Brahmacharya – Moderasjon – Dag 8

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God torsdagsyogi! Idag er Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

to stier vandring jordsti med brune trær og busker med lys rosa solnedgang brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Mellomveien kan ikke oppnås ved å dele to ytterpunkter i to. - Eric Maisel — Midtveien kan ikke oppnås ved å dele to ytterpunkter i to. – Eric Maisel

Dagens daglige yogapraksis er å utøve moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya Dag. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.