Innholdsfortegnelse
Glad meditasjon 10. mars 2023 – Ishvara Pranidhana (overgivelse)
God morgen Yogier! Vi er på den siste dagen av denne runden med daglig positiv praksis fra Niyamas. Vi øvde først den femte av niyamas - Ishvara Pranidhana eller overgi seg ved å jobbe med å øve på aksept fremfor opprørte reaksjoner på en vanskelig situasjon. Som vi diskuterte i introen vår, er Ishvara Pranidhana den vanskeligste av Niyamaene å forstå og praktisere, men også en av de mest givende. Så i dag skal vi jobbe igjen med den utfordrende praksisen med aksept i vanskelige tider.
Bonus daglig meditasjonsutfordring
Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! Til Ishvara Pranidhana-dagen i dag, min meditasjon for dagen er en Veiledet meditasjon om overgivelse.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å øve på aksept når noe dårlig eller mindre enn positivt skjer i dag. Prøv en dyp pusteøvelse når du støter på et problem. Hvis du mister humøret, prøv kanskje å gå utenfor deg selv og se deg selv reagere på en vanskelighet, og spør deg selv om reaksjonen din var produktiv. Hvis det er mulig, prøv å se sølvkanten for potensial for vekst i en dårlig situasjon. Hvis du er praktisert i religiøs tro, prøv kanskje å be om din egen fred, ro og forståelse i stedet for en løsning på et problem du står overfor. Igjen, dette er en reise og denne spesielle praksisen i dag er en av de vanskeligste, så vær forsiktig med deg selv. Hvis du først ikke lykkes, evaluer hva reaksjonen din bidro med, og prøv igjen neste gang. Behandle dette som et eksperiment, og se hvordan du føler deg senere etter å ha prøvd forskjellige tilnærminger til problemer som oppstår.
Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise.
Vil du ha mer Ishvara Pranidhana-praksis? Sjekk ut vår Ishvara Pranidhana-guide!
Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Vennligst kommenter for å dele hvordan denne øvelsen påvirket deg. Del gjerne suksessene dine eller kampene dine med denne utfordrende praksisen. Husk alltid, vær snill!