September 2023: Santosha (tilfredshet) – Eka Pada Raja Kapotasana (enbenet kongedue)

Glad 12. september 2023 – Eka Pada Raja Kapotasana (enbent kongedue)

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras med den andre av niyamas - Santosha eller tilfredshet. Siden vi er midt i september asana Utfordring, vi har en ny Asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) eller One Legged King Pigeon-positur er mitt valg for å representere Santosha. Denne posituren, spesielt med en fremfolding, bringer meg alltid til et oppmerksomt sted i Asana-øvelsen min, og når jeg øver, vil jeg bare henge ut i denne posituren!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for september! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. Til Santosha Dag i dag anbefaler jeg en justering-fokusert Iyengar klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Intermediate Flexibility, som inkluderer begge variantene av denne posituren.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve enbeint kongedueposisjon for Santosha-dagen! Denne posituren er en favoritt blant alle nivåer av yogier, og er en flott passiv hofteåpner.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Santosha Day – sett eller sjekk inn på en meningsfull daglig vane!

Eka Pada Raja Kapotasana – enbeint kongeduestilling

Eka Pada Raja Kapotasana - One Legged King Pigeon Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Eka Pada Raja Kapotasana – enbeint kongeduestilling

Start i Table Top. Vi begynner med VENSTRE bein fremover. Før venstre kne frem, og plasser det ved siden av innsiden av venstre hånd. Strekk venstre ben rett bakover mens du senker hoftene, pass på at du holder toppen av foten på matten og hoftene pekende fremover. Press hendene inn i matten og rull skuldrene tilbake, pust ut brystet for å komme inn i standardversjonen av denne posituren.

Etter et pust eller to kan det være lurt å sakte gå hendene fremover for å hvile overkroppen over fremre bein i en fremfolding. Du kan holde det fremre benet parallelt med forsiden av matten for å gjøre strekningen dypere. Ta dype åndedrag inn i magen (kanskje prøve Vilona Pranayama) og hold denne stillingen i minst 30-60 sekunder. For å komme ut, løft deg tilbake på hendene hvis du er i en fremfolding, bøy deg opp på de bakre tærne og kom opp igjen i enten Nedadgående hund or Bordplate. Pass på å gjenta på den andre siden.

Eka Pada Raja Kapotasana - One Legged King Pigeon Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Eka Pada Raja Kapotasana – Enbenet kongedue med foroverfold

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd en av versjonene av denne stillingen før? Husk alltid, vær snill!

Asana august 2023: Santosha (tilfredshet) – Happy Baby Pose

Happy Asana 13. august 2023 – Santosha (tilfredshet) – Happy Baby Pose

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras med den andre av niyamas - Santosha eller tilfredshet. Siden vi er midt i august asana Utfordring, vi har en ny Asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Ananda Balasana (ah-NAN-duh buh-LA-sa-nuh) eller Happy Baby-positur er mitt valg for å representere Santosha. I tillegg til å ha et synonym for tilfredshet i navnet, er det vanskelig å ikke smile gyngende frem og tilbake som en glad baby i denne posituren!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for august! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For Santosha Day i dag anbefaler jeg en alignment-fokusert Iyengar klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Middels fleksibilitet, og legger til en ekstra Ananda Balasana på slutten av denne serien.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Happy Baby Pose for Santosha Day! Denne posituren er en favoritt blant alle nivåer av yogier, og er en flott passiv hofteåpner.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Santosha-dagen – prøv en mindfulness-praksis for å finne tilfredshet i øyeblikket!

Ananda Balasana – Glad babystilling

Ananda Balasana - glad baby positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Ananda Balasana – Glad babystilling

Begynn å legge deg på ryggen Savasana / Corpse Pose med bøyde knær og føttene på matten. Pust ut og klem knærne inn mot brystet. Det kan være lurt å nyte denne posituren et par pust før du går inn i denne stillingen!

Pust inn og nå hendene mellom knærne. Ta tak i utsiden av hver fot, pust ut og spre bena til hver side av overkroppen. Ideelt sett vil lårene være parallelle med bakken på hver side av overkroppen og føttene vil være flate opp mot himmelen, men bare ta bena ned så langt det er behagelig. Armene dine bør spre bena forsiktig til sidene i stedet for å tvinge dem ned til bakken.

