Innholdsfortegnelse
God 16. mai 2021 – Tadasana & Centrering
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
30 dagers utfordrere
Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!
Vi har nylig lagt til videoer hver dag til våre originale positursammenbrudd.. sjekk ut den nye videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Tadasana-innlegg!
Solhilsener asana - Tadasana / Fjellstilling
Twisted/Søster asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana og Virasana
Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Pose eller finne din foretrukket komfortabelt sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanas. Hver av disse sentrerer asanas Er bra poserer for meditasjon.
Siden mai er Korriger din holdningsmåned hvis du har gjort dette før, anbefaler jeg på det sterkeste at du sjekker og korrigerer kroppsholdningen din mens vi besøker denne tradisjonelle serien på nytt. Legg merke til ankler, knær, hofter, brystkasse, skuldre, hake og ører, og legg merke til både plasseringen og eventuell tilt i disse områdene.
Hva gjør jeg med hendene mine?!
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Det kan være lurt å prøve en blokkere, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv med å finne et komfortabelt sete.
Topp 5 yogautstyr for nybegynnere
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sittende stillingene? Husk alltid, vær snill!