Daily Yogi - နေ့စဉ် Yoga ပြက္ခဒိန်မှ ကြိုဆိုပါတယ်။

မင်္ဂလာပါ Daily Yogi မှကြိုဆိုပါတယ်။ Daily Yogi သည် အပြုသဘောဆောင်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏အခမဲ့အွန်လိုင်းယောဂပြက္ခဒိန်ဖြစ်သည်။

နေ့တိုင်း၊ ငါတို့ရှိတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အကြံပြုချက်အသစ် တိုးတက်ရန်၊ ဂရုစိုက်ရန် သို့မဟုတ် နားလည်ရန် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးရန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ထုတ်ယူပါသည်။ Ashtanga သို့မဟုတ် ယောဂ၏ ခြေလက် ၈ ခု နှင့် နေ့အတွက် အထူးအားလပ်ရက်များ၊ နက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်များနှင့် သမိုင်းဝင်ဖြစ်ရပ်များ။

နေ့စဉ် Yogi - အညိုရောင်သစ်ပင်၏ပင်စည်နှင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များသည် ယောဂ၏အပေါ်ပိုင်းနှင့်အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများကိုပြသသည် - Yamas၊ Niyamas၊ Asanas၊ Pranayama၊ Pratyahara၊ Dharana၊ Dhyana၊ Ishvara Pranidhana
ယောဂ၏ ခြေလက်အင်္ဂါ ၈ ပါး – Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana

မင်းဒီမှာရှိလို့ ငါတို့ဝမ်းသာတယ်။ သင်၏ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို အဖွဲ့နှင့် မျှဝေရန်နှင့် အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ရန် မှတ်ချက်ပေးပါ။ အမြဲသတိရပါ၊ ကြင်နာပါ။

Ashtanga သို့ နိဒါန်း သို့မဟုတ် ယောဂ 8 ခြေသလုံးများ

ယနေ့ ယောဂပြက္ခဒိန် လေ့ကျင့်မှု

30 ရက်စိန်ခေါ်မှု - ယောဂဒဿနနှင့်ယောဂသုတ္တန်နိဒါန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို ရယူပါ။

Instagram ကိုအပေါ်ကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ

2             
2
ရှယ်ယာ

Recent Posts

မတ်လ 2023 တရားထိုင်ခြင်း- ယောဂ၏ အထက်ပိုင်း ခြေလက် ၄ ခု - ညနေပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း။

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၅-၈—ယောဂ၏အပေါ်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါများ, တှေးတောဆငျခွ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးကမ္မဋ္ဌာန်းကို အာရုံပြုသော Upper Limbs ရက်သတ္တပတ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ယနေ့ခေတ် ယောဂီကျင့်စဉ်သည် အိပ်ရာဝင်ချိန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသော တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ လင့်ခ်များအတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ရှုပါ။

              
1 မှတ်ချက်

မတ်လ 2023 တရားထိုင်ခြင်း- ယောဂ၏ အပေါ်ပိုင်း 4 ခြေလက်အင်္ဂါ - နံနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း။

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၅-၈—ယောဂ၏အပေါ်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါများ, တှေးတောဆငျခွ

ယနေ့၏ နေ့စဉ် ယောဂီကျင့်စဉ်သည် နံနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသော တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ လင့်ခ်များအတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ရှုပါ။

              
1 မှတ်ချက်

မတ်လ 2023 တရားထိုင်ခြင်း- Pranayama (အသက်ရှုခြင်း) – Nadi Shodhana Pranayama (အခြား Nostril / Channel Clearing Breath)

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် 4 Pranayama, မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

ယနေ့သည် ပရာနာယာမနေ့ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးဆုကြေးငွေကမ္မဋ္ဌာန်းစိန်ခေါ်မှုလအတွက် နောက်ဆုံး Pranayama နေ့ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် တရားထိုင်ခြင်း Pranayama အလေ့အကျင့် - Nadi Shodhana ကို လွှမ်းခြုံပါမည်။

Diaphragmatic Breath ဖြင့် စတင်ပြီး Channel-Clearing သို့မဟုတ် Alternate-Nostril Breath သို့ ဆက်သွားပါမည်။ ညွှန်ကြားချက်အတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုပါ။ သင်၏တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်တွင် ဤနည်းပညာကိုထည့်သွင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

              
1 မှတ်ချက်

မတ်လ 2023 တရားထိုင်ခြင်း- Asanas (Poses) – Vinyasa Yoga Series

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၃- Asanas, Asana ပုံစံများ, မိတ်ဆက်အချက်အလက်

ဒီနေ့ဟာ အာသဝနေ့ဖြစ်ပြီး ကမ္မဋ္ဌာန်းကို အာရုံပြုတဲ့ မတ်လဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် Vinyasa Yoga ၏ တရားထိုင်ခြင်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုနေပါသည်။

Vinyasa နှင့် Power Flow ဗီဒီယိုများအတွက် အကြံပြုထားသော လင့်ခ်များအတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။

              
4 မှတ်ချက်
ပိုများသောရေးသားချက်များ