Ta dype åndedrag inn i magen (kanskje prøve Vilona Pranayama) og hold denne stillingen i minst 3-5 fulle åndedrag. Du kan holde deg stille, eller vippe litt side til side som en glad baby denne posituren er oppkalt etter. Når du er klar, slipp føttene og kom tilbake til Savasana / Corpse Pose med bøyde knær og føttene på matten.

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Vil du ha mer Santosha-praksis? Sjekk ut vår Santosha-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd denne posituren før? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Glow-In-The-Dark / Nattlys og camping

God 31. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Glow-In-The-Dark / Nattlys og camping

God morgen Yogier! Vi er ved slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag er det fullmåne og den lyseste natten i månemåneden. Dette er en Super måne og årets lyseste fullmåne! Med kveldens fullmåne, måneskinn på en klar kveld er ofte sterkt nok til å gå rundt, og til og med kaste en skygge, så det er en perfekt dag (eller natt) å snakke om en av mine favoritt nattaktiviteter – glød-i-mørke eller lys- opp nattaktiviteter eller ta det et steg videre med camping! Eller kanskje se måneskinn på nytt Stjernekikking, en av mine favoritt nattaktiviteter som vi prøvde forrige uke i løpet av en natt uten synlig måne, eller tidligere denne uken under den voksende gibbousen!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av lys måne klar himmel over havbølger - mindfulness månen lager bølger Sitat: Ikke bekymre deg hvis du lager bølger bare ved å være deg selv. Månen gjør det hele tiden. - Scott Stabile originalverk - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ikke bekymre deg hvis du lager bølger bare ved å være deg selv. Månen gjør det hele tiden. – Scott Stabile

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flyt Aktivitet: Lys opp eller Glow-in-the-dark Nattmoro eller camping! I dag er en KISS enkel dag å nyte fullmåne, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

camping

camping er det desidert mest kompliserte treningsalternativet i dag! Jeg personlig finner nøkkelen til å nyte camping er veldig forberedt, siden du ofte ikke vil ha lett tilgang til nødvendigheter. Selv om camping i bakgård, vil du planlegge et komfortabelt soveopplegg, eventuelt et telt, og vurdere insektbeskyttelse og grunn-/vannbeskyttelse med presenning. Du kan ikke forberede deg nok, så hvis du er ny, anbefaler jeg på det sterkeste å gjøre det bakgård camping helg i din eller en venns hage først, og undersøk camping for nybegynnere!

Lys opp nattmoro

Jeg har vært fascinert av glødende ting siden jeg var liten, alltid samlet glødepinner, stirret på venners lavalamper og stukket glødende stjerner der jeg kunne. Etter hvert som jeg har blitt eldre, begynte jeg også å glede meg over opplyste uteplasser og grillområder, for å holde morsomme sammenkomster for venner behagelige utover natten! Jeg anbefaler på det sterkeste å se etter nye billige solcelledrevne hengelys, lysstrimler og flytende baller. Ta voksenmoroen enda mer opp med nye galakselys som synkroniseres med musikk, glødende flyteleker eller lysende klær eller tilbehør. For barn – vurder giftfri glødende ansiktsmaling, glød-i-mørke-kritt, eller forbered deg på forhånd og gjem glød-i-mørke-leker i løpet av dagen for en morsom natteskrud-jakt!

Stjernekikking

Du kan gjøre denne aktiviteten hvilken som helst kveld i året, men den er best rundt New Moon når det er mindre lys fra månen, eller for himmelhendelser som meteorregn. I kveld er det fullmåne, så det er den beste natten i månemåneden å observere månens overflate! Hvis dette er nytt for deg, sørg for å pakke sammen eller ta med en varm termos om nødvendig – selv om sommeren kan det bli ganske kaldt ute om natten! Jeg anbefaler på det sterkeste Sky Guide-appen som kan hjelpe deg med å identifisere stjerner og andre himmelobjekter (som satellitter) på himmelen ved hjelp av kameraet ditt, samt identifisere og lære mer om konstellasjoner og deres mytologi. Lære mer om oppmerksom stjernekikking og konstellasjoner. Hvis det er dårlig vær i kveld for å være ute eller se på stjernene, prøv kanskje en Himmelsk visualisering guidet meditasjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Internasjonal dag for vennskap – Moro med venner

God 30. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Moro med venner

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Internasjonal vennskapsdag

I dag er det Internasjonal vennskapsdag! Så for dagens sommermoro-aktivitet vil vi dekke en av favorittaktivitetene mine – Moro med venner!

kult bilde av tre venninner som omfavner i solnedgangen - mindful mindfulness venner vennskapspositivitet Sitat: Vennskap krever arbeid. Å finne venner, pleie vennskap, planlegge ansiktstid, alt krever enormt mye arbeid. Men det er verdt det. Hvis du anstrenger deg, vil du se belønningene til positive venner som vil gjøre livet ditt ekstraordinært. - Maya Angelou originalverk - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Vennskap krever arbeid. Å finne venner, pleie vennskap, planlegge ansiktstid, alt krever enormt mye arbeid. Men det er verdt det. Hvis du anstrenger deg, vil du se belønningene til positive venner som vil gjøre livet ditt ekstraordinært. – Maya Angelou

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Nyte en morsom tid med en venn!

Moro med venner

  • Nyt et måltid eller en drink med en god samtale!
  • Tilbring en ettermiddag på shopping eller vindusshopping
  • Besøk et bryggeri eller en vingård
  • Ring en venn på telefonen eller zoom og ta kontakt
  • Spill et kort, brett, trivia eller videospill sammen (noen av disse kan enkelt gjøres eksternt!)
  • Stranddag!
  • Se en ny film eller se favoritt-TV-programmene dine sammen
  • Gå en tur eller gå en tur sammen
  • Tilbring en ettermiddag med å nyte en felles hobby som golf, sykling, håndverk eller sport
  • Prøv et innendørs eventyr med laser tag, glow-golf, bowling, basseng, dart eller et hjemsøkt hus
  • Nyt folk som ser på eller en piknik i en bypark
  • Prøv noe nytt som en matlagingskurs, ziplining, jetski, snorkling, padleboard eller kajakkpadling
  • Spill bakgårdsspill som boccia, krokket, backgammon, volleyball, maishull eller annet morsomme familieaktiviteter.
  • Sjekk de lokale guidene for byen din og sjekk ut de beste lokale attraksjonene

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Tigerdagen – Dyr

God 29. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Dyr

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

WWF tigerdagen

Idag er Internasjonal tigerdag å øke bevisstheten om denne truede arten. Vennligst vurder å støtte bevaringsarbeid gjennom WWFs Tx2-initiativ. Så dagens sommermorsomme trening vil være å tilbringe tid med dyr! Jeg vokste opp med hunder, og ELSKER mine to hunder. Jeg har alltid vært en dyreelsker, og likte å studere marinbiologi som barn. Dyr og kjæledyr gagner vår mentale helse, så i dag skal vi tilbringe tid med dyr! Eller kanskje feire Tiger Day som vi gjorde i fjor med Vhyagrasana eller Tiger Pose!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Eka Hasta Vyaghrasana - enhånds tiger positur - yoga positur jente iført plattform svarte høye hæler og tiger kjole, yoga i skogen, sexy yoga jente
Eka Hasta Vyaghrasana – Enhånds tigerstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Tilbringe tid med dyr!

dyr

  • Dagens praksis er inspirert av Tigerens dag så kanskje besøk en dyrehage og lær om dyr og bevaringsarbeid!
  • Besøk en sommerfuglhage eller akvarium
  • Hvis du har et kjæledyr, bruk ekstra tid sammen i dag eller dra på eventyr!
  • Hvis du ikke har et kjæledyr, bør du vurdere å spørre en venn om de vil at du skal sitte som kjæledyr, eller være frivillig på et lokalt dyreinternat!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Badelandsdag – fornøyelsesparker og parker

God 28. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Fornøyelsesparker og -parker

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Nasjonal badelandsdag

Idag er Nasjonal badelandsdag! Så for dagens sommermoro-aktivitet vil vi dekke et av favoritteventyrene mine – fornøyelsesparker og parker!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av fliser av glass og metall abstrakt skulptur med bakgrunn av grønt gress - selvpleieglede Sitat: Dessuten jobber du ikke for en dollar - du jobber for å skape og ha det gøy. - Walt Disney
Dessuten jobber du ikke for en krone – du jobber for å skape og ha det gøy. – Walt Disney

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Besøk en fornøyelsespark eller park etter eget valg, eller ha noe annet utendørs eller eventyrmoro!

Parker, fornøyelsesparker og bakgårdsmoro

  • Dagens praksis er inspirert av Nasjonal badelandsdag, så kanskje besøk et badeland eller en fornøyelsespark nær deg!
  • Ha utendørs familiemoro med golf eller minigolf, gokart, bærplukking eller et basseng
  • Prøv et innendørs eventyr med laser tag, glow-golf, bowling, basseng, dart eller et hjemsøkt hus
  • Finn et nærliggende sommerkarneval, messe eller kunstfestival
  • Besøk en dyrehage, en dyrehage eller et akvarium
  • Få litt ekstra utdanning med et museum eller en historisk fornøyelsespark
  • Prøv et rømningsrom!
  • Ha en roligere og roligere dag med å nyte naturen i en botanisk hage, skulpturhage, nasjonalpark eller delstatspark, eller en hvilken som helst annen park eller hage i nærheten!
  • Nyt folk som ser på eller en piknik i en bypark
  • Prøv noe nytt som ziplining, jetski, snorkling, padleboarding eller kajakkpadling
  • Ha en gruppe vannpistolkamp
  • Spill bakgårdsspill som boccia, krokket, backgammon, volleyball, maishull eller annet morsomme familieaktiviteter.
  • Sjekk de lokale guidene for byen din og sjekk ut de beste lokale attraksjonene

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Riding og kjøring

God 27. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Riding & Driving

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Zen teseremoni

Ridning og kjøring

Tidlig denne måneden delte jeg det rennende er når jeg først opplevde flyten, under et lagløp på videregående. Jeg begynte sist sykling, og opplevde den samme flyttilstanden. Sykling er også flott kardio! Jeg nyter også terrengkjøring. Hvis ridning ikke er noe for deg, prøv en oppmerksom spasertur, fottur eller treningsutstyr. Eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

kult bilde av nærbilder av sykler - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
Sykler

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Ridning eller bilkjøring! Sørg for praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dags trening med alle fem sansene. Hvis du er ny på sykling, sjekk ut disse tips til nye syklister. Hvis du har utstyr til terrengkjøring eller en annen sport, prøv dette i dag. Ellers kan du gå for en meditativ kjøretur. Uansett hvilken aktivitet du velger – bruk hjelm og/eller kjør trygt!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere treningsideer?
Sjekk helse- og treningstavlen vår på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Månedagen – Planetarier og museer

God 20. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Planetarier og museer

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Månedagen

I dag er det også Månedagen, for å hedre 52-årsdagen for dagen vi landet på månen! Så for dagens sommermoro-aktivitet vil vi dekke et av mine favoritteventyr – planetarier og museer!

Når vi ser på månen, ser vi den reneste refleksjon av vår egen skjønnhet og magi, og det er derfor vi elsker månen så mye. - Debasish Mridha MD
Når vi ser på månen, ser vi den reneste refleksjon av vår egen skjønnhet og magi, og det er derfor vi elsker månen så mye. – Debasish Mridha MD

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: planetarier or museer! Dette er en flott aktivitet for en morsom dag med å lære og oppleve nye ting! planetarier spesielt synes jeg er gode for å hjelpe oss å innse vår plass i universet, og hvor små problemene våre er i sammenligning!

Med COVID er dette kanskje ikke den beste tiden å besøke en innendørsattraksjon, eller de kan være stengt akkurat nå. Så for alternativ Månedagen øv, prøv vår praksis fra år – Ardha Chandrasana eller Half Moon Pose. Eller kanskje se måneskinn på nytt Stjernekikking, en av mine favoritt nattaktiviteter som vi prøvde forrige uke i løpet av en natt uten synlig måne.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Stjernekikking

