Februar 2023 – Asana-stiler (positur): Vinyasa Yoga-serien

God 9. februar 2023 – Asana Styles: Vinyasa-serien

Adho Mukha Svanasana – nedovervendt hundestilling

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår utforskning av ulike stiler av Asana eller positurer.

Vinyasa yoga

Vinyasa er uten tvil den vanligste timen ved Yoga Studios i Vesten. Dette er en fartsfylt asana øv på å kombinere pusten med raske overganger mellom asanas eller positurer for å "flyte" nesten som en dans. Selv om disse timene er populære, er de ikke for nybegynnere. Du bør kjenne mange positurer veldig godt og noen ganger hvordan du kan gå mellom disse stillingene

Vi er på vår andre dag som dekker de to forskjellige Vinyasa-typene. Vinyasa og Power Yoga er like, men ikke helt det samme. Vinyasa refererer til forbindelsene mellom pust og bevegelse, og en tradisjonell Vinyasa-time vil bevege seg som en dans. Kraftflyt har også denne pusten/bevegelsesforbindelsen eller "flyten", men er først og fremst kondisjons- og styrkefokusert.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige Yogi Practice er en tradisjonell Vinyasa Yoga-serie. Dette er en veldig utfordrende Asana-praksis som beveger seg raskt mellom hver Asana.. Det kan være lurt å prøve nybegynnerversjonen hvis du aldri har prøvd en Vinyasa-time før eller fortsatt lærer deg stillingene!

Nybegynner Vinyasa-serien (prøv hvis du fortsatt lærer å "flyte" pusten med bevegelse)

Mellomliggende Vinyasa-serien

Sjekk ut en fremskyndet versjon av hver av disse videoene ovenfor, for å få en rask ide om hvordan denne stilen er! Du vil legge merke til å knytte pust til bevegelse for å "flyte" gjennom positurer som en dans, med hver asana ofte holdt for bare ett pust.

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Adho Mukha Svanasana - nedovervendt hund ned hundestilling - yogastilling yogajente iført flerfarget stjernetrykksett gjør yoga inne i kult rosa og lilla yogastudio
Adho Mukha Svanasana – nedovervendt hund

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!


Vil du sjekke ut flere typer yoga? Sjekk ut vår Asana Styles Guide!

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele opplevelsen din med disse Vinyasa-seriene! Hvilken versjon prøvde du? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!