Innholdsfortegnelse
God 26. februar 2022 – Øvre 4 lemmer av yoga: kroppsskanningsmeditasjon
God morgen Yogier! Vi fortsetter spesialtilbudet vårt Øvre lemmer uke! Neste måned vil vi ha en spesiell bonus daglig meditasjonsmåned i samsvar med våre 8 Limb Yoga-praksis, men denne uken vil vi dekke spesielle meditasjonspraksis.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å prøve en kroppsskanningsmeditasjon. Du kan prøve deg inn shavasana etter asana praksis, eller på egen hånd. Jeg starter vanligvis ved tærne, og strammer og slapper av hver kroppsdel gradvis, for så å skanne på nytt og starte på nytt ved tærne.
PROTIPS: Er du allerede komfortabel med kroppsskanningsmeditasjoner? Prøv å starte med høyre tå, deretter venstre tå, og bytt side mens du gradvis skanner mens du beveger deg oppover kroppen din!
Flere kroppsskanningsmeditasjoner
Kroppsskanningsveiledet meditasjon (15 minutter)
Kroppsskanningsinstruksjoner og mer info
Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!
Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Vennligst kommenter for å dele din erfaring eller noen favoritt kroppsskanningspraksis. Husk alltid, vær snill!
Man tenkte på “Februar 2022 – Øvre 4 lemmer av yoga: kroppsskanningsmeditasjon"