God 16. juli 2023 – Stjernekikking

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag er det New Moon og den mørkeste natten i månemåneden. Med den mørklagte månen er stjernene lysere på himmelen, så det er en perfekt dag (eller natt) å snakke om en av mine favorittaktiviteter på natten – stjernekikking!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

mørklagt par ser opp på lyse stjernehimmel - stargazing stars mindfulness Sitat: Dvel ved livets skjønnhet. Se stjernene og se deg selv løpe med dem. - Marcus Aurelius originalverk - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
Dvel ved livets skjønnhet. Se stjernene og se deg selv løpe med dem. – Marcus Aurelius

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Stjernekikking! I dag er en enkel KISS-dag, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Stjernekikking

Du kan gjøre denne aktiviteten hvilken som helst kveld i året, men den er best rundt New Moon når det er mindre lys fra månen, eller for himmelhendelser som meteorregn. Hvis dette er nytt for deg, sørg for å pakke sammen eller ta med en varm termos om nødvendig – selv om sommeren kan det bli ganske kaldt ute om natten! Jeg anbefaler på det sterkeste Sky Guide-appen som kan hjelpe deg med å identifisere stjerner og andre himmelobjekter (som satellitter) på himmelen ved hjelp av kameraet ditt, samt identifisere og lære mer om konstellasjoner og deres mytologi. Lære mer om oppmerksom stjernekikking og konstellasjoner. Hvis det er dårlig vær i kveld for å være ute eller se på stjernene, prøv kanskje en Himmelsk visualisering guidet meditasjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Nørd og omfavn nørddagen din

God 13. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Geeking out & Embrace Your Geekiness Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Omfavn din geekiness-dag

I dag er det også Omfavn din geekness-dag. Så dagens morsomme aktivitet vil være geking! Jeg vil definere nerdering som å bli ekstremt begeistret for et bestemt emne til det punktet at det blir et tidsfordriv, en hobby eller et emne du forsker på for nytelsens skyld. Nørd ut er sannsynligvis en av mine favorittsysler ... det er så mye å nerde om, og så mange måter å gjøre det på! Geking out og mindfulness går også virkelig hånd i hånd, siden du ofte mister deg selv i å nyte temaet din geek-kjærlighet.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

tynn firkantet treskulptur satt i solbelyst New England-skog med brun bakke og sollys som titter gjennom knallgrønne blader - lidenskapsnerd nerdete nerderi nytelse santosha tilfredshet mindfulness Sitat: Å være geek er en flott ting. Jeg tror vi alle er nerder. Å være en geek betyr at du brenner for noe, og det definerer din egenart. Jeg vil heller brenne for noe enn å være apatisk for alt. - Masi Oka
Å være en geek er en stor ting. Jeg tror vi alle er nerder. Å være en geek betyr at du brenner for noe, og det definerer din egenart. Jeg vil heller brenne for noe enn å være apatisk for alt. – Masi Oka

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Nørd ut! Du kan geek ut på ditt foretrukne emne hvis du har en, eller kanskje i dag endelig sjekke ut et nytt emne som alltid har interessert deg!

Hva du skal nerde om

Finn ethvert emne som inspirerer deg til lidenskap! Jeg definerer nerdering som å bli ekstremt begeistret for et bestemt emne til det punktet at det blir et tidsfordriv, en hobby eller et emne du forsker på for nytelsens skyld. Det er et stort utvalg av geek-out-inspirerende emner, inkludert bøker, sport (spesielt statistikk), tegneserier, videospill, kortspill, filmer (Star Wars, Marvel / DC, Ringenes Herre, Harry Potter, Fast & Furious) , TV (Game of Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, anime), teknologi, gadgets, vitenskap, yoga, MBTI, astrologi, astronomiOsv

Hvordan geek Out

Det er så mange måter! Jeg liker faktisk forskning, og vil forske på internett om emner av interesse i timevis. Hvis du har vært overarbeidet i det siste, kan du kanskje planlegge noen timer i dag for å se eller se på nytt på nerdete medier du velger. Hvis du har en venn med en delt kjærlighet til det nerdete emnet ditt, ring dem eller planlegger å møtes og følge med på nye tilbud eller utgivelser. Ta nerdigheten din opp et nivå og planlegg å delta på et stevne... kanskje til og med et cosplay for en tegneserie-, anime- eller filmkonvensjon! Eller finn et nytt emne og fordyp deg i å lære eller oppleve din nye hobby.. du trenger ikke å være en ekspert for å være en nerd, bare lidenskapelig!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Poesi og enkelhetsdag

Gratulerer med 12. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Poesi & Simplicity Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er det også Enkelhetens dag, til ære for poeten og transcendentalisten Henry David Thoreaus bursdag. Så dagens morsomme aktivitet vil være å lese og/eller skrive poesi til ære for Enkelhetens dag.

