Meditasjon mars 2023: Aparigraha (ikke-tilknytning)

Happy Meditation 20. mars 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God morgen Yogier! I dag er det Vårjevndøgn - Lykkelig vår Yogier på den nordlige halvkule! I dag er det Aparigraha eller ikke-tilknytningsdagen. Sist gang øvde vi på det positive fra det siste yamas – Aparigraha eller ikke-tilknytning direkte ved å øve ikke tilknytning til våre handlinger. I dag skal vi praktisere den positive betydningen av ikke-tilknytning, eller takknemlighet.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! Til Aparigraha-dagen i dag, min meditasjon for dagen er en Morgen takknemlighet guidet meditasjon.

skudd av hvit blomst og grønne blader som vokser opp gjennom fortauet - aparigraha takknemlighet uten tilknytning Sitat: Reflekter over dine nåværende velsignelser - som hver mann har mange av - ikke over dine tidligere ulykker, som alle mennesker har noen av. - Charles Dickens
Reflekter over dine nåværende velsignelser – som alle mennesker har mange av – ikke over dine tidligere ulykker, som alle mennesker har noen av. – Charles Dickens

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over fem ting (jeg bare elsker Topp 5 lister!) du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. ELLER, hvis du er klar for en ekstra utfordring – prøv å praktisere takknemlighet hele dagen i dag, og spesielt i enhver utfordrende situasjon. Trenger du noen ideer til listen din? De kan være store eller små.

Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen og ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire!

Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Vil du ha mer Aparigraha-praksis? Sjekk ut vår Aparigraha-guide!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele hvordan denne Aparigraha-takknemlighetsøvelsen fikk deg til å føle, eller del gjerne listen din! Husk alltid, vær snill!

Aparigraha (ikke-tilknytning) – Meditasjon mars 2023

Happy Meditation 5. mars 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God morgen Yogier! Idag er Aparigraha eller tilknytningsdag.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for mars! For Aparigraha-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Veiledet meditasjon om ikke-tilknytning.

kult nærbilde av gule blomster med støvete grønne blader blant sukkulenter - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Nonresistance, nonjudgement, and nonattachment er de tre aspektene ved ekte frihet og opplyst liv. - Eckhart Tolle
Ikke-motstand, ikke-dom og ikke-tilknytning er de tre aspektene ved ekte frihet og opplyst liv. – Eckhart Tolle

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt utøve Aparigraha (ikke-gripende) med våre handlinger. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Vil du ha mer Aparigraha-praksis? Sjekk ut vår Aparigraha-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 28 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God 29. januar 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God søndagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Aparigraha eller Non-Attachment Day. Sist gang vi praktiserte det positive fra den siste av Yamas – Aparigraha (Ikke-tilknytning) ved å praktisere takknemlighet, men i dag tar vi det et skritt videre.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

PS teknisk sett er dette Dag 30 av utfordringen din hvis du startet med vår 1/1 introhelg – gratulerer! Vi har planlagt dag 31 i morgen for å fullføre januar. Vennligst bli hos oss .. vi sjekker inn med vår månedlige daglige forpliktelse på Tapas Dag og ha en annen Svadhyaya Journal Day denne uken.

kult skudd nærbilde av mørkerøde blomster - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Ikke-tilknytning er ikke eliminering av begjær. Det er romsligheten som lar enhver sinnskvalitet, enhver tanke eller følelse oppstå uten å lukke seg rundt det, uten å eliminere det rene vitnet om væren. Det er en aktiv mottakelighet for livet. - Stephen Levine
Ikke-tilknytning er ikke eliminering av begjær. Det er romsligheten som lar enhver sinnskvalitet, enhver tanke eller følelse oppstå uten å lukke seg rundt det, uten å eliminere det rene vitnet om væren. Det er en aktiv mottakelighet for livet. – Stephen Levine

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere Aparigraha eller å ikke gripe med handlingene våre. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Vil du ha mer Aparigraha-praksis? Sjekk ut vår Aparigraha-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God 6. januar 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God fredagsyogi! I dag skal vi holde oss synkronisert med utfordrerne våre og gjenoppta den positive praksisen med Aparigraha (ikke-tilknytning) i dag: Takknemlighet. Dette er en av mine resolusjoner/fokus for 2022!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult skudd av skumring i mørkeblå klar himmel med halvmåne og kveldsstjerne over reflekterende alpinsjø blant mørklagte fjell - aparigraha non-attachment takknemlighet Sitat: Når du står opp om morgenen, takk for maten og for livsgleden. Hvis du ikke ser noen grunn til å takke, ligger feilen bare i deg selv. - Tecumseh
Når du står opp om morgenen, takk for maten og for livsgleden. Hvis du ikke ser noen grunn til å takke, ligger feilen bare i deg selv. – Tecumseh

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Kanskje få en bonus Svadhyaya (selvstudier) ved å lage din takknemlighetsliste i dag i dagboken din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan dagens praksis for Aparigraha-dagen fikk deg til å føle deg! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Desember 2022 Helligdager – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God 27. desember 2022 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God morgen Yogier! Vi har nettopp fullført vår spesielle ferieuke Brahmacharya. I dag skal vi øve på det siste yamas - Aparigraha / ikke-tilknytning.

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår tjuende feriedag yamas Øver! Vi fullførte nedtellingen av den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), 3 dager av Asteya (ikke-stjele), og en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid da jeg likte fokuset på moderasjon! Vi runder av den siste av de 5 Yamaene i dag med Aparigraha. Vi vil raskt avslutte de resterende 7 Yogaens lemmer før vi starter på nytt 8 lemmer av yoga for vår januar utfordring.

kult skudd av overskyet grå himmel over snølandskap under røde steiner - aparigraha nonattachment løsrivelse Sitat: Til Karma (handling) alene har du rett og aldri til dens frukter; la ikke fruktene av handling være ditt motiv; la det heller ikke være i deg noen tilknytning til passivitet. - Bhagavad Gita
Til karma (handling) alene har du rett og aldri i det hele tatt til dens frukter; la ikke handlingens frukter være ditt motiv; la det heller ikke være i deg noen tilknytning til passivitet. – Bhagavad Gita

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogaøvelse er å øve Aparigraha / ikke-fatte med våre handlinger. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Dagens sitat er fra Bhagavad Gita, sjekk ut Daglig Yogi-app for rask tilgang til Gita!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Aparigraha (ikke-vedlegg) – november 2022

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God søndagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Aparigraha eller ikke-tilknytningsdag. Sist gang øvde vi på det positive fra det siste yamas - Aparigraha / ikke-tilknytning ved å øve takknemlighet (eller med en spesiell ikke-festeteknikk), men i dag tar vi det et skritt videre.

kjølig skudd av skyet blå og lilla solnedgang over mørklagte furutrær - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Stå i den ærbødige holdningen til hele universet, og så kommer perfekt ikke-tilknytning. - Swami Vivekananda
Stå i den ærbødige holdningen til hele universet, og da vil det komme perfekt ikke-tilknytning. – Swami Vivekananda

Dagens daglige yogaøvelse er å øve Aparigraha / ikke-fatte med våre handlinger. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

November 2022-utfordring: Dag 5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde blå hortensiablomster med grønne blader - aparigraha ikke-tilknytning takknemlighet Sitat: Vær takknemlig for det du har; du vil ende opp med å ha mer. Hvis du konsentrerer deg om det du ikke har, vil du aldri, aldri få nok. - Oprah WinfreyVær takknemlig for det du har; du vil ende opp med å ha mer. Hvis du konsentrerer deg om det du ikke har, vil du aldri, aldri få nok. - Oprah Winfrey
Vær takknemlig for det du har; du vil ende opp med å ha mer. Hvis du konsentrerer deg om det du ikke har, vil du aldri, aldri få nok. – Oprah Winfrey

God fredagsyogi! I dag skal vi holde oss synkroniserte med utfordrerne våre og se tilbake på den positive praksisen Aparigraha (ikke-vedlegg) i dag.

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser for zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Kanskje få en bonus Svadhyaya (selvstudie) ved å lage din takknemlighetsliste i dag i dagboken din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Kommenter og del hvordan dagens praksis for Aparigraha Dagen fikk deg til å føle deg! Husk alltid, vær snill!

Aparigraha (ikke-vedlegg): oktober 2022

God morgen Yogier! Idag er Aparigraha eller ikke-tilknytningsdag. Sist gang øvde vi på det positive fra det siste yamas - Aparigraha / ikke-tilknytning direkte ved å øve ikke tilknytning til våre handlinger. I dag skal vi praktisere den positive betydningen av ikke-tilknytning, eller takknemlighet.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! Til Aparigraha Dag i dag, min meditasjon for dagen er en Morgen takknemlighet guidet meditasjon.

kul perspektiv parkeringsplass med lastebiler og gatelys under overskyet soloppgang - aparigraha ikke-tilknytning takknemlighet Sitat: Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. - Melodi Beattie
Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. – Melodi Beattie

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over fem ting (jeg bare elsker Topp 5 lister!) du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. ELLER, hvis du er klar for en ekstra utfordring – prøv å praktisere takknemlighet hele dagen i dag, og spesielt i enhver utfordrende situasjon. Trenger du noen ideer til listen din? De kan være store eller små.

Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen og ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire!

Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Vennligst kommenter for å dele hvordan dette Aparigraha takknemlighetsøvelse fikk deg til å føle, eller del gjerne listen din! Husk alltid, vær snill!

Oktober 2022: Aparigraha (ikke-vedlegg)

God morgen Yogier! Idag er Aparigraha eller tilknytningsdag.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! Til Aparigraha Dag i dag, min meditasjon for dagen er en Veiledet meditasjon om ikke-tilknytning.

nærbilde av kjølige lyse grønne sukkulente planter som blomstrer - aparigraha nonattachment løsrivelse Sitat: Vær oppmerksom på den flyktige naturen til materielle ting. Mister tilknytningen til dem. - Shui-ch'ing Tzu
Vær oppmerksom på materielle tings flyktige natur. Mister tilknytningen til dem. – Shui-ch'ing Tzu

Dagens daglige yogapraksis er å trene aktivt Aparigraha / ikke-fatte med våre handlinger. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

September 2022: Verdens takknemlighetsdag

God morgen Yogier! Idag er Verdens takknemlighetsdag! Jeg foreslår å starte i dag med en Morgen takknemlighet guidet meditasjon.

kul perspektiv parkeringsplass med lastebiler og gatelys under overskyet soloppgang - aparigraha ikke-tilknytning takknemlighet Sitat: Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. - Melodi Beattie
Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. – Melodi Beattie

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over fem ting (jeg bare elsker Topp 5 lister!) du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. ELLER, hvis du er klar for en ekstra utfordring – prøv å praktisere takknemlighet hele dagen i dag, og spesielt i enhver utfordrende situasjon. Trenger du noen ideer til listen din? De kan være store eller små.

Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen og ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire!

Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Vennligst kommenter for å dele hvordan dette Aparigraha takknemlighetsøvelse fikk deg til å føle, eller del gjerne listen din! Husk alltid, vær snill!

God morgen Yogier! Idag er Verdens takknemlighetsdag I dag skal vi praktisere den positive betydningen av ikke-tilknytning, eller takknemlighet. Jeg vil foreslå en Morgen takknemlighet guidet meditasjon.

kul perspektiv parkeringsplass med lastebiler og gatelys under overskyet soloppgang - aparigraha ikke-tilknytning takknemlighet Sitat: Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. - Melodi Beattie
Takknemlighet gjør negativ energi til positiv energi. Det er ingen situasjon eller omstendighet så liten eller stor at den ikke er mottakelig for takknemlighetens kraft. – Melodi Beattie

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over fem ting (jeg bare elsker Topp 5 lister!) du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. ELLER, hvis du er klar for en ekstra utfordring – prøv å praktisere takknemlighet hele dagen i dag, og spesielt i enhver utfordrende situasjon. Trenger du noen ideer til listen din? De kan være store eller små.

Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen og ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire!

Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Vennligst kommenter for å dele hvordan dette Aparigraha takknemlighetsøvelse fikk deg til å føle, eller del gjerne listen din! Husk alltid, vær snill!

September 2022: Aparigraha (ikke-tilknytning) – Natarajasana (kongedanserstilling)

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras og representant asanas med den femte og siste av yamas - - Aparigraha eller ikke-vedlegg.

King Dancer eller Natarajasana (NAH-tah-ra-JAH-sa-nuh) er mitt valg å representere Aparigraha, siden dette er en veldig utfordrende balanse og ryggbøy. Du vil sannsynligvis også falle om noen ganger, så nyt et par latter når du jobber med dette asana! Faktisk jobber jeg ofte bare med nybegynnerversjonen av denne posituren, og kommer ikke ofte inn i fullversjonen. dette er en populær avansert Asana for Instagram, og jeg liker å se andre yogiers reise med denne posituren! PS Sjekk ut mytologien bak denne posituren!

Natarajasana - King Dancer Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell
Natarajasana – Kongedanserstilling

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en hverdag asanas treningsutfordring for september! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. Til Aparigraha Dag i dag anbefaler jeg en passiv Yin eller Restorative klasse, eller en balansefokusert serie.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Beginner AM (20 Minute), som inkluderer nybegynnerversjonen av denne posituren! Jeg endrer med mer avanserte versjoner av positurer inkludert hel sideplanke, standard utvidet sidevinkel, og senking sakte fra planke til Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Jeg jobber fortsatt med armstyrke for å gjøre mellomversjonen av denne timen!

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve King Dancer Pose for Aparigraha Dag! Dette er en utfordrende positur for yogier på alle nivåer. Sørg for å innlemme Aparigraha, og bare tren uten forventninger, og se hvordan du kan komme deg videre med denne reiseposituren. Husk - øv ikke perfeksjon! Vi vil snakke om variasjonene av denne posituren etter hvert som du går videre i dag! Start inn Tadasana – Fjellstilling.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Aparigraha-dagen – lag en takknemlighetsliste!

Natarajasana – Kongedanserstilling

Natarajasana - Nybegynner King Dancer Pose - yoga positur yoga jente iført svart gjør yoga ute i steinete fjell
Natarajasana – King Dancer Pose (nybegynner)

Føtter og bein – Start inn Tadasana – Fjellstilling. Klo tærne litt inn i matten for å forhindre at buene faller ned i matten. Hold kanskje en liten bøyning i kneet. Pass alltid på at du unngår hyperekstensjon eller låsing av knærne. Vi utfører med høyre ben først – så flytt all vekt over i venstre ben. Når du er klar, bøy sakte høyre ben bakover. Ta tak i INNSIDEN av høyre fot med høyre hånd, for å begynne å åpne brystet.

Hips – Sørg for at hoftene peker fremover, ikke åpner seg til siden.

Torso – Legg merke til brystkassen din i fjellpositur. Hvis du merker at bunnen av brystkassen stikker ut, drar du tilbake inn og ned for å korrigere holdningen. Legg deretter merke til skuldrene dine. Prøv å rulle skuldrene forsiktig bakover og nedover, vekk fra ørene. Legg merke til hvordan dette hjelper brystet med å åpne seg. Pass på at du holder overkroppen på linje med resten av kroppen, ikke stikk ribbeina fremover.

Hodet og halsen – Sjekk hvor ørene dine er sammenlignet med skuldrene. De fleste av oss holder hodet litt fremover. Hvis du merker at du gjør dette, stikk haken litt og trykk forsiktig tilbake for å bringe nakken og ørene på linje med skuldrene. Se fremover på et enkelt urørlig punkt for å hjelpe med balansen.

Arms – Ta tak i INNSIDEN av høyre fot med høyre hånd, for å begynne å åpne brystet. Løft venstre arm rett opp for å komme inn i nybegynnerposisjonen ovenfor.

For å gå inn i posituren, pust ut og len deg litt fremover, løft høyre ben og senk venstre arm for å holde deg balansert. Du kan komme så langt frem som du er komfortabel med, men prøv å bare lene deg så langt fremover med armen som nødvendig for å kompensere for å løfte beinet. Til slutt kan du ta tak i foten med begge hendene bak hodet, men dette uttrykket av posituren krever mestre balanse og fleksibilitet.

For å komme ut av en av variantene av denne stillingen, senk først sakte ned til startposisjonen, slipp deretter og senk foten sakte tilbake til bakken på en utpust. Sørg for å gjenta denne asanaen på begge sider, og legg merke til eventuelle forskjeller i balanse og fleksibilitet mellom sidene uten å dømme!

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hvor er du på reisen din med denne utfordrende posituren? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Aparigraha (ikke-tilknytning) – Yogautfordringen i august 2022

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God søndagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Aparigraha eller ikke-tilknytningsdag. Sist gang øvde vi på det positive fra det siste yamas - Aparigraha / ikke-tilknytning ved å øve takknemlighet, men i dag tar vi det et skritt videre.

nærbilde av kjølig lysegrønn plante som blomstrer - aparigraha nonattachment løsrivelse Sitat: Tilknytning er tilstanden av uvitenhet eller glemsel, og dermed klamre seg til et minne om nytelse. - Goswami Kriyananda
Tilknytning er tilstanden av uvitenhet eller glemsel, og dermed klamre seg til et minne om nytelse. – Goswami Kriyananda

Dagens daglige yogaøvelse er å øve Aparigraha / ikke-fatte med våre handlinger. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

August 2022 Yoga Challenge: Aparigraha (ikke-vedlegg)

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv lyse grønne planteblader på brunt tre i solfylt park - aparigraha ikke-tilknytning takknemlighet Sitat: Han er en klok mann som ikke sørger over de tingene han ikke har, men gleder seg over de han har. - Epiktet
Han er en vis mann som ikke sørger over det han ikke har, men gleder seg over det han har. – Epiktet

God fredagsyogi! I dag skal vi holde oss synkroniserte med utfordrerne våre og se tilbake på den positive praksisen Aparigraha (ikke-vedlegg) i dag.

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Kanskje få en bonus Svadhyaya (selvstudie) ved å lage din takknemlighetsliste i dag i dagboken din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Kommenter og del hvordan dagens praksis for Aparigraha Dagen fikk deg til å føle deg! Husk alltid, vær snill!

Juli måned mot kjedsomhet – Mindfulness & Flow: Bryte rutiner og pandemonium-dagen

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er det også Pandemoniumdagen. Denne høytiden er først og fremst til ære for ikke bare å omfavne kaos når den oppstår (som henger sammen med begge Aparigraha / Ikke-vedlegg og Ishvara Pranidhana / Overgivelse praksis). Nå vil selvfølgelig ingen at livet deres skal være kaotisk... men det er et faktum at dårlige ting skjer, og alt vi virkelig kan kontrollere er våre egne reaksjoner på negative situasjoner. Så hvis noe kaotisk skjer i dag, prøv å gå med strømmen og husker i dag Pandemoniumdagen.

Men dagens praksis handler om å introdusere litt morsomt kaos i våre egne liv, ved å undersøke og bryte våre daglige rutiner. Å følge din daglige rutine blindt uten rom for spontanitet gir seg selv til tankeløshet og nummenhet i stedet for å fordype deg i det nåværende øyeblikket.

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av svart kronglete industriell abstrakt skulptur med bakgrunn av new england skog i skyggen av grønne løvtrær - kaos ikke-tilknytning aparigraha kreativitetsvekst Sitat: Kaos i verden bringer uro, men det gir også mulighet for kreativitet og vekst. - Tom Barrett
Kaos i verden bringer uro, men det gir også mulighet for kreativitet og vekst. – Tom Barrett

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Vi introduserer litt morsomt kaos til dagen vår! Kanskje legge til en egenomsorgspraksis til morgenen din, for eksempel yoga, eller ta et beroligende bad i stedet for en dusj. Kanskje ta en annen vei til jobb, eller til slutt stikk innom en restaurant eller butikk du har lagt merke til og blitt fascinert av på turen. Eller kanskje gå hele veien og ta en personlig dag, være spontan, og gjøre noe du alltid har ønsket å gjøre. Uansett hva som er en meningsfull måte for deg å bryte ut av din daglige rutine, og legge til litt kreativt kaos til dagen din. Hvis du trenger flere ideer, sjekk ut denne listen.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!