Kategori: Y1-Ahimsa

September 2023: Ahimsa (Ikke-skadelig) – Parsva Balasana (Tråd nålens stilling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

Glad 6. september 2023 – Parsva Balasana (Tråd nålen)

God morgen Yogier! Hvis du ikke har lagt merke til det, fortsetter vi vår August Asana-utfordring inn i september! Vi begynner vår syklus gjennom Yoga Sutras, og starter med den første av yamas - Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi begynner en spesiell Asana-fokusert runde gjennom Sutraene. Hver dag vil vi ha en ny Asana (inkludert flere mellomstillinger) som representerer hver av Yoga Sutraene! Tre nålen Pose eller Parsva Balasana (PAR-svuh buh-LAH-sa-nuh) / er mitt valg for å representere Ahimsa, siden dette er en del av en flott åpningsserie for å unngå skader, ved å åpne og varme opp ryggen forsiktig kl. begynnelsen på Asana-trening!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i daglige Asana-fokuserte praksiser for september! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Ahimsa-dagen i dag anbefaler jeg en mild Yin eller Restorative klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – nybegynnerkombinasjon (30 minutter), som inkluderer en katt/ku-åpning!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve en tråd med nålen til Ahimsa-dagen! Dette er en vanlig åpningsposeserie for alle nivåer av yogier og alle yogastiler. Vi skal snakke om hvordan du kommer inn i begge variantene fra Table Top eller Bharmanasana i dag! Start i Table Top – med hendene rett under skuldrene og knærne rett under hoftene.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Ahimsa Day – utfør en tilfeldig handling av vennlighet!

Parsva Balasana – Træ nåleposisjonen

Parsva Balasana - Thread the Needle Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell
Parsva Balasana – Træ nåleposisjonen

Vi vil opptre på begge sider, begynner å snu mot VENSTRE med HØYRE skulder ned.

Bharmanasana - bordstilling - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell
Bordplate – Bharmanasana
Klikk på bildet ovenfor for vår Yoga Ab-trening!

Føtter og ben – Start i Bharmanasana / Table Top med toppen av føttene liggende på matten og begge hendene rett under skuldrene. Bena dine skal holde hofteavstand fra hverandre i Table Top. Du vil holde både knær og føtter jordet på matten i bordplaten gjennom denne Asana/posituren!

Hips – Hold hoftene på plass når du beveger deg fra Bharmanasana / Table Top med hoftene over knærne.

Torso – På utpusten vil du holde ryggraden lang og vri brystkassen til venstre med skulderen.

Armer og hode – På pusten skyver du HØYRE hånd og arm bak og under VENSTRE hånd. Fortsett å "tre nålen" til HØYRE skulder er på bakken, og hvil høyre øre på matten. Du kan da nå din VENSTRE hånd enten rett foran deg på matten, eller nå rett opp mot himmelen.

Pust inn i ribbeina og hoftene, og hold stillingen i 30-60 sekunder. For å komme ut, plasser VENSTRE hånd ned igjen, og tre ut høyre arm for å komme tilbake inn i Bharmasana / Bordplate, og gjenta på den andre siden.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Parsva Balasana - Thread the Needle Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell
Parsva Balasana - Thread the Needle Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele opplevelsen din med denne nybegynner Ashtanga-serien! Hvilken versjon prøvde du? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd denne posituren før? Husk alltid, vær snill!

              

Asana august 2023: Ahimsa (ikke-skadelig) – Marjaryasana / Bitilasana (katt / ku)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 7. august 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig) – katt / ku

Marjaryasana - kattestilling - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Bitilasana - ku positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden

God morgen Yogier! Vi begynner vår syklus gjennom Yoga Sutras, og starter med den første av yamas - Ahimsa eller ikke-skadelig. Siden vi er midt i en daglig Asana-utfordring med bonus i august, vil vi se tilbake asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Cat / Cow eller Marjaryasana (Mahr-jar-ee-AH-sa-nuh) / Bitilasana (Bih-Ti-LA-sa-nuh) er mitt valg for å representere Ahimsa, siden denne serien er en flott åpningsserie for å unngå skader , ved å forsiktig åpne og varme opp ryggen i begynnelsen av Asana-treningen!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for august! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Ahimsa-dagen i dag anbefaler jeg en mild Yin eller Restorative klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Nybegynnerkombinasjon (30 minutter), som inkluderer en katt/ku-åpning!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve noen katter/kyr til Ahimsa-dagen! Dette er en vanlig åpningsposeserie for yogier på alle nivåer og alle yogastiler. Vi skal snakke om hvordan du kommer inn i begge variantene fra Table Top eller Bharmanasana i dag! Start i Table Top – med hendene rett under skuldrene og knærne rett under hoftene.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten for Ahimsa-dagen – utfør en tilfeldig vennlighetshandling!

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Bharmanasana - bordplassering - yogastilling jente iført plattform svarte høye hæler og tigerkjole, yoga i skogen, sexy yogajente
Bordplate – Bharmanasana
Klikk på bildet ovenfor for vår Yoga Ab-trening!

Marjaryasana - Kattestilling

Marjaryasana - kattestilling - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Marjaryasana - Kattestilling

Føtter og ben – Start i Bharmanasana / Table Top eller Bitilasana / Cow, med toppen av føttene liggende på matten. Bena dine skal holde hofteavstand fra hverandre i bordplaten. Du vil holde både knær og føtter jordet på matten i bordplaten gjennom begge Asana/positurer!

Hips – Snu halebeinet under og ta hoftene frem på en utpust for å komme inn i Marjaryasana / Cat from Bharmanasana / Table Top eller Bitilasana / Cow.

Torso – På utpusten vil du krølle ryggraden og få så mye avrunding i ryggen som mulig i denne posituren.

Arms – På pusten trykker du håndflatene inn i matten mens du bøyer ryggen, og presser matten bort fra deg.

Hodet og halsen – Krøll hodet og nakken under på linje med resten av ryggraden, og se tilbake på lårene.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Bitilasana – Ku-positur

Bitilasana - ku positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Bitilasana – Ku-positur

Føtter og bein – Start i Bharmanasana / Table Top eller Marjaryasana / Cat, med toppen av føttene liggende på matten. Bena dine skal holde hofteavstand fra hverandre i bordplaten. Du vil holde både knær og føtter jordet på matten i bordplaten gjennom begge Asanas/positurer!

Hips – Snu halebeinet opp og stikk byttet ut på pusten for å komme inn i Bitilasana / Ku fra Bharmanasana / Table Top eller Marjaryasana / Cat.

Torso – På inhaleringen vil du slippe magen og få så mye av en bryståpner og kurve i ryggen som behagelig.

Arms – På inhaleringen, trekk matten tilbake med hendene for å trekke overkroppen forover for mer bryståpning.

Hodet og halsen – Trekk hodet og nakken opp og frem fra Bharmanasana / bordplate eller Marjaryasana / katt, og stirrer rett frem.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Kom inn i Bitilasana / Ku på innånding, og Marjaryasana / Cat på utpust. Gjenta noen ganger. Jeg anbefaler denne serien for å strekke og varme opp ryggraden og overkroppen i begynnelsen av Asana-treningen!

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd katt/ku før? Husk alltid, vær snill!

              

Ahimsa (Ikke-skadende) – Meditasjon juni 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Meditasjon, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

Glad 10. juni 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God morgen Yogier! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for våre daglige positive praksiser med Ahimsa eller ikke-skadelig.

nærbilde hvit blomst med uklar bakgrunn av grønt gress og blader og hvitt gitter - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. - 14. Dalai Lama
Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. – 14. Dalai Lama

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for juni! For Ahimsa-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Kjærlig vennlighet guidet meditasjon. Du kan les mer om Loving-Kindness eller Maitri her!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa / Ikke-skadende dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet.
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Ahimsa (ikke-skadelig): Yogautfordring i mai 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 25. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God onsdagsyogi! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for vår daglige positive praksis med den første av de yamas - Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordring fortsetter, så vi vil holde oss knyttet til utfordringsgruppen. Vår siste Ahimsa-dagen vi øvde med en tilfeldig handling av vennlighet, men i dag skal vi fokusere på å praktisere ikke-skade.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

PS Jeg vil kunngjøre timeplanen vår for de neste par månedene! Vi skal ha en juni Meditasjon fokus, og flyt tilstand sommer morsomme aktiviteter for juli. Vi vil gjøre vår neste 30 dagers utfordring i august.

ser opp fra veien inn i solbelyste skyer på himmelen med kjølig perspektiv - ahimsa ikke-skadende ikke-vold vennlighet Sitat: Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. - Amit Ray
Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. – Amit Ray

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Ahimsa / Ikke-skadelig i dag.

Trenger du ideer for Ahimsa-trening i dag? Det kan være stort eller lite. Vi bør strebe etter å trene Ikke-skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.

For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag. Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt." Eller for å øve Ahimsa med vår tanker, prøv å være positiv med deg selv i dag, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 1. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Gode ​​mandags morgenyogier! Vi begynner vår syklus praktisere hver av Yogaens lemmer med Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordringsgruppe starter positive øvelser i dag, og vi vil for det meste være koordinerte med Challenge-gruppen mesteparten av måneden. I dag vil vi fokusere på det positive motsatte av ikke-skade, eller vennlighet for vår Ahimsa-praksis i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Nye Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!

00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)

ser opp gjennom lilla blomster og grønne blader på himmelen med kult perspektiv - ahimsa ikke-skadelig ikke-vold vennlighet Sitat - Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også å utvikle oss indre lykke og fred. - Den 14. Dalai Lama
Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. – Den 14. Dalai Lama

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa / Ikke-skadelig dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller en spesiell godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet (jeg anbefaler donere til WWF eller støtte 4 Havet – en bedrift som gjør gode ting for opprydding av havet!)
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Earth Day & Lyrids Meteor Shower

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i ferie, N2-Santosha, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 23. april 2022 – Earth Day & Lyrids Meteor Shower

God morgen Yogier! Idag er Earth Day og i kveld er toppen av Lyrids Meteor Shower! Denne meteorskuren er gjennomsnittlig (20/t) og produserer lyse streker, så prøv å fange et stjerneskudd hvis du har klar himmel denne uken! Så, før vi begynner en ny rask asana serien, la oss ta en rask pause for å feire Earth Day og fokusere på å nyte jorden med Santosha praktisere, eller hjelpe bevaring og miljøarbeid med Ahimsa or Asteya øve i dag.

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Earth Day i dag anbefaler jeg en dynamikk Vinyasa-serien å fokusere på fysisk helse, eller en mer meditativ Yin og Restorative Series.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag prøver jeg en ny vinyasa klasse, et av spesialitetsfokusene jeg ennå ikke har prøvd.

nærbilde kult perspektiv av løvfarget lilla flerfarget kunst fra meow wolf denver - earth day environmentism conservation Sitat: Jorden er et fint sted og verdt å kjempe for. - Ernest Hemingway
Jorden er et fint sted og verdt å kjempe for. – Ernest Hemingway

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en øvelse du velger, fokusert på å nyte eller ta vare på naturen for dagens Earth Day.

  • Vurder gi en donasjon til World Wildlife Fund for å beskytte truede dyr og deres miljøer! Jeg er en dyrevenn og miljøforkjemper, denne er nær og kjær for meg, men jeg beklager at jeg gjentar det igjen og igjen 🙂
  • April er Stressbevissthetsmåned, så kanskje vurdere en meditativ tur eller fottur å nyte ditt naturlige miljø!
  • Plant et tre!
  • Kanskje gå en tur og ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Jordens dag.
  • Finn og delta i en organisert lokal opprydding.. disse arrangementene er vanligvis gode for å opprettholde sosial avstand!
  • Støtt opprydningsarbeid ved strand og hav ved å kjøpe en 4Ocean sea plast armbånd.
  • Eller, hvis ingen av disse forslagene stemmer med deg, finn en annen måte å praktisere litt miljøvern på!

Vil du ha mer Santosha-praksis? Sjekk ut vår Santosha-guide!

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hvilken praksis valgte du for Earth Day i dag? Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Ahimsa (ikke-skadelig) – Marjaryasana / Bitilasana (katt / ku)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 8. april 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig) – katt / ku

Marjaryasana - kattestilling - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Bitilasana - ku positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden

God morgen Yogier! Vi begynner vår syklus gjennom Yoga Sutras, og starter med den første av yamas - Ahimsa eller ikke-skadelig. Siden vi er midt i en daglig Asana-utfordring i april-bonus, vil vi se tilbake asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Cat / Cow eller Marjaryasana (Mahr-jar-ee-AH-sa-nuh) / Bitilasana (Bih-Ti-LA-sa-nuh) er mitt valg for å representere Ahimsa, siden denne serien er en flott åpningsserie for å unngå skader , ved å forsiktig åpne og varme opp ryggen i begynnelsen av Asana-treningen!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Ahimsa-dagen i dag anbefaler jeg en mild Yin eller Restorative klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Nybegynnerkombinasjon (30 minutter), som inkluderer en katt/ku-åpning!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve noen katter/kyr til Ahimsa-dagen! Dette er en vanlig åpningsposeserie for yogier på alle nivåer og alle yogastiler. Vi skal snakke om hvordan du kommer inn i begge variantene fra Table Top eller Bharmanasana i dag! Start i Table Top – med hendene rett under skuldrene og knærne rett under hoftene.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten for Ahimsa-dagen – utfør en tilfeldig vennlighetshandling!

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Bharmanasana - bordplassering - yogastilling jente iført plattform svarte høye hæler og tigerkjole, yoga i skogen, sexy yogajente
Bordplate – Bharmanasana
Klikk på bildet ovenfor for vår Yoga Ab-trening!

Marjaryasana - Kattestilling

Marjaryasana - kattestilling - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Marjaryasana - Kattestilling

Føtter og ben – Start i Bharmanasana / Table Top eller Bitilasana / Cow, med toppen av føttene liggende på matten. Bena dine skal holde hofteavstand fra hverandre i bordplaten. Du vil holde både knær og føtter jordet på matten i bordplaten gjennom begge Asana/positurer!

Hips – Snu halebeinet under og ta hoftene frem på en utpust for å komme inn i Marjaryasana / Cat from Bharmanasana / Table Top eller Bitilasana / Cow.

Torso – På utpusten vil du krølle ryggraden og få så mye avrunding i ryggen som mulig i denne posituren.

Arms – På pusten trykker du håndflatene inn i matten mens du bøyer ryggen, og presser matten bort fra deg.

Hodet og halsen – Krøll hodet og nakken under på linje med resten av ryggraden, og se tilbake på lårene.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Bitilasana – Ku-positur

Bitilasana - ku positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Bitilasana – Ku-positur

Føtter og bein – Start i Bharmanasana / Table Top eller Marjaryasana / Cat, med toppen av føttene liggende på matten. Bena dine skal holde hofteavstand fra hverandre i bordplaten. Du vil holde både knær og føtter jordet på matten i bordplaten gjennom begge Asanas/positurer!

Hips – Snu halebeinet opp og stikk byttet ut på pusten for å komme inn i Bitilasana / Ku fra Bharmanasana / Table Top eller Marjaryasana / Cat.

Torso – På inhaleringen vil du slippe magen og få så mye av en bryståpner og kurve i ryggen som behagelig.

Arms – På inhaleringen, trekk matten tilbake med hendene for å trekke overkroppen forover for mer bryståpning.

Hodet og halsen – Trekk hodet og nakken opp og frem fra Bharmanasana / bordplate eller Marjaryasana / katt, og stirrer rett frem.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Kom inn i Bitilasana / Ku på innånding, og Marjaryasana / Cat på utpust. Gjenta noen ganger. Jeg anbefaler denne serien for å strekke og varme opp ryggraden og overkroppen i begynnelsen av Asana-treningen!

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd katt/ku før? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Meditasjon mars 2023: Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Meditasjon, Y1-Ahimsa

Happy Meditation 16. mars 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Innholdsfortegnelse

God morgen Yogier! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for vår daglige positive praksis med Ahimsa eller ikke-skade. Vår siste Ahimsa-dagen vi øvde med en tilfeldig handling av vennlighet, men i dag skal vi fokusere på å praktisere ikke-vold.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Ahimsa-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Veiledet meditasjon om ikke-vold.

kult skudd ser opp på grener av furutre - ahimsa ikkevold ikke-skadelig fred Sitat: Fred bringer med seg så mange positive følelser at det er verdt å sikte på under alle omstendigheter. - Estella Eliot
Fred fører med seg så mange positive følelser at det er verdt å sikte på under alle omstendigheter. – Estella Eliot

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Ahimsa eller ikke skade i dag. Trenger du ideer? Det kan være stort eller lite. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.

For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag. Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt." Eller, for å praktisere Ahimsa med tankene våre, prøv å holde deg positiv i dag med deg selv, og legg merke til og stoppe deg selv fra enhver negativ selvprat.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Ahimsa (Ikke-skadende) – Meditasjon mars 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

Happy Meditation 1. mars 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God morgen Yogier! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for våre daglige positive praksiser med Ahimsa eller ikke-skadelig. I dag er det også starten på mars. Denne måneden er vår spesielle bonuspraksis en meditasjon som vil holde temaet for våre daglige praksiser.

nærbilde kult perspektiv av fargerikt van goh landskapsmaleri projeksjon fra oppslukende utstilling - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Hvilken visdom kan du finne som er større enn vennlighet? - Jean-Jacques Rousseau
Hvilken visdom kan du finne som er større enn godhet? – Jean-Jacques Rousseau

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi starter en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Ahimsa-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Kjærlig vennlighet guidet meditasjon. Du kan les mer om Loving-Kindness eller Maitri her!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa (ikke-skadende) dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet.
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 24 – Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 25. januar 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God onsdagsyogi! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for vår daglige positive praksis med den første av Yamas – Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordring fortsetter, så vi vil holde oss knyttet til utfordringsgruppen. Vår siste Ahimsa-dagen vi øvde med en tilfeldig handling av vennlighet, men i dag skal vi fokusere på å praktisere ikke-skade.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

PS Jeg vil kunngjøre timeplanen vår for de neste par månedene! I februar, siden vi vanligvis har nesten en uke med praksis for Yamas og Niyamas, vil vi ha lengre uker for å trene Asanas, Pranayama og Meditasjon. Vi vil ha et marsmeditasjonsfokus, og Asana-fokuserte praksiser i april. Vi vil gjøre vår neste 30 dagers utfordring i mai.

kult skudd av overskyet alpin solnedgang med lys oransje solnedgang bak lilla grå skyer og mørklagte fjell - ahimsa nonviolence nonharming harm Sitat: Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. - Thomas A. Edison
Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. – Thomas A. Edison

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Ahimsa (ikke-skadelig) i dag.

Trenger du ideer for ikke-skadende praksis i dag? Det kan være stort eller lite. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.

For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag. Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt." Eller for å øve Ahimsa med vår tanker, prøv å være positiv med deg selv i dag, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 1 – Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 2. januar 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Gode ​​mandags morgenyogier! Vi begynner vår syklus og praktiserer hver av Yogaens lemmer med Ahimsa (ikke-skadelig). Vi har også en 30 dagers utfordringsgruppe starter positive øvelser i dag, og vi vil for det meste forbli koordinert med Challenge-gruppen mesteparten av måneden. I dag vil vi fokusere på det positive motsatte av ikke-skade, eller vennlighet for vår Ahimsa-praksis i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv nærbilde moderne betongskulptur fra decordova skulpturhage - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring. - Bob Kerry
Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring. – Bob Kerry

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa (ikke-skadelig) dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller en spesiell godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet (jeg anbefaler donere til WWF eller støtte 4 Havet – en bedrift som gjør gode ting for opprydding av havet!)
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Desember 2022 Helligdager – Ahimsa (ikke-skadelig): Dag 5 – Positiv tenkning

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y1-Ahimsa

Good Morning Yogis – vi kom oss til helgen! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult perspektiv mørkegrønne furutrær dekket med snø i snødekt alpint landskap - ahimsa ikkevold vennlighet positivitet kraften til positiv tenkning Sitat: Positiv tenkning er mer enn bare et slagord. Det endrer måten vi oppfører oss på. Og jeg tror bestemt at når jeg er positiv, gjør det meg ikke bare bedre, men det gjør også de rundt meg bedre. - Harvey Mackay
Positiv tenkning er mer enn bare et slagord. Det endrer måten vi oppfører oss på. Og jeg tror bestemt at når jeg er positiv, gjør det meg ikke bare bedre, men det gjør også de rundt meg bedre. – Harvey Mackay

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår femte dag og teller ned 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele) før vi har en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil fokusere på en annen måte å praktisere hver av disse på yamas hver dag.

Feriesesongen – 12/12

I dag er vår siste dag Ahimsa (ikke-skadelig) øver, så vi skal øve på en måte vi ikke har gjort denne uken ennå – med tankene våre. Mange av oss lider av negativ selvsnakk eller andre negative tanker, og de tjener oss ikke. Det er mye å si for kraften til positiv tenkning. Så i dag vil vi praktisere vennlighet med tankene våre i dag til både oss selv og andre. PS det er ganske vanskelig å ha en positiv tanke og negativ tale, så våre vennlige tanker bør strekke seg til ordene våre!

Dagens daglige yogapraksis er å øve vennlighet med våre tanker og tale for vår siste ferie Ahimsa / Ikke-skadelig dag!

Husk at dette kan være en vanskelig praksis, så vær ekstra snill og tålmodig med deg selv i dag hvis dagens praksis er vanskelig.. du må begynne et sted, sjekk ut noen av verktøyene ovenfor for støtte!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Ahimsa med dine tanker og tale i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Ahimsa (ikke-skadelig): Dag 4 – Fjelldag

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y1-Ahimsa

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult skudd av skumring i lyseblå klar himmel med blek måne over snødekt alpint fjellandskap med mørklagte furutrær - ahimsa ikkevold vennlighet miljøvern bevaring Sitat: Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. - Lady Bird Johnson
Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. – Lady Bird Johnson

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår fjerde dag og teller ned 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele) før vi har en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil fokusere på en annen måte å praktisere hver av disse på yamas hver dag.

Høytider – Den internasjonale fjelldagen

Idag er Internasjonal fjelldag. Denne dagen ble opprettet av FN for å øke bevisstheten om disse skjøre økosystemene. Dessuten bor jeg i fjellene i Colorado, som 25 % av jordens dyr og 15 % av jordens mennesker. Så i dag skal vi fokusere på å øve Ahimsa (ikke-skadelig) med miljøet i dag!

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere vennlighet mot miljøet for Ahimsa / Ikke-skadelig dag!

  • Vurder gi en donasjon til World Wildlife Fund for å beskytte truede dyr og deres miljøer! Jeg er en dyrevenn og miljøforkjemper, denne er nær og kjær for meg, men jeg beklager at jeg gjentar det igjen og igjen 🙂
  • Plant et tre!
  • Kanskje gå en tur i fjellet, og kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Fjelldagen.
  • Hvis du ikke er i nærheten av noen fjell eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
  • Finn og delta i en organisert lokal opprydding.. disse arrangementene er vanligvis gode for å opprettholde sosial avstand!
  • Støtt opprydningsarbeid ved strand og hav ved å kjøpe en 4Ocean sea plast armbånd.
  • Hold for ekstra tid inn Tadasana / Fjellstilling i dag.
  • Eller, hvis ingen av disse forslagene stemmer med deg, finn en annen måte å praktisere litt miljøvern på!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Ahimsa med miljøet i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Ahimsa (ikke-skadelig): Dag 3 – Internasjonale dyre- og menneskerettighetsdager

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y1-Ahimsa

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår tredje dag og teller ned 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele) før vi har en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil fokusere på en annen måte å praktisere hver av disse på yamas hver dag.

søt mørkt ekorn på snødekt gjerdestolpe blant mørkegrønne furutrær i snødekt alpinlandskap - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Jeg er en stor tro på vennlighet, uansett hvor liten. - Liam Neeson
Jeg er en stor tro på gode handlinger, uansett hvor små. – Liam Neeson

Høytider – internasjonale dyre- og menneskerettighetsdager

Idag er Den internasjonale dyrerettighetsdagen og Menneskerettighetsdagen. Så i dag skal vi fokusere på å øve Ahimsa (ikke-skadelig) med enten Menneskelig or Animal medlemmer av samfunnet vårt i dag.

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere vennlighet til noen av dem Menneskelig or Animal medlemmer av samfunnet vårt forum Ahimsa / Ikke-skadelig dag!

DYR

mennesker

  • Vurder å delta i en tradisjonell ferielekekjøring som Engletre og leker for leker stasjoner.
  • Doner mat eller (de foretrekker) penger til din lokal matbank.
  • Doner til noen veldedige formål som er meningsfylt for deg – utdanning, barn, seniorer, miljø-, åndelige, helse- eller andre veldedige organisasjoner … hva enn som resonerer for deg, gi din støtte til noe du bryr deg om!
  • Vurder å gi en donasjon i kjæres navn til ære for dem i år hvis de insisterer på at de ikke vil ha en gave.
  • Hjelp en venn eller et familiemedlem – nå ut og spør hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre for dem i disse stressende tidene!
  • Det som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og gavmildhet med andre, eller for å få noen andre til å smile i dag.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Ahimsa med deg selv i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!