Asana april 2023: Asanas (positurer) – Surya Namaskar (solhilsener)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 4. april 2023 – Surya Namaskar (solhilsener)

God morgen Yogier! Idag er asana Dag i vår spesielle Asana-fokuserte april. I dag skal vi ha en KISS (keep it super simple) Day og gjensyn Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series.

surya namaskar solhilsener serie demonstrasjon beige yogi rundt gul sol
Solhilsener – Surya Namaskar

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! I dag anbefaler jeg Sun Salutations, eller kanskje Moon Salutations hvis det er kveld!

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en runde med guidede mellomliggende solhilsener.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å igjen utføre den tradisjonelle Asana-serien – Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series.

Hvis du sliter med å få Asana til å praktisere en daglig vane, foreslår jeg STERKT å gjøre 1-3 runder med Surya Namaskar eller Sun Salutations først om morgenen. Dette anbefales for en standard Ayurvedisk morgenrutine og er min egen personlige hemmelighet for å få litt yoga hver dag.. Jeg kan ikke alltid få tid til en time, men jeg finner ut at jeg har en mye bedre dag hvis jeg finner 5 minutter om morgenen.

Fokuser også på å innlemme Diafragmatisk pust dvs. pust inn i magen i stedet for brystet, og prøv å få en "flyt" med en dyp inn- eller utpust for hver positur mens du beveger deg gjennom denne Asana-serien.. vi kommer tilbake til Havpust i morgen, som er min foretrukne Pranayama-stil under Asana-trening.

Anuvittasana - stående backbend positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Anuvittasana – Stående bakoverbøyning

Vil du ha mer om Sun Salutations? Sjekk ut vår solhilsen-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvis dette er en del av morgentreningen din, hvor mange repetisjoner gjør du? Husk alltid, vær snill!

              

Man tenkte på “Asana april 2023: Asanas (positurer) – Surya Namaskar (solhilsener)"

  1. Pingback: Asana april 2023: Asanas (positurer) – Surya Namaskar (solhilsener) | Yoga Pit

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.