Jeg vokste opp i forstedene til Boston og har besøkt Walden Pond, som inspirerte mye av hans jobb. Thoreau ser ut til å ha noen yogi-tendenser selv, med sin kjærlighet til naturen, sin isolerte reise for selvoppdagelse, og sitater som "Når du forenkler livet ditt, vil universets lover bli enklere." Jeg tror denne enkelhetspraksisen henger sammen med begge Santosha/Contenment og Asteya/Ikke-stjele. Se bunnen av dette innlegget for et av mine favoritt Thoreau-dikt, og linker til flere!

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult bilde av skyggefulle New England-skogen med brun grunn og sollys som titter gjennom knallgrønne blader - mindfulness present moment Sitat: Du må leve i nuet, lansere deg selv på hver bølge, finne din evighet i hvert øyeblikk. Fools står på deres øy av muligheter og ser mot et annet land. Det er ikke noe annet land; det er ikke noe annet liv enn dette. - Henry David Thoreau
Du må leve i nuet, lansere deg selv på hver bølge, finne din evighet i hvert øyeblikk. Fools står på deres øy av muligheter og ser mot et annet land. Det er ikke noe annet land; det er ikke noe annet liv enn dette. – Henry David Thoreau

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Lese eller skrive dikt!

Å skrive poesi

Hvis du er ny på å skrive poesi, kan du prøve en friere stil som Thoreau bruker nedenfor. Du kan også prøve en annen mer strukturert stil som Haiku, Limerickeller Konkret dikt. nå sjekk ut denne fullstendige introduksjonen til diktskriving! Jeg anbefaler å gå ut i naturen for å finne inspirasjon til diktets emne og hjelpe med å komme i øyeblikket.

Lese poesi

Thoreau har mange flotte dikt og sitater som relaterer seg til mindfulness og det nåværende øyeblikket (inkludert dagens sitat). Eller sjekk ut denne diktsamlingen om mindfulness.

Jeg er høstsolen

Jeg er høstsolen,
Med høstkuling er løpet mitt kjørt;
Når skal hasselen sette ut blomstene sine,
Eller modner druen under buene mine?
Når vil høsten eller jegerens måne
Gjøre midnatt min til midt på dagen?
Jeg er helt seriøs og gul,
Og til min kjerne myk.
Masten faller ned i skogen min,
Vinteren lurer i humøret mitt,
Og raslingen fra det visne bladet
Er sorgens konstante musikk...

Noen ganger føler en dødelig naturen i seg selv
- ikke hans far, men hans mor rører på seg
i ham, og han blir udødelig med henne
udødelighet. Fra tid til annen hevder hun
slektskap med oss, og en kule
fra hennes årer stjeler opp i våre egne.

Henry David Thoreau (1817-1862)

Mer Thoreau:

Thoreau-Online.org

Poets.org

PoetryFoundation.org

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Mindful Conversation

God 11. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Mindful Conversation

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Nasjonal Cheer Up The Lonely Day

I dag er det også Nasjonal Cheer Up The Lonely Day. Så for dagens praksis vil vi fokusere på oppmerksom samtale. Jeg anbefaler å kontakte en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med på en stund, eller noen du kjenner som går gjennom en vanskelig eller ensom periode for dagens oppmerksom samtale!

mørklagt par som sitter på gresskledd bredde ved en rolig innsjø under strålende solnedgang - oppmerksom samtalekvalitetssamtale Sitat: Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. - Linda Lambert originalt verk - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. – Linda Lambert

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Mindful samtale! Husk at det kan være litt annerledes å delta i samtalen med oppmerksomhet enn du er vant til. Sjekk ut dette flott artikkel for mindfulness-praksis å ta med til samtalen din, eller sjekk ut denne artikkelen for en lang liste over emner for å hjelpe til med å føre til meningsfull diskusjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Piknik

God 9. juli 2023 – Mindfulness og flyt: Piknik

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Denne måneden er Nasjonal piknikmåned så i dag skal vi prøve en oppmerksom piknik!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

søt piknik med brød og vin på hvitt teppe i en solbelyst gressmark - Piknik - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: A oppmerksom piknik! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet (eller egentlig et hvilket som helst måltid) til en bevisst øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

piknik

En piknik er en enkel aktivitet. Det er tre hovedhensyn: plassering, teppe og mat.

