September 2023: Vektsesong – Tolasana (vektstilling)

Glad 20. september 2023 – Vektsesong – Tolasana (vektstilling)

God morgen Yogier! God høst! I dag er ikke bare Høstjevndøgn, men det er også starten på Vektens sesong - Gratulerer med dagen Libra Yogier! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Vekten – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) eller skala. Dette er en av få armbalanser og avanserte positurer jeg kan gjøre! Jeg måtte prøve å kanalisere min Vekten venn med det smilet, som var ganske vanskelig i denne utfordrende Asana.

lilla og hvite vekten dyrekretsen astrologi symbol

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Tolasana eller Scales Pose inspirert av starten av Vektens sesong! Det fulle uttrykket for den nederste halvdelen av denne posituren er fra Padmasana eller Lotus Pose, men det er variasjoner for både Lotus Legs og full Arm Balance for å gjøre tilgjengelig for nybegynnere Yogier. Denne Asanaen er en flott treningsøkt for armer og kjerne!

Tolasana – Vektposisjon

Tolasana - vekter positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Tolasana – Vektposisjon

Start i enten Padmasana eller Lotus Pose, eller kryss bena og ta en fot på toppen av det motsatte låret for å komme inn i Half Lotus. Hvis ingen av stillingene er behagelige, hold deg i en komfortabel posisjon med kryssbein.

Plasser hendene på matten, håndflatene ned og langfingrene peker rett til sidene og fingrene spres. Pust ut og trykk inn i matten med hendene mens du trekker sammen kjernen og løfter bena og setet av matten. Hvis du ikke kan løfte hele setet fra gulvet, kom inn i Half Lotus og løft hoftene opp fra bakken, bruk den andre foten på matten for stabilitet. Hold et par pust hvis du kan, og senk sakte tilbake til matten på en utpust. Sørg for å snu føttene og øv på begge sider!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og fortell oss hvordan Scales-posituren var for deg! Prøvde du hele Lotus Legs? Klarte du å løfte setet fra matten? Vil du dele en asana inspirasjon til skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

September 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – guidet meditasjon og meditativ praksis

Happy Asana 18. september 2023 – Veiledet meditasjon og meditative praksiser

God morgen Yogier! Idag er Dag for øvre lemmer. I dag skal vi se på nytt dharana, og prøv deretter en dharana Veiledet meditasjon eller annen meditativ praksis.

kult perspektiv episk alpin solnedgang i fjellene - meditasjon, øvre lemmer, rolig sinn Sitat: Ditt rolige sinn er det ultimate våpenet mot dine utfordringer. Så slapp av. - Bryant McGill
Ditt rolige sinn er det ultimate våpenet mot dine utfordringer. Så slapp av. – Bryant McGill

dharana

Nesten all meditasjonspraksis du tenker på er typer Dharana.

Dharana er den 6 Yogaens lem, og er vanligvis oversatt med konsentrasjon. Dette kommer fra sanskritroten "dhri" som betyr å holde, bære eller vedlikeholde. Jeg foretrekker å tenke på Dharana som intens fokus, litt sterkere enn "konsentrasjon". Dette er vanligvis det andre trinnet for meditasjon - etter å ha latt omverdenen gli unna, retter vi fokuset vårt innover. De fleste av de meditative øvelsene vi tenker på er derfor Dharana-øvelser – se hele listen vår!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en Dharana-fokusert meditasjonspraksis for dag i øvre lemmer. Prøv kanskje vår tradisjonelle pustefokusert meditasjon. Kanskje fokus på pusten eller kroppen din Shavasana / Corpse Pose etter en asana praksis, en annen meditativ praksis fra listen vår, prøv en guidet meditasjon nedenfor, eller en hvilken som helst annen metode for deg.. det som føles riktig for deg. Vi vil dekke mandalaer og flammekikking senere!

Dharana meditativ praksis

Husk at dette er en praksis, og en vanskelig en.. så vær tålmodig med deg selv på denne reisen!

Motiverende meditasjon om morgenen (10 minutter)

Kveldssøvn/avslapningsmeditasjon (50 minutter)

Full natts søvnmeditasjon (8 timer)

Jordingsmeditasjon (9 minutter)

Kroppsskanningsveiledet meditasjon (15 minutter)

Kjærlig vennlighet guidet meditasjon (15 minutter)

Selvreflekterende guidet meditasjon (15 minutter)

Positiv bekreftelsesveiledet meditasjon (12 minutter)

Himmelsk visualisering guidet meditasjon (7 minutter)

Manifestede meditasjoner (attraksjonskraft) (10 minutter) 

yogi gullgrå bakgrunn

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en blokkere, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv å finne en komfortabelt sete for meditasjon.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell meg hva du prøvde, og hva du syntes om denne Dharana-øvelsen! Hvis du har en annen favoritt, så del gjerne linken! Husk alltid, vær snill!

Asana august 2023: Jomfrusesongen – gudinnens posisjon

Happy Asana 20. august 2023 – Jomfrusesongen – gudinnens positur

God morgen Yogier, det er det Øvre lemmer Dag! Vi har nettopp avsluttet en serie som dekker asanas for hver av de tre første Yogaens lemmer!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-utfordring for august. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. For i dag anbefaler jeg en meditativ Yin eller Restorative økt.

Utkata Konasana - stående gudinne positur - yoga positur skog yogi jente iført grønn kjole, utendørs barfot yoga i skogen
Utkata Konasana – gudinnestilling

God morgen Yogier!

I dag er starten på Jomfru sesongen - Gratulerer med dagen Jomfruen Yogier! Vi vil dekke to asanas i dag inspirert av Jomfru sesongen – Gudinne og tilbakelent gudinne! PS hvis du vil avslutte uken med spesielle Pranayama-øvelser med et pust med dyrekrets-tema, prøv Simhasana Pranayama – Løvens pust for Leo eller Nadi Shodhana Pranayama – Channel Clearing Breath for Væren.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve gudinnens asanas inspirert av starten på Jomfrusesongen!

Utkata Konasana – gudinnestilling

Denne gudinnestillingen er en stående positur. Den bokstavelige oversettelsen fra sanskrit er Fierce Angle Pose, så prøv å legemliggjøre en heftig krigergudinne for denne posituren! Bare kom ned så langt du er komfortabel! Hold i 30-60 sekunder.

Feet – Føttene skal være ca. 3 – 4 1/2 fot fra hverandre, flatt på matten. Vri tærne ut til å peke 45 grader ut til hver side.

Ben og hofter – Bøy knærne for å komme inn i denne posituren. Det fulle uttrykket er med lårene parallelle med bakken, men kommer bare ned så langt det er behagelig. Det er viktigere å holde knærne over anklene enn å ha en dyp bøy i beinet! Prøv å holde hoftene nøytrale, men prøv å holde støvlen gjemt under i stedet for å stikke ut.

Torso – Hold rett rygg. Legg merke til brystkassen din. Hvis du merker at bunnen av brystkassen stikker ut, drar du tilbake inn og ned for å korrigere holdningen. Legg deretter merke til skuldrene dine. Prøv å rulle skuldrene forsiktig bakover og nedover, vekk fra ørene. Legg merke til hvordan dette hjelper brystet med å åpne seg.

Arms – Kaktus armene dine – hold armene opp med albuene i 90 graders vinkel, fingrene spredt og håndflatene vendt fremover.

Hodet og halsen – Hold hodet på linje med resten av overkroppen, se rett frem. Legg merke til hvor ørene dine er sammenlignet med skuldrene. De fleste av oss holder hodet litt fremover. Hvis du merker at du gjør dette, stikk haken litt og trykk forsiktig tilbake for å bringe nakken og ørene på linje med skuldrene.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee – Utkata Konasana

Supta Baddha Konasana - tilbakelent gudinne positur

Denne asanaen kalles både Reclined Goddess Pose og Reclined Bound Angle Pose, den bokstavelige sanskrit-oversettelsen. Denne komfortable passive stretchen er en vanlig positur for Restorativ Yoga! Du kan plassere en sofapute under knærne, hodet eller overkroppen for støtte. Du kan plassere en pute eller kloss rett under skulderbladene for en mer avansert bryståpning. Jeg prøver å jobbe med denne posituren mot slutten av nesten alle mine lengre Asana-øvelser.

Supta Baddha Konasana - tilbakelent bundet vinkelstilling tilbakelent gudinne - yogastilling skogyogijente iført grønn kjole, utendørs yoga i skogen
Supta Baddha Konasana - Tilbakelent gudinne

Føtter og bein – Bena skal være vendt ut og føttene sammen. La knærne falle til bakken, så langt det er behagelig.

Hips – Hoftene skal vende opp mot himmelen. Legg merke til byttet ditt - det bør nesten være gjemt under i stedet for å stikke ut.

Torso og hode  – La ryggen hvile eller til og med synke ned i bakken komfortabelt i denne Asanaen. Se rett opp, og hvil hodet komfortabelt på matten, eller kanskje på en pute.

Arms – Løft armene over hodet på matten slik det er behagelig. Hold skuldrene nede. Enten ta tak i hver albue, eller kanskje kaktus armene ut til siden.

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee – Supta Baddha Konasana

Vil du sjekke ut flere typer yoga? Sjekk ut vår Asana Styles Guide!

tag @dailyyogi.world med gudinnens poseringsbilder på Instagram!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en blokkere, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv med å finne et komfortabelt sete.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne og fortell oss hvordan gudinnens positur var for deg! Prøvde du begge asanas? Vil du dele en Asana-inspirasjon for skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

Asana august 2023 – Nasjonal velværemåned

Happy Asana 1. august 2023 – National Wellness Month & Asana Challenge

God morgen Yogier! God august! august er det også Nasjonal velværemåned.

Jeg synes utfordringsfokuserte måneder er veldig nyttige for min egen motivasjon, så i dag starter vi enda en bonusutfordring for måneden – Daily Asanas! Du trenger ikke å delta i dette eller noen av våre spesielle månedlige utfordringstemaer, vi kommer til å fortsette vår daglige Positive praksiser hentet fra yogafilosofi hele neste måned. Vurder å få Daglig Yogi-app for påminnelser hvis du deltar – dette er flott Tapas verktøy!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi starter en daglig Asana-treningsutfordring for august! For dagens start på Velværemåned, Jeg anbefaler en avslappende Yin- eller Restorative-time.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med Intermediate Relaxation (30 minutter).

nærbilde kult perspektiv av fargerik selvlysende boblekunst fra meow wolf denver - egenomsorg helse verdens helsedag Sitat: Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakhet. - Verdens Helseorganisasjon
Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakheter. - Verdens helseorganisasjon

Når vi starter vår bonus daglige Asana-utfordring, ønsker jeg å diskutere et viktig felles konsept fra Yoga filosofi – Sette intensjoner! Hvis du har deltatt på yogatimer i et yogastudio, har du sannsynligvis hørt læreren din anbefale å sette en intensjon for praksisen din den dagen. Vi har snakket om å beholde Santosha eller tilfredshet i Asana-trening for å unngå skade. Jeg setter ofte Pranayama eller pust som min intensjon for Asana-trening med et mantra om "pust" eller "bare pust", siden jeg i mer dynamiske klasser glemmer å opprettholde min foretrukne Ocean Breath ettersom Asana-serien tar fart. Jeg har også satt Ocean som bakgrunnsmusikk i Yoga Studio-appen for en ekstra påminnelse. Her er en flott artikkel med mer om intensjoner og mantraer på og utenfor Yogamatten.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å sette en positiv intensjon for deg selv for august, med augusts velvære-tema i tankene. Dette kan være stort eller lite:

Noe av grunnen til at vi setter intensjoner i Asana-praksis er å ha noe positivt å komme tilbake til som vi ønsker å fokusere på. I tillegg vil vi ha dette å komme tilbake til når vi møter utfordringer. Jeg har satt "bare pust" som intensjon i nesten et tiår nå, og jeg puster virkelig inn i vanskeligheter på matten, og jeg har forbedret pusten min under Asana-trening ved å ha dette i bakhodet.

Mer om kraften i positiv tenkning

Loven om tiltrekning og kraften til positiv tenkning Intro

11 måter å øke positiv tenkning på

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan hvis det å sette positive intensjoner er en del av yoga- eller asanapraksisen din. Tar du andre skritt for å forbedre din mentale og følelsesmessige velvære denne måneden? Skal du bli med oss ​​i vår daglige Asana-utfordring for august? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Glow-In-The-Dark / Nattlys og camping

God 31. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Glow-In-The-Dark / Nattlys og camping

God morgen Yogier! Vi er ved slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag er det fullmåne og den lyseste natten i månemåneden. Dette er en Super måne og årets lyseste fullmåne! Med kveldens fullmåne, måneskinn på en klar kveld er ofte sterkt nok til å gå rundt, og til og med kaste en skygge, så det er en perfekt dag (eller natt) å snakke om en av mine favoritt nattaktiviteter – glød-i-mørke eller lys- opp nattaktiviteter eller ta det et steg videre med camping! Eller kanskje se måneskinn på nytt Stjernekikking, en av mine favoritt nattaktiviteter som vi prøvde forrige uke i løpet av en natt uten synlig måne, eller tidligere denne uken under den voksende gibbousen!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av lys måne klar himmel over havbølger - mindfulness månen lager bølger Sitat: Ikke bekymre deg hvis du lager bølger bare ved å være deg selv. Månen gjør det hele tiden. - Scott Stabile originalverk - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Ikke bekymre deg hvis du lager bølger bare ved å være deg selv. Månen gjør det hele tiden. – Scott Stabile

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flyt Aktivitet: Lys opp eller Glow-in-the-dark Nattmoro eller camping! I dag er en KISS enkel dag å nyte fullmåne, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

camping

camping er det desidert mest kompliserte treningsalternativet i dag! Jeg personlig finner nøkkelen til å nyte camping er veldig forberedt, siden du ofte ikke vil ha lett tilgang til nødvendigheter. Selv om camping i bakgård, vil du planlegge et komfortabelt soveopplegg, eventuelt et telt, og vurdere insektbeskyttelse og grunn-/vannbeskyttelse med presenning. Du kan ikke forberede deg nok, så hvis du er ny, anbefaler jeg på det sterkeste å gjøre det bakgård camping helg i din eller en venns hage først, og undersøk camping for nybegynnere!

Lys opp nattmoro

Jeg har vært fascinert av glødende ting siden jeg var liten, alltid samlet glødepinner, stirret på venners lavalamper og stukket glødende stjerner der jeg kunne. Etter hvert som jeg har blitt eldre, begynte jeg også å glede meg over opplyste uteplasser og grillområder, for å holde morsomme sammenkomster for venner behagelige utover natten! Jeg anbefaler på det sterkeste å se etter nye billige solcelledrevne hengelys, lysstrimler og flytende baller. Ta voksenmoroen enda mer opp med nye galakselys som synkroniseres med musikk, glødende flyteleker eller lysende klær eller tilbehør. For barn – vurder giftfri glødende ansiktsmaling, glød-i-mørke-kritt, eller forbered deg på forhånd og gjem glød-i-mørke-leker i løpet av dagen for en morsom natteskrud-jakt!

Stjernekikking

Du kan gjøre denne aktiviteten hvilken som helst kveld i året, men den er best rundt New Moon når det er mindre lys fra månen, eller for himmelhendelser som meteorregn. I kveld er det fullmåne, så det er den beste natten i månemåneden å observere månens overflate! Hvis dette er nytt for deg, sørg for å pakke sammen eller ta med en varm termos om nødvendig – selv om sommeren kan det bli ganske kaldt ute om natten! Jeg anbefaler på det sterkeste Sky Guide-appen som kan hjelpe deg med å identifisere stjerner og andre himmelobjekter (som satellitter) på himmelen ved hjelp av kameraet ditt, samt identifisere og lære mer om konstellasjoner og deres mytologi. Lære mer om oppmerksom stjernekikking og konstellasjoner. Hvis det er dårlig vær i kveld for å være ute eller se på stjernene, prøv kanskje en Himmelsk visualisering guidet meditasjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Internasjonal dag for vennskap – Moro med venner

God 30. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Moro med venner

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Internasjonal vennskapsdag

I dag er det Internasjonal vennskapsdag! Så for dagens sommermoro-aktivitet vil vi dekke en av favorittaktivitetene mine – Moro med venner!

kult bilde av tre venninner som omfavner i solnedgangen - mindful mindfulness venner vennskapspositivitet Sitat: Vennskap krever arbeid. Å finne venner, pleie vennskap, planlegge ansiktstid, alt krever enormt mye arbeid. Men det er verdt det. Hvis du anstrenger deg, vil du se belønningene til positive venner som vil gjøre livet ditt ekstraordinært. - Maya Angelou originalverk - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Vennskap krever arbeid. Å finne venner, pleie vennskap, planlegge ansiktstid, alt krever enormt mye arbeid. Men det er verdt det. Hvis du anstrenger deg, vil du se belønningene til positive venner som vil gjøre livet ditt ekstraordinært. – Maya Angelou

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Nyte en morsom tid med en venn!

Moro med venner

  • Nyt et måltid eller en drink med en god samtale!
  • Tilbring en ettermiddag på shopping eller vindusshopping
  • Besøk et bryggeri eller en vingård
  • Ring en venn på telefonen eller zoom og ta kontakt
  • Spill et kort, brett, trivia eller videospill sammen (noen av disse kan enkelt gjøres eksternt!)
  • Stranddag!
  • Se en ny film eller se favoritt-TV-programmene dine sammen
  • Gå en tur eller gå en tur sammen
  • Tilbring en ettermiddag med å nyte en felles hobby som golf, sykling, håndverk eller sport
  • Prøv et innendørs eventyr med laser tag, glow-golf, bowling, basseng, dart eller et hjemsøkt hus
  • Nyt folk som ser på eller en piknik i en bypark
  • Prøv noe nytt som en matlagingskurs, ziplining, jetski, snorkling, padleboard eller kajakkpadling
  • Spill bakgårdsspill som boccia, krokket, backgammon, volleyball, maishull eller annet morsomme familieaktiviteter.
  • Sjekk de lokale guidene for byen din og sjekk ut de beste lokale attraksjonene

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Tigerdagen – Dyr

God 29. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Dyr

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

WWF tigerdagen

Idag er Internasjonal tigerdag å øke bevisstheten om denne truede arten. Vennligst vurder å støtte bevaringsarbeid gjennom WWFs Tx2-initiativ. Så dagens sommermorsomme trening vil være å tilbringe tid med dyr! Jeg vokste opp med hunder, og ELSKER mine to hunder. Jeg har alltid vært en dyreelsker, og likte å studere marinbiologi som barn. Dyr og kjæledyr gagner vår mentale helse, så i dag skal vi tilbringe tid med dyr! Eller kanskje feire Tiger Day som vi gjorde i fjor med Vhyagrasana eller Tiger Pose!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Eka Hasta Vyaghrasana - enhånds tiger positur - yoga positur jente iført plattform svarte høye hæler og tiger kjole, yoga i skogen, sexy yoga jente
Eka Hasta Vyaghrasana – Enhånds tigerstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Tilbringe tid med dyr!

dyr

  • Dagens praksis er inspirert av Tigerens dag så kanskje besøk en dyrehage og lær om dyr og bevaringsarbeid!
  • Besøk en sommerfuglhage eller akvarium
  • Hvis du har et kjæledyr, bruk ekstra tid sammen i dag eller dra på eventyr!
  • Hvis du ikke har et kjæledyr, bør du vurdere å spørre en venn om de vil at du skal sitte som kjæledyr, eller være frivillig på et lokalt dyreinternat!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Badelandsdag – fornøyelsesparker og parker

God 28. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Fornøyelsesparker og -parker

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Nasjonal badelandsdag

Idag er Nasjonal badelandsdag! Så for dagens sommermoro-aktivitet vil vi dekke et av favoritteventyrene mine – fornøyelsesparker og parker!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av fliser av glass og metall abstrakt skulptur med bakgrunn av grønt gress - selvpleieglede Sitat: Dessuten jobber du ikke for en dollar - du jobber for å skape og ha det gøy. - Walt Disney
Dessuten jobber du ikke for en krone – du jobber for å skape og ha det gøy. – Walt Disney

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Besøk en fornøyelsespark eller park etter eget valg, eller ha noe annet utendørs eller eventyrmoro!

Parker, fornøyelsesparker og bakgårdsmoro

  • Dagens praksis er inspirert av Nasjonal badelandsdag, så kanskje besøk et badeland eller en fornøyelsespark nær deg!
  • Ha utendørs familiemoro med golf eller minigolf, gokart, bærplukking eller et basseng
  • Prøv et innendørs eventyr med laser tag, glow-golf, bowling, basseng, dart eller et hjemsøkt hus
  • Finn et nærliggende sommerkarneval, messe eller kunstfestival
  • Besøk en dyrehage, en dyrehage eller et akvarium
  • Få litt ekstra utdanning med et museum eller en historisk fornøyelsespark
  • Prøv et rømningsrom!
  • Ha en roligere og roligere dag med å nyte naturen i en botanisk hage, skulpturhage, nasjonalpark eller delstatspark, eller en hvilken som helst annen park eller hage i nærheten!
  • Nyt folk som ser på eller en piknik i en bypark
  • Prøv noe nytt som ziplining, jetski, snorkling, padleboarding eller kajakkpadling
  • Ha en gruppe vannpistolkamp
  • Spill bakgårdsspill som boccia, krokket, backgammon, volleyball, maishull eller annet morsomme familieaktiviteter.
  • Sjekk de lokale guidene for byen din og sjekk ut de beste lokale attraksjonene

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Riding og kjøring

God 27. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Riding & Driving

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Zen teseremoni

Ridning og kjøring

Tidlig denne måneden delte jeg det rennende er når jeg først opplevde flyten, under et lagløp på videregående. Jeg begynte sist sykling, og opplevde den samme flyttilstanden. Sykling er også flott kardio! Jeg nyter også terrengkjøring. Hvis ridning ikke er noe for deg, prøv en oppmerksom spasertur, fottur eller treningsutstyr. Eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

kult bilde av nærbilder av sykler - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
Sykler

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Ridning eller bilkjøring! Sørg for praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dags trening med alle fem sansene. Hvis du er ny på sykling, sjekk ut disse tips til nye syklister. Hvis du har utstyr til terrengkjøring eller en annen sport, prøv dette i dag. Ellers kan du gå for en meditativ kjøretur. Uansett hvilken aktivitet du velger – bruk hjelm og/eller kjør trygt!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere treningsideer?
Sjekk helse- og treningstavlen vår på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Lage, skape og bygge

God 26. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Crafting, Creating & Building

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Vi dekket noen spesifikke håndverk i løpet av måneden, som f.eks maleri, syog diamantmaleri. Dagens forslag til sommermoro/flytøvelse er å velge fra en rekke håndverk eller andre gjør-det-selv-aktiviteter for å lage noe. Jeg startet min karriere innen regnskap som for det meste er en papirløs bransje, men jeg liker spesielt interiørdesign og organisasjonsprosjekter der jeg faktisk kan se de fysiske resultatene av arbeidet mitt og deretter leve i min egen skapelse.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

nærbilde av håndverksbord dekket med diverse håndverksutstyr - mindfulness søm håndverkshåndverk Sitat: Ønsket om å skape er en av menneskesjelens dypeste lengsler. - Dieter F. Uchtdorf originalverk - https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w
Ønsket om å skape er en av menneskesjelens dypeste lengsler. – Dieter F. Uchtdorf

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Et håndverks-, DIY- eller byggeprosjekt for å skape noe! Du kan gjøre enhver aktivitet du brenner for til en oppmerksom praksis og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Lag, lag og bygg

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Sy og strikking

God 25. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Sy og strikking

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag er det også Treing av nålens dag, så dagens morsomme trening er sy or strikking!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

nærbilde av ufullstendig floral needlepoint broderi sammen med tekstilstoff - mindful mindfulness sying crafting craft brodery needlepoint Sitat: Ta nålen din, mitt barn, og jobb med mønsteret ditt; det vil komme ut en rose etter hvert. Livet er slik – en maske av gangen tas tålmodig, og mønsteret vil komme bra ut som broderiet. - Oliver Wendell Holmes originale verk - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0
Ta nålen din, mitt barn, og arbeid etter mønsteret ditt; det vil komme ut en rose etter hvert. Livet er slik – en maske av gangen tas tålmodig, og mønsteret vil komme bra ut som broderiet. – Oliver Wendell Holmes

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Søm or Knitting! I dag er en enkel KISS-dag, men du kan gjøre et morsomt og enkelt tidsfordriv som å lage til en oppmerksom praksis og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv. jeg liker Søm og spesielt nålepunkt. Knitting er ikke noe for meg, selv om dette er en favoritthobby for noen av vennene mine!

Sy og strikking

Søm og Knitting det har lignende, men to veldig forskjellige håndverk. Knitting lager et stykke stoff med garn. Søm bruker vanligvis en tynn nål for å sy tråd til stoff, eller sy sammen stoffstykker. Hvis du er kjent med disse håndverk, jeg anbefaler å velge favoritten din og lage med omhu! Hvis dette er nytt for deg, vennligst se gjennom listen nedenfor (jeg har prøvd å liste opp i vanskelighetsrekkefølge) og begynn laging!

Nå innser jeg at denne typen aktivitet ikke er for alle, så her er en annen påminnelse om Te seremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: musikk og dans

God 24. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Music & Dancing

God morgen Yogier! Vi nærmer oss slutten av en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Dagens aktivitet er musikk og Dans!

kult skudd av rødhåret mann i dongeriskjorte som spiller piano dekket av en flerfarget blomsterbukett på mørk bakgrunn - mindful mindfulness musikk Sitat: Musikk produserer en slags nytelse som menneskets natur ikke kan klare seg uten. - Originalt verk fra Confucius - https://unsplash.com/photos/nj0vGyFB2nY
Musikk produserer en slags nytelse som menneskets natur ikke kan klare seg uten. – Konfucius

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: musikk og Dans! Det er så mange måter å nyte musikk eller dans på, så velg hvilken som helst praksis relatert til musikk eller dans som gir gjenklang med deg i dag!

Musikk og dans

  • Spill et musikkinstrument, eller lag ditt eget instrument med barn!
  • Lytt til musikk (vurder Pandora å oppdage ny musikk)
  • Prøv karaoke
  • Sjekk ut a broadway show
  • Nyt en ballett eller opera
  • Prøv hvilken som helst form for dans – danse fitness, ballroom dance, hip hop, ballett, freestyle

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: lesing

God 23. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Lesing

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Dagens aktivitet er Lesning.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av åpen bok åpen foran tåkete fjellandskap - mindfulness lese bøker Sitat: Det er greia med bøker. De lar deg reise uten å bevege føttene. - Jhumpa Lahiri originalverk - https://unsplash.com/photos/RrhhzitYizg
Det er det som er greia med bøker. De lar deg reise uten å bevege føttene. – Jhumpa Lahiri

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Reading. Dagens aktivitet er ikke lesing under pendling til jobb eller med andre distraksjoner i bakgrunnen – forsiktig lesing sakte kan transportere deg til en annen verden. Jeg anbefaler på det sterkeste å lese en roman i en sjanger som interesserer deg, fremfor forskning eller teknisk lesning, for å få ønsket effekt av dagens praksis.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Diamantmaling

God 22. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Diamantmaling

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse – Diamantmaleri! Nå innser jeg at dette er et morsomt tidsfordriv for meg, og en torturmetode for noen av vennene mine. Denne morsomme måneden har mange aktiviteter, men ikke alle vil være noe for deg! Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

ufullstendig pågående kirsebærblomst diamantmaling
Diamantmaleri

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Diamantmaleri! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel barndoms tidsfordriv som å lage til en oppmerksom praksis og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Diamantmaleri

Jeg personlig ELSKER å jobbe med utfordrende håndverk som holder hendene opptatt som en meditativ aktivitet for å hjelpe meg med å behandle komplekse problemstillinger "i bakgrunnen" mens jeg jobber. Disse Diamant maleri sett tar svært lang tid å fullføre, så du får stor avkastning i underholdningstid for en relativt liten liten investering. Dette er et ganske nytt håndverk, så sjekk ut hvis du ikke har hørt om det før! Nå innser jeg at denne aktiviteten ikke er for alle, så her er en annen påminnelse om Te seremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

fullført ballerina diamantmaleri
Diamantmaleri

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!