Daily Yogi - နေ့စဉ် Yoga ပြက္ခဒိန်မှ ကြိုဆိုပါတယ်။

မင်္ဂလာပါ Daily Yogi မှကြိုဆိုပါတယ်။ Daily Yogi သည် အပြုသဘောဆောင်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏အခမဲ့အွန်လိုင်းယောဂပြက္ခဒိန်ဖြစ်သည်။

နေ့တိုင်း၊ ငါတို့ရှိတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အကြံပြုချက်အသစ် တိုးတက်ရန်၊ ဂရုစိုက်ရန် သို့မဟုတ် နားလည်ရန် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးရန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ထုတ်ယူပါသည်။ Ashtanga သို့မဟုတ် ယောဂ၏ ခြေလက် ၈ ခု နှင့် နေ့အတွက် အထူးအားလပ်ရက်များ၊ နက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်များနှင့် သမိုင်းဝင်ဖြစ်ရပ်များ။

နေ့စဉ် Yogi - အညိုရောင်သစ်ပင်၏ပင်စည်နှင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များသည် ယောဂ၏အပေါ်ပိုင်းနှင့်အောက်ခြေလက်အင်္ဂါများကိုပြသသည် - Yamas၊ Niyamas၊ Asanas၊ Pranayama၊ Pratyahara၊ Dharana၊ Dhyana၊ Ishvara Pranidhana
ယောဂ၏ ခြေလက်အင်္ဂါ ၈ ပါး – Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Ishvara Pranidhana

မင်းဒီမှာရှိလို့ ငါတို့ဝမ်းသာတယ်။ သင်၏ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို အဖွဲ့နှင့် မျှဝေရန်နှင့် အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ရန် မှတ်ချက်ပေးပါ။ အမြဲသတိရပါ၊ ကြင်နာပါ။

Ashtanga သို့ နိဒါန်း သို့မဟုတ် ယောဂ 8 ခြေသလုံးများ

ယနေ့ ယောဂပြက္ခဒိန် လေ့ကျင့်မှု

30 ရက်စိန်ခေါ်မှု - ယောဂဒဿနနှင့်ယောဂသုတ္တန်နိဒါန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို ရယူပါ။

Instagram ကိုအပေါ်ကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ

2             
2
ရှယ်ယာ

Recent Posts

စက်တင်ဘာ 2023- Asanas (Poses)- နေမင်းနှုတ်ဆက်ခြင်း - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၃- Asanas, နေမင်းအား နှုတ်ဆက်ခြင်း။

ယနေ့အလေ့အကျင့်အတွက်၊ Sun Salutations တွင် pose တစ်ခုစီ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော့ပျောင်းသော နောက်သို့ကွေးခြင်းများကို လုပ်ဆောင်နေပြီး၊ Cobra နှင့် Upward Facing Dog အကြား တိုးတက်မှုနှင့် ကွာခြားချက်များကို အဓိကထားပြင်ဆင်ထားသော Sun Salutations များ။ Daily Yogis သည် Cobra - Salamba Bhujangasana သို့မဟုတ် Sphinx Pose ၏ ပံ့ပိုးထားသောဗားရှင်းကိုလည်း စမ်းသုံးနိုင်သည်။

              
1 မှတ်ချက်

စက်တင်ဘာလ 2023- Asanas (Poses)- နေမင်းနှုတ်ဆက်ခြင်း - Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၃- Asanas, နေမင်းအား နှုတ်ဆက်ခြင်း။, ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

Sun Salutation တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ဟန်တစ်ခုစီ၏ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြင့် ယနေ့နံနက်တွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် Plank သို့မဟုတ် Phalakasana တွင် လုပ်ဆောင်နေပြီး Ashtanga Namaskara / Knees-Chest-Chin မှ Chaturanga Dandasana / 4-Limbed Staff Pose သို့ ပြောင်းလဲလာသော Sun Salutations များကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားပါသည်။

နေ့စဉ်ယောဂီများသည် လက်များအတွက် Chaturanga အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လိမ်/ညီမကိုယ်ဟန် Dandasana သို့မဟုတ် Staff Pose မှ Glutes အတွက် ကြိုးစားနေပါသည်။

လမ်းညွှန်ချက်များအတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။

              
1 မှတ်ချက်

စက်တင်ဘာလ 2023- Asanas (Poses)- နေမင်းနှုတ်ဆက်ခြင်း- Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၃- Asanas, နေမင်းအား နှုတ်ဆက်ခြင်း။

Sun Salutations တွင် pose တစ်ခုစီ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် Plank သို့မဟုတ် Phalakasana တွင် လုပ်ဆောင်နေပြီး လက်ရုံးခွန်အားတည်ဆောက်ရန်အတွက် Plank ၏ စိန်ခေါ်မူများကို အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲကာ Sun Salutations များကို ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

နေ့စဉ် ယောဂီများသည် လက်များအတွက် Phalakasana အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် Purvottasana သို့မဟုတ် Upward Plank ကို အသုံးပြု၍ Glutes အတွက် ကြိုးစားနေပါသည်။

လမ်းညွှန်ချက်များအတွက် ပို့စ်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။

              
2 မှတ်ချက်

စက်တင်ဘာ 2023- Asanas (Poses)- နေမင်းနှုတ်ဆက်ခြင်း - Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

by Tarryn Tyler - နေ့စဉ် Yogiတင်ခဲ့သည် ၃- Asanas, နေမင်းအား နှုတ်ဆက်ခြင်း။

ယနေ့အလေ့အကျင့်အတွက်၊ Sun Salutations တွင် pose တစ်ခုစီ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ယောဂီအသစ်များသည် အမြင့်နှင့် အနိမ့်ပိုင်းကို သင်ယူနေပြီး ဤအာစနာ၏ ပုံစံသုံးမျိုးဖြင့် Sun Salutations ကို ပြုပြင်ထားပါသည်။

နေ့စဉ် ယောဂီများသည် Anjaneyasana သို့မဟုတ် ကောက်ကွေးနေသော အဆုတ်များကို ပြန်လည်လည်ပတ်နေပါသည်။ PS ကျွန်ုပ်သည် Ashta Chandrasana / High Lunge ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ Sun Salutation များကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်သောကြောင့် လိုအပ်ပါက ဖျာမပါဘဲ AM တွင် လျင်မြန်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

              
1 မှတ်ချက်
ပိုများသောရေးသားချက်များ