Sted

Jeg personlig foretrekker piknik i en gresskledd bypark med mange mennesker som ser på. Du kan også ha en piknik i hagen din! Strandpiknik er en favoritt, men sørg for å planlegge maten din og unngå sand, eller finn et sted på en benk eller strandpromenade. Eller last opp bilen og sjekk ut et nytt sted! Sjekk ut 50 beste piknikdestinasjoner hvis du trenger ideer hvor du skal dra for piknik.

Jeg vil også si under plassering for å vurdere hva du skal ta med til aktiviteter. Jeg anbefaler en drage for en vindfull strand, bobler for en overfylt park med mange andre besøkende, kortspill eller frisbee for en rolig park, eller ta med en bok eller e-leser hvor som helst!

Teppe

Den største vurderingen her vil være plasseringen din. Du trenger kanskje ikke et teppe til en benk eller bord, men jeg anbefaler å ta med en morsom duk for både renslighet og stilighet for å nyte offentligheten på offentlige sitteplasser. Hvis du skal et sted med vått gress, anbefaler jeg å ta med enten et vanntett teppe, eller en presenning for under teppet ditt slik at teppet ditt (og du) ikke blir vått!

Mat

Det er her din oppmerksomme praksis vil komme inn fra start til slutt. Jeg elsker å gå til et bakeri eller delikatesse i nærheten og få nok til å lage ferske smørbrød til pikniken. Jeg foretrekker også frukt og snacks som ikke krever nedkjøling eller mye opprydding. Du kan få favoritter fra en restaurant å gå og nyte ute. Eller lag dine egne oppskrifter! Sjekk ut dette stor liste over piknikoppskrifter for ideer. PS det er det også Nasjonal ferskenmåned og Nasjonal blåbærmåned, så kanskje feire alle tre på en dag med piknik!

Prøv å velge, forberede og nyt maten din med omtanke. Pikniken handler ikke bare om måltidet, så sørg for å finne en annen aktivitet du kan nyte ute og fordype deg helt.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: videospill

God 8. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Videospill

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Videospill og Mindfulness vs Mindlessness

I dag er det også Nasjonal videospilldag. jeg var en jentespillere i det meste av livet mitt, selv om denne hobbyen har falt litt de siste årene. Dette er en veldig morsom aktivitet vi ikke har dekket ennå for å fordrive tiden, og er en flott intro til å vurdere mindfulness vs mindlessness. For å forenkle vil jeg si å gjøre noe tankeløst er uten tanke og at du kjører på autopilot, kontra å gjøre noe med bevissthet er å være fullstendig nedsenket i øyeblikket. Ulike typer videospill egner seg til forskjellige typer spill... strategi- og førstepersons skytespill er så høyt tempo at de vanligvis setter deg inn i en flyt-lignende tilstand, og setter deg inn i den verdenen. Mine personlige favoritter er danse- og rytmespill, eller aktive wii-spill som har et mer fysisk element. Andre spill er vanedannende tankeløs moro som candy crush, min siste. Uansett, videospill (og mange aktiviteter som induserer flyt-tilstander) kan være vanedannende, så sørg for å stille inn en tidtaker før du starter!

kult skudd av steinsti som vrir seg gjennom skyggefulle steinhage med oransje liljer og lysegrønne bladplanter rundt mosedekkede grå steiner - mindfulness mindlessness Sitat: Mindless vanemessig atferd er innovasjonens fiende. - Rosabeth Moss Kanter
Sinnløs vaneatferd er innovasjonens fiende. – Rosabeth Moss Kanter

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Videospill! Prøv å sørge for at du velger et spill som egner seg til oppmerksomhet i stedet for tankeløshet. Jeg er for tiden i gang med språklæringsspillet mitt, Duolingo. Siden jeg ikke lenger er en aktiv spiller, sjekk ut denne liste over videospill for mindfulness.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!