Kategori: ferie

God 28. februar 2023 – Intensjoner og yogafilosofi

God morgen Yogier! I dag er siste dag i februar. Vi starter en meditasjonsfokusert mars. Du trenger ikke å delta i dette eller noen av våre spesielle månedlige utfordringstemaer, vi kommer til å fortsette vår daglige Positive praksiser hentet fra yogafilosofi hele neste måned. Vurder å få Daglig Yogi-app for påminnelser hvis du deltar – dette er flott Tapas verktøy!

Februar forventer suksess og mars ernæringsmåned 2023

Februar er internasjonal forventer suksessmåned og mars er nasjonal ernæringsmåned. Før vi går inn i vår meditasjonspraksis med åtte lemmer, ønsket jeg å ta en dag til å pause og reflektere over intensjonene våre og året så langt, og disse to månedlige fokusene.

mars Nasjonal ernæringsmåned er fokusert på hva vi putter inn i kroppen vår fysisk. Jeg tror februar International Expect Success-måneden handler om hva vi putter inn i kroppen vår mentalt. Fra Nasjonal i dag – Forskere har oppdaget at tristhet og pessimisme henger sammen. I virkeligheten er deprimerte individer ofte pessimistiske i begynnelsen. Et grunnleggende aspekt ved å kjempe mot depresjon er å transformere synet på verden fra pessimisme til optimisme.
Med andre ord, hvis du kan lære å 'forvente suksess' hver morgen, kan du gradvis forbedre produktiviteten på jobben, danne meningsfulle relasjoner med andre og forbedre den generelle livskvaliteten.'

Når vi starter vår bonus daglige meditasjonsutfordring, ønsker jeg å diskutere et viktig felles konsept fra Yoga filosofi – Sette intensjoner! Hvis du har deltatt på yogatimer i et yogastudio, har du sannsynligvis hørt læreren din anbefale å sette en intensjon for praksisen din den dagen. Vi har snakket om å beholde Santosha (tilfredshet) in asana øve for å unngå skader. Jeg setter ofte Pranayama (pust) som min intensjon for Asana-trening med et mantra om "pust" eller "bare pust", siden jeg i mer dynamiske klasser glemmer å opprettholde min foretrukne Ocean Breath ettersom Asana-serien tar fart. Her er en flott artikkel med mer om intensjoner og mantraer på og utenfor Yogamatten.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å sette en positiv intensjon for deg selv for mars, og ha disse mentale og emosjonelle velværetemaene i tankene. Dette kan være stort eller lite:

• Hvis du øver asanas eller en annen øvelse regelmessig, kanskje sørg for at du setter en intensjon før hver økt.
• Bli med oss ​​på vår daglige meditasjonsutfordring i mars!
• Vurder å legge til en positiv daglig vane
• Begynn en selvhjelpsbok for å hjelpe med negative tankemønstre
• Avtal time med en handlingsorientert terapeut opplært i positiv håndtering av vanskelige problemstillinger
• Reflektere og bestemme deg for frigjør en negativ del av livet ditt som ikke lenger tjener deg
• Uansett hva du ønsker!

Noe av grunnen til at vi setter intensjoner i Asana-praksis er å ha noe positivt å komme tilbake til som vi ønsker å fokusere på. I tillegg vil vi ha dette å komme tilbake til når vi møter utfordringer. Jeg har satt "bare pust" som intensjon i nesten et tiår nå, og jeg puster virkelig inn i vanskeligheter på matten, og jeg har forbedret pusten i løpet av asana øv ved å ha dette i bakhodet. Det er mye å si om kraften i positiv tenkning.

Selv om jeg tror på kraften i positiv tenkning og tror dette hjelper med emosjonell velvære, vil jeg diskutere mine egne synspunkter på dette litt senere denne måneden. Her er mer info hvis du ikke vil vente!

Mer om kraften i positiv tenkning

Loven om tiltrekning og kraften til positiv tenkning Intro

11 måter å øke positiv tenkning på

Den gamle skolen for positiv tenkning – Earl Nightengale

Den gamle skolen for positiv tenkning – Florence Scovel Schinn

I morgen starter vi den første dagen av vår daglige meditasjonsutfordring for mars! Noen av mine favoritter guidede meditasjoner det har Manifesterte meditasjoner, som utnytter kreftene til positiv tenkning, visualisering og tiltrekningsloven. I dag er min meditasjonspraksis en av mine favoritt 10 Minutters Manifest Meditasjoner.

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

• Yogautfordring: Niyamas (Personlige observanser) #3 – Tapas (disiplin)
• Februar forventer suksess og mars ernæringsmåned 2022 – intensjoner og yogafilosofi
• Niyamas #3 – Tapas – Disiplin – Introduksjon
• Nyttår 2021 – resolusjoner og intensjoner
• Mai 2021 Yoga Challenge – resolusjoner og intensjoner

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan hvis det å sette positive intensjoner er en del av yoga- eller asanapraksisen din. Tar du andre skritt for å forbedre din mentale og følelsesmessige velvære denne måneden? Skal du bli med oss ​​i vår daglige meditasjonsutfordring for måneden? Husk alltid, vær snill!