Innholdsfortegnelse
Happy Meditation 30. mars 2023 – Moving Meditation
God morgen Yogier! Vi presenterer noen av mine favoritt-meditasjonspraksis for øvre lemmer som avslutter en spesiell bonus-daglig meditasjonsmåned.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å prøve en bevegelig meditasjon. Jeg anbefaler a meditativ drift or fottur!
Bevegende meditasjoner
Kjøring er min favoritt meditative aktivitet, Jeg har definitivt "apesinnet", så det å ha noe stort å fokusere på er veldig nyttig for meg, og disse meditative driftene resulterer ofte i løsninger på problemer eller mine beste ideer.
Yoga retreater tilbyr ofte meditasjonsturer eller mindfulness-turer. Dette er noe jeg prøver med vår Santosha praktiserer å nyte øyeblikket! En meditativ spasertur eller fottur er en fin måte å begynne å meditere på, spesielt hvis oppmerksomhetspraksis er nytt for deg, eller du har problemer med å roe sinnet mens du sitter stille.
Eller prøv en Restorativ Asana-klasse med guidet meditasjon for en meditativ Asana-økt.
Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!
neste INTRO UTFORDRING oktober 2023
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Vennligst kommenter for å dele hvilken bevegelig meditasjon du prøvde eller foretrekker. Husk alltid, vær snill!