​ແມ່ນ 100​% ຖືກ​ຕ້ອງ​) ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫມ່​ທີ່​ຈະ ສັນສະກິດ / ໂຍຄະ.

PS ການຮຽນຮູ້ພາສາແມ່ນປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ Tapas ນິໄສ - ກະລຸນາຕິດຕາມຂ້ອຍ Duolingo @TarrynTyler 😀

ແອັບ Yogi ປະຈຳວັນ

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສ້າງ app ເປັນ Tapas ເຄື່ອງ​ມື​, ມີ​ຄໍາ​ເຕືອນ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແລະ​ງ່າຍ​ໃນ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ Yogi ໃນ​ທາງ​ບວກ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. App Yogi ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແມ່ນ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ທັງ​ສອງ​ ຈາກຫນາກແອບເປີ ແລະ Android ອຸປະກອນ. ແອັບຂອງພວກເຮົາເປີດໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນແບບປັອບອັບ ແລະເຂົ້າເຖິງການປະຕິບັດທາງບວກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້ໄວ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, app ຍັງ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ງ່າຍ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ຂອງ​ 8 ແຂນຂາຂອງ Yoga ແລະມີສະບັບມືຖືຟຣີຂອງ Bhagavad Gita.

ຮັບການຝຶກ Yogi ປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນໃນ inbox ຂອງທ່ານ
ລົງທະບຽນສໍາລັບບັນຊີລາຍຊື່ອີເມວຂອງພວກເຮົາ!

ການເປີດເຜີຍ: ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນທີ່ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຕົວເອງ, ແລະຄວາມຄິດເຫັນທັງຫມົດທີ່ສະແດງອອກນີ້ແມ່ນຂອງພວກເຮົາເອງ. ຫນ້ານີ້ປະກອບດ້ວຍການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບທ່ານ, ອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃຫ້ຂ້ອຍ. ອ່ານ ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້.

ພວກເຮົາດີໃຈທີ່ມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້! ກະ​ລຸ​ນາ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ສໍາ​ເລັດ​! ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າກັບກຸ່ມທ້າທາຍ 30 ມື້. ຕິດຕາມພວກເຮົາ Instagram (ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນທີສອງ!) ຫຼື ເຟສບຸກ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງພວກເຮົານໍາຄວາມດີມາສູ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະໂລກໃນແຕ່ລະມື້! ລົງທະບຽນສໍາລັບອີເມວປະຈໍາວັນ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດໃນທາງບວກໃນ inbox ຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ດາວ​ໂຫລດ app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສໍາ​ລັບ Apple ຫຼື Android ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ການ​ເຕືອນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ແລະ / ຫຼື​ ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກຸ່ມຂອງພວກເຮົາ ເພື່ອແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.