Kategori: 8 lemmer av yoga

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter hvis du bestemte deg for å praktisere Brahmacharya / Moderering i dag med telefonene dine og sosiale medier, hvordan gikk det? Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Asteya (Ikke-stjeling): Mai 2023 Yoga Challenge

05 / 26 / 202305 / 24 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y3-Asteya

Innholdsfortegnelse

God 26. mai 2023 – Asteya (Ikke-stjeler)
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 26. mai 2023 – Asteya (Ikke-stjeler)

God fredagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Asteya eller ikke-tyverisdag. Sist gang vi praktiserte den positive versjonen av den tredje av yamas – Asteya / ikke-stjele med en generøsitetshandling, men i dag vil vi ta det et skritt videre og undersøke ikke-stjeling.

30 dagers utfordrere

episk snødekket colorado alpine fjelldal under knallblå himmel - asteya ikke-stjele balanse Sitat: Balanse er ikke noe du finner, det er noe du skaper. - Jana Kingsford — Balanse er ikke noe du finner, det er noe du skaper. – Jana Kingsford

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt praktisere Asteya / ikke-stjeling. Trenger du ideer til hvordan du kan øve på å ikke stjele?

Dette kommer til å bli likt vårt Satya praksis fra i går, og vi bør reflektere over områder av livet vårt der vi kanskje opptrer litt egoistisk eller utnytter en situasjon. Hvis du tar mye hjelp eller tid fra en bestemt person, men ikke gir mye tilbake, reflekter over det og vurder hvordan du kan gjøre situasjonen mer rettferdig. Eller undersøk en situasjon der du har tatt mer enn å gi, uttrykk takknemlighet og se hvordan du kan gjøre ting mer balansert og ta bedre vare på de som tar vare på deg. Undersøk områder der du kan fokusere litt mer Asteya, og uttrykk det uansett hvordan det føles riktig for deg.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Asteya i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Satya (sannhet): May 2023 Yoga Challenge

05 / 25 / 202305 / 24 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y2-Satya

Innholdsfortegnelse

God 25. mai 2023 – Satya (sannhet)
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 25. mai 2023 – Satya (sannhet)

God torsdagsyogi! Idag er Satya eller Truthfulness Day! Vi holder oss synkronisert med våre 30 dagers utfordring gruppe. Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de yamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den andre av Yamas med en snill sannhet, men i dag skal vi undersøke og øve fra en annen vinkel.

30 dagers utfordrere

episk skyet lilla og rosa alpin solnedgang i fjell med mørkegrønne furutrær - satya sannhet ærlighet sannhet Sitat: Det som virkelig er vanskelig og virkelig fantastisk, er å gi opp å være perfekt og begynne å jobbe med å bli deg selv. - Anna Quindlen — Det som er veldig vanskelig og virkelig fantastisk, er å gi opp å være perfekt og begynne å jobbe med å bli deg selv. – Anna Quindlen

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Satya / Sannhet med oss selv. Trenger du ideer? Det kan være stort eller lite.

Dette betyr vanligvis å undersøke tankesett, praksis eller mennesker i livet vårt som kanskje ikke tjener oss. For eksempel, kanskje du er som meg og burde virkelig undersøke å spise mindre godteri og mer grønnsaker. Eller kanskje du har annen usunn praksis som røyking, eller et medisinsk problem du har utsett å bli undersøkt. Kanskje du har "venner" som kutter deg ned for å oppdra seg selv eller konsekvent ta, men aldri tilbyr støtte.

Vi vet vanligvis innerst inne hvilke sannheter vi trenger å akseptere ... kanskje meditere for å la disse tankene komme opp. Å akseptere vanskelige sannheter er et stort skritt, og ikke press deg selv til å gjøre noe før du er klar. Men hvis du bestemmer deg for at du er klar for det, planlegg et handlingsforløp for å løse det du hadde unngått.

Husk at dette kan være en vanskelig praksis, så vær forsiktig med deg selv!

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Satya med deg selv i dag. Dette kan være vanskelig, men ærlig talt er alltid den beste politikken. Husk alltid, vær snill!

Ahimsa (ikke-skadelig): Yogautfordring i mai 2023

05 / 24 / 202305 / 24 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 25. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 25. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God onsdagsyogi! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for vår daglige positive praksis med den første av de yamas - Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordring fortsetter, så vi vil holde oss knyttet til utfordringsgruppen. Vår siste Ahimsa-dagen vi øvde med en tilfeldig handling av vennlighet, men i dag skal vi fokusere på å praktisere ikke-skade.

30 dagers utfordrere

PS Jeg vil kunngjøre timeplanen vår for de neste par månedene! Vi skal ha en juni Meditasjon fokus, og flyt tilstand sommer morsomme aktiviteter for juli. Vi vil gjøre vår neste 30 dagers utfordring i august.

ser opp fra veien inn i solbelyste skyer på himmelen med kjølig perspektiv - ahimsa ikke-skadende ikke-vold vennlighet Sitat: Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. - Amit Ray — Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. – Amit Ray

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Ahimsa / Ikke-skadelig i dag.

Trenger du ideer for Ahimsa-trening i dag? Det kan være stort eller lite. Vi bør strebe etter å trene Ikke-skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.

For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag. Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt." Eller for å øve Ahimsa med vår tanker, prøv å være positiv med deg selv i dag, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…

Suksess! Du er på listen.

Oj! Det oppstod en feil, og vi kunne ikke behandle abonnementet ditt. Last siden på nytt, og prøv på nytt.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

05 / 22 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 22. mai 2023 – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 22. mai 2023 – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

God mandagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien. I dag er siste dag i denne serien!

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Adho Mukha Svanasana / Nedovervendt hund
Twisted/Sister Asana – Shisulasana / Delfinstilling

Adho Mukha Svanasana - nedovervendt hundepositurvariasjon tur med hunden - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt — Adho Mukha Svanasana – Walking the Dog Variation

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Parivrrta Ashta Chandrasana - høyt utfall med vri positur - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser — Shisulasana – Delfinstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Adho Mukha Svanasana / Nedovervendt hund or Shisulasana / Delfinstilling. Hvis du vil begynne å jobbe med inversjoner, Shisulasana / Delfinstilling tå-taps er en flott nybegynnerøvelse for å bygge arm- og kjernestyrke!

PS neste måned for å starte vårt andre år med Daily Yogi, vil vi ha en ny meditasjonsmåned, etterfulgt av Advanced Asanas i juli! Jeg er tilbake til å jobbe med armstyrke og deler i løpet av juni for å forberede meg til juli, så jeg anbefaler på det sterkeste å jobbe med noen delfinkraner hvis du vil forberede deg på en mer utfordrende juli med meg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘉𝘦 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘸𝘩𝘦𝘯𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘢𝘭𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦. - 14𝘵𝘩 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣

Vi fullfører serien vår som dekker de fire øvre lemmer i dag med Samadhi (opplysning)! ⁣

I dag diskuterer og prøver vi ut Dhyana (full meditasjon)! Du kan prøve dette med vår pustefokuserte meditasjon, og deretter la tankene dine stille seg, eller en guidet meditasjon for å hjelpe til med å bringe denne tilstanden. Se hele innlegget for mer informasjon og lenker til en anbefalt guidet meditasjon!⁣

I dag diskuterer og prøver vi ut Dharana (intens fokus)! De fleste meditative praksiser er Dharana. Du kan prøve dette med vår pustefokuserte meditasjon, kroppsskanning i Shavasana / kroppspositur etter en Asana-øvelse, en meditativ fottur eller kjøretur, med en guidet meditasjon, mandalaer, flammekikking, eller på egen hånd.. hva som føles riktig for deg! ⁣

I dag besøker vi Yogaens 5. lem - Pratyahara (tilbaketrekking av sansene)! Du kan prøve dette med Shavasana / corpse pose etter en Asana-øvelse, med en guidet meditasjon, eller på egen hånd.. hva som føles riktig for deg! ⁣

𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘨' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣

I dag er det Asana-dagen og vi er inne i en meditasjonsfokusert juni. I dag beholder vi det bevegelige meditasjonstemaet for helgen, og ser tilbake på den meditative flyten til Vinyasa Yoga. ⁣

𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘝𝘵𝘦 𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝯝. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣

I dag er det Ishvara Pranidhana/overgivelsesdag. Vi er også midt i en daglig meditasjonsutfordring for måneden. I dag får vi OM-ene våre på! ⁣

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Yogautfordring i mai 2023: Asanas (positurer): Solhilsener – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

05 / 21 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 21. mai 2023 – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 21. mai 2023 – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt — Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser — *Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling*

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Gemini sesong 2023 – Partneryoga og tempelstilling

05 / 20 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, 4 Pranayama, ferie, Yoga treningsøkter

Innholdsfortegnelse

God 20. mai 2023 – Partneryoga og tempelstilling
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
- Tempelstilling
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 20. mai 2023 – Partneryoga og tempelstilling

God morgen Yogier! Utfordrerne våre tar en pause fra Solhilsener positur sammenbrudd for Sitali Pranayama, et avkjølende pust vi dekket på sommersolverv! Hvis det er like kaldt som det er i Colorado-fjellene i dag (vi har snø i en måned til!) kan det være lurt å prøve en oppvarming pranayama slik som Bellow Breath igjen i dag!

30 dagers utfordrere

Temple Pose - nybegynner partner yoga positur - yoga positur yoga jente iført svart yoga sett gjør yoga inne i kult rosa og lilla yoga studio — Tempelstilling

Dagens forslag til positiv praksis

I dag er starten på Gemini sesong – Gratulerer med dagen Gemini Yogier! PS jeg er en Gemini (sol tegn) så dette er en spesiell en for meg! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Gemini – Tempelstilling. Husk at Tvillingene er tvillinger, så jeg vil også introdusere Partner Yoga! Asanas for et par yogier spenner fra nybegynnerposisjoner som Temple Pose eller Lean-On-Me som vises i dag, til avanserte Acro Yoga for to!

Dagens daglige Yogi Practice er å prøve Temple Pose Asana (alene eller sammen med en venn) eller Partner Yoga inspirert av starten på Gemini sesong!

Tag @dailyyogi.world med Temple Pose-bildene dine på Instagram!

lilla og hvite tvillingen dyrekretsen astrologi symbol

Tempelstilling

Dette asana kan utføres solo – mot en vegg for fortsatt å få 'Lean-On-Me'-effekten, eller med hendene på hoftene. Jeg anbefaler å prøve solo med hendene på hoftene FØR du prøver som et par!

Du kommer inn i denne posituren ved å stå med bena litt lenger enn hofteavstand fra hverandre. Len deg fremover til overkroppen er parallell med gulvet. Hold skuldrene nede og bakover, og hold hofter og ben på linje. Hold i 30-60 sekunder. For å komme ut solo, stram kjernen og reis deg opp igjen.

Hvis du opptrer med en partner, start med hendene på hverandres skulder for støtte, men IKKE vekt, og gå sakte tilbake i posituren. For å komme ut som et par, gå litt lenger bak for å unngå å støte på hodet, og gå inn i en fremfolding.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Ikke press deg selv til smerte på yogareisen din! Mange yogier på alle nivåer omfavner alle slags blokker og rekvisitter. Ikke nøl med å ta tak i en sofa pute for ekstra støtte, a blokkere for ekstra støtte eller når du ikke kan nå gulvet, eller a stropp for ekstra armrekkevidde og innflytelse.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og fortell oss hvordan Temple Pose eller Partner Yoga var for deg! Vil du dele en Asana-inspirasjon for skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

Yogautfordring i mai 2023: Asanas (positurer): Solhilsener – Chaturanga Dandasana og Dandasana

05 / 19 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener, Yoga treningsøkter

Innholdsfortegnelse

God 19. mai 2023 – Chaturanga Dandasana & Dandasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 19. mai 2023 – Chaturanga Dandasana & Dandasana

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose
Twisted/Sister Asana – Dandasana – Staff Pose

Chaturanga Dandasana - firbenet betjeningsposisjon - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt — Chaturanga Dandasana – stavstilling med fire ben

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Dandasana - personalet poserer med stropp - yogastilling skogsyogijente iført svart, utendørs yoga i skogen — Dandasana – Staff Pose

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose or Dandasana – Staff Pose. En av disse asanas er gode grunnlag for yogatrening – se Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose for armtrening og Dandasana – Staff Pose for glute trening!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en stropp, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv å lette inn i Dandasana av at du har stramme hamstrings.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana- og yoga-trening valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Phalakasana og Purvottanasana

05 / 18 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 18. mai 2023 – Phalakasana & Purvottanasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 18. mai 2023 – Phalakasana & Purvottanasana

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Phalakasana / Planke Pose
Twisted/Sister Asana – Purvottanasana / Reverse Plank

Phalakasana - planke pose - yoga pose yoga jente iført rosa dryss print sett gjør yoga inne i rosa og lilla yoga studio med kunstnerisk effekt — Phalakasana – Planke Pose Variation

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Purvottanasana - omvendt plankestilling - yogastilling skogsyogijente iført svart, utendørs yoga i skogen — Purvottanasana – Omvendt plankestilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Phalakasana / Planke Pose or Purvottanasana / Reverse Plank. En av disse asanas er gode grunnlag for yogatrening – se Phalakasana / Planke Pose for armtrening og Purvottanasana / Reverse Plank for glute trening!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana- og yoga-trening valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

05 / 17 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 17. mai 2023 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
- FINN FLØTEN DIN
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 17. mai 2023 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Anjaneyasana / Low Lunge
Twisted/Sister Asana – Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Ashta Chandrasana - høy utfallsstilling med kaktusarmer - yogastilling yogajente iført lilla gjør yoga inne i lilla yogastudio med kunstnerisk effekt — Ashta Chandrasana – High Lunge med kaktusarmer

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Anjaneyasana / Low Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Vær oppmerksom på at jeg vanligvis velger å øve på Sun Salutations Series om morgenen for øyeblikket med High Lunge ettersom denne Asanaen er lettere på knærne, og jeg kan prestere uten matte raskt om morgenen, og til og med ute! Jeg har også innlemmet forslaget fra en av våre yogier, og jeg kaktuserer armene mine på en utpust gjennom utfallet inn i Phalakasana / Planke Pose.

FINN FLØTEN DIN

Jeg bytter opp solhilsenene mine om morgenen... Jeg pleier å gjøre den tradisjonelle Surya Namaskar-sekvensen med High Lunge om morgenen mens hundene mine er ute, slik at jeg kan komme meg raskt inn i et par runder uten matte. Når jeg bruker matten min, gjør jeg vanligvis en lengre versjon med Low Lunge med støtte fra matten min, og legger til Ardha Uttanasana eller Halv stående fremoverbøy ved hver Uttanasana, og noen ganger legge til en ekstra Phalakasana eller planke siden jeg jobber med armstyrke. Du kan sjekke ut begge mine solhilsen-strømmer nedenfor.. prøv noen varianter fra positursammenstillingen vår, og finn flyten din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Behandling…

Suksess! Du er på listen.

Oj! Det oppstod en feil, og vi kunne ikke behandle abonnementet ditt. Last siden på nytt, og prøv på nytt.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Yogautfordring i mai 2023: Asanas (positurer): Solhilsener – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

05 / 16 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 16. mai 2023 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 16. mai 2023 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

God tirsdagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Solhilsener Asana – Uttanasana / Standing Forward Bend
Twisted/Sister Asana – Parivrtta Uttanasana / Stående Forover Bend Twist

Uttanasana - stå fremover bøy positur med armlås - yoga positur yoga jente iført lilla gjør yoga inne i lilla yoga studio med kunstnerisk effekt — Uttanasana – Stående foroverbøy med armlås

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Parivrrta Uttanasana - stå fremover bøy med vri positur - yoga positur yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser — Parivrtta *Uttanasana – Stående foroverbøy* Twist

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Uttanasana / Standing Forward Bend or Parivrtta Uttanasana / Stående Forover Bend Twist. Begge disse er flotte hofteåpnere, og Uttanasana vil alltid være spesiell for meg siden dette asana hjalp meg endelig å ta på tærne mine!

Sjekk ut vår nye video for noen varianter av Uttanasana, inkludert en ekstra bryståpner!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en blokkere eller bøy knærne litt hvis du ikke når gulvet – fokuser på å holde rett rygg mer enn strake ben!

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Talasana og Vrksasana

05 / 15 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Balanserende asanas, Solhilsener

God 15. mai 2023 – Talasana & Vrksasana

30 dagers utfordrere

Vi la til videoer til de originale positurene våre.. sjekk ut videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Talasana-innlegg!

Solhilsener Asana – Talasana / Palm Tree Pose
Twisted/Sister Asana – Vrksasana / Tree Pose

Talasana - variasjon av palmetre - yoga positur yoga jente iført lilla gjør yoga inne i lilla yoga studio med kunstnerisk effekt — Talasana – Palmetreposisjon

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Vrksasana - trestilling - yogastilling skogsyogijente i grønn kjole, utendørs barfotyoga i skogen — Vrksasana – Trestilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Talasana / Palm Tree Pose or Vrksasana / Tree Pose. Begge disse er gode balanserende positurer for nye yogier! Jeg synes å øve på å balansere Asanas gir en beroligende stillhet etter å ha fokusert på å holde posituren.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Behandling…

Suksess! Du er på listen.

Oj! Det oppstod en feil, og vi kunne ikke behandle abonnementet ditt. Last siden på nytt, og prøv på nytt.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse treplante asanaene? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Tadasana og sentrering

05 / 14 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Jording av asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 15. mai 2023 – Tadasana & Centrering
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 15. mai 2023 – Tadasana & Centrering

God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Vi har nylig lagt til videoer hver dag til våre originale positursammenbrudd.. sjekk ut den nye videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Tadasana-innlegg!

Solhilsener asana - Tadasana / Fjellstilling
Twisted/Søster asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana og Virasana

Tadasana - fjellstilling med bønnehender - yogastilling yogajente iført lilla gjør yoga inne i lilla yogastudio — Tadasana – Fjellstilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Padmasana - full lotusstilling - yogastilling skogsyogijente iført svart, utendørs yoga i skogen — Padmasana – Lotusstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Pose eller finne din foretrukket komfortabelt sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanas. Hver av disse sentrerer asanas Er bra poserer for meditasjon.

Siden mai er Korriger din holdningsmåned hvis du har gjort dette før, anbefaler jeg på det sterkeste at du sjekker og korrigerer kroppsholdningen din mens vi besøker denne tradisjonelle serien på nytt. Legg merke til ankler, knær, hofter, brystkasse, skuldre, hake og ører, og legg merke til både plasseringen og eventuell tilt i disse områdene.

Hva gjør jeg med hendene mine?!

Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en blokkere, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv med å finne et komfortabelt sete.

Mer positiv praksis

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sittende stillingene? Husk alltid, vær snill!

Mai 2023 Yogautfordring: Øvre 4 lemmer av yoga – meditasjon

05 / 13 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad 13. mai 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjon
30 dagers utfordrere
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

Glad 13. mai 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjon

God lørdagsyogi! I dag har vi en KISS-dag – prøv en Meditasjonspraksis av ditt valg!

30 dagers utfordrere

Midtown atlanta om natten med opplyste bygninger og fyrverkeri fra fjerde juli i sentrum - meditasjon, øvre lemmer, stjerner Sitat: Hvis folk satt ute og så på stjernene hver natt, ville jeg vedder på at de ville leve mye annerledes... når du se inn i det uendelige, vil du innse at det er viktigere ting enn hva folk gjør hele dagen. - Calvin og Hobbes — Hvis folk satt ute og så på stjernene hver natt, ville jeg vedder på at de ville leve mye annerledes... når du ser inn i det uendelige, vil du innse at det er viktigere ting enn hva folk gjør hele dagen. – Calvin og Hobbes

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er enhver meditasjonspraksis for dag med øvre lemmer. Denne uken var det også Den internasjonale astronomidagen (to hvert år!) så kanskje prøve denne kule Himmelsk visualisering guidet meditasjon eller noen meditativ stjernekikking. Eller, i lys av Mays Korriger din holdningsmåned, prøv en tradisjonell pustefokusert meditasjon med fokus på justeringen din. Du kan skanne gjennom alle våre siste meditasjoner eller sjekk vår Guide for øvre lemmer for en rekke fokuserte meditative praksiser.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis