Innholdsfortegnelse
God 9. februar 2022 – Asana Styles: Vinyasa – Power Yoga-serien
God morgen Yogier! Vi fortsetter vår utforskning av ulike stiler av asanas eller positurer.
Vinyasa yoga
Vinyasa er uten tvil den vanligste timen ved Yoga Studios i Vesten. Dette er en fartsfylt Asana-øvelse som kombinerer pust med raske overganger mellom asanas eller positurer for å "flyte" nesten som en dans. Selv om disse timene er populære, er de ikke for nybegynnere. Du bør kjenne mange positurer veldig godt og noen ganger hvordan du kan gå mellom disse stillingene
Power Vinyasa Yoga
Vi vil bruke to dager på å dekke to forskjellige Vinyasa-typer. Vinyasa og Power Yoga er like, men ikke helt det samme. Vinyasa refererer til forbindelsene mellom pust og bevegelse, og en tradisjonell Vinyasa-time vil bevege seg som en dans. Kraftflyt har også denne pusten/bevegelsesforbindelsen eller "flyten", men er først og fremst kondisjons- og styrkefokusert. Siden det er onsdag i dag, vil vi først dekke Power Yoga for Workout Wednesday!
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er en Power Vinyasa Yoga-serie. Dette er en veldig utfordrende Asana-praksis. Det kan være lurt å prøve nybegynnerversjonen hvis du aldri har prøvd en Vinyasa-time før!
Anbefalte videoer
Nybegynner Vinyasa-serien (prøv hvis du fortsatt lærer å "flyte" pusten med bevegelse)
Sjekk ut en fremskyndet versjon av hver av disse videoene ovenfor, for å få en rask ide om hvordan denne stilen er! Du vil legge merke til å koble pusten til bevegelse for å "flyte" gjennom positurer som en dans, med hver asana holdt for bare ett pust. Power Yoga er mer kondisjons- og styrkefokusert enn en tradisjonell Vinyasa-time, som vi skal dekke i morgen!
Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!
Topp 5 yogautstyr for nybegynnere
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!
Vil du sjekke ut flere typer yoga? Sjekk ut vår Asana Styles Guide!
Del din praksis
Vennligst kommenter for å dele opplevelsen din med disse Vinyasa-seriene! Hvilken versjon prøvde du? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Man tenkte på “Februar 2022 – Asana (pose)-stiler: Vinyasa – Power Yoga